po chorobie

Czyli nie ma spadku formy, jest constans. Jak na "po chorobie" to czego by Pan chciał? Truchtać i poprawić czas? Moze za kilka tygodni, jak ten biedny organizm dojdzie do siebie?Chciałbym być tak wyrzeźbiony jak moi rywale na scenie. Ta trasa jest tylko środkiem do tego celu :-).

[...] same wegle, 64 gramy. Pogoda nie do okreslenia, chwile przed startem wyszlo sloneczko, ale temperatura 7 stopni. Mnie pasowalo, polecialem ubrany lekko. Oczywiscie rano po chorobie zero sladu - adrenalina, te sprawy. Kwestia otwarta pozostalo na ile starczy tego doladowania ;) Na miejscu bylismy przed 10, by kibicowac sportowcom PRO - 200 osob [...]

[...] Opuszczanie na drążku 4xmax 8/6/6/5 3. hip thrust 4x10 12x40/12x50/12x55/12x55 4. Wyciskanie żołnierskie 4x10 10x12/10x14,5/9x17/8x17 5. Swing kettlem 3x15 15x12/15x14/15x14 6. unoszenie nóg leżąc na ławce 3x15 13/12/12 poszło dobrze mimo mega domsów. ogólnie mnie męczy kaszel suchy, a już jestem tydzień po chorobie.. mega wkurzające to jest

nie jest tak zle duzej roznicy nie ma po chorobie dawaj czadu bo zestaw masz konkretny tylko pozazdroscic

A to dopiero końcówka roztrenowania po chorobie. 8 tyg. PRAWDZIWEJ WALKI dopiero przede mną! Liczę na niezły wynik pod koniec, nie tylko w martwym zresztą. Przed chwilą wypiłem porcję Elite Whey'a z oliwą i łyknąłem ZMA. Czas iść w kimę. Rano wstaję 20 min szybciej, bo muszę wypić porcję NOZa, ajak! Dobranoc!

[...] lata ma obniżony poziom, bo jej nie uzupełnia. Cynk czy selen - o tym w ogóle nigdy nie słyszeli. Omega3? Nie wiedzą, co to jest i czemu służy. Uzupełnić witaminy po chorobie? Nie wpadnie im do głowy, że po chorobie można i trzeba jeszcze coś robić. Takich ludzi jest na pęczki i tacy tworzą kiepskie statystyki. Osobiście się nimi nie [...]

[...] gdybym wziął 32 kg albo inne ćwiczenie (double snatch na przykład) to udałoby się wydusić więcej Jutro mam strasznie mroczny dzień. Może dotrwam do treningu wtorkowego. Po chorobie śladu prawie nie ma, ale dzisiaj w nocy sobie pokaszlałem, że hej. Z racji zasysania pastylek na gardło z czystym cukrem (nie było tych dla diabetyków) dieta zdrowo [...]

[...] narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej [...]

[...] jest mało (co oczywiście sugeruje Twoją interpretację mej obecnej sytuacji), bo ostatnio mi się zachorowało, nie ruszałem się w ogóle przez tydzień, mało jadłem - więc po chorobie zacząłem wejście na masę asekuracyjnie - od niższego pułapu kcal. Teraz powolutku dokładam. No i znowu mierzę się z nauką trenowania góry ciała. Zmieniony przez - [...]

[...] się 20 sekund na prostych rękach na poręczach. Progres.Kawał chłopa z Ciebie! Przez chwilę myślałem, że to Edmund Lechowicz na zdjęciu z dawnych lat. Gratuluję postępów. Po chorobie nie jest to łatwe. Od rana zbieram się do przysiadów i brzucha. Na brzuch zrobię zwykłe wznosy nóg w leżeniu na ławeczce - ostatnio okazało się, że nie jest to [...]

[...] Wczoraj po treningu wahałem się czy nie zostać na mma jeszcze na dobitke, bo czułem się jakbym mógł zrobić jeszcze jeden trening, ale stwierdziłem, że lepiej nie szalec po chorobie. Później wieczorem po połozeniu się do łóżka nie mogłem zasnąć z 2h. Wydaje mi sie, że to wpływ guarany i kofeiny z recovery drink... Może też placebo? Może... Czuję [...]

Chyba za wcześnie, żeby oceniać, tym bardziej, że jestem świeżo po chorobie i piję tylko 1 porcję dziennie i tylko w dni treningowe, a trenuję jeszcze na niskich obrotach. Poza tym, nie wykonuję planu, który mógłby jakoś szczególnie napompować. Będę raczej oceniał stacki pod kątem chęci do treningów i energiczności podczas wykonywania ćwiczeń. To [...]

o kuuuuu****wa ale mnie tu dawno nie było Już po chorobie, spadki były na tyle duże, że cały cykl był o dupę rozbić.. Cofnąłem się do 75kg, w łapie z powrotem 33,5, na sile straciłem. Wróciłem do treningów i nieszczególnie trzymając się diety aktualny stan ma się tak: Waga 77~78kg, w łapce 34. Trenuję teraz systemem 5x5, splitem, bardziej na [...]

[...] jaki poświęciłaś dla mnie. Chyba pozostaje mi jedynie napisać dziękuję z całego serca i zapierdzielać dalej :-) Jesteś niesamowita! };-) Moje odczucia: Początek zaraz po chorobie ale rozkręciłam się dosyć szybko. Po ok 4 tygodniach dopadło mnie zmęczenie materiału. Po 7-dmym tygodniu zrobiłam 5dni resetu przed ostatnią prostą a i tak na [...]

Pitt dołączył ze swoim postem startowym na pierwszą stronę, także oficjalnie dołączył po chorobie do testu! dajecie dalej:-))

[...] rundy Max Hand Stand Against The wall 3 weighted chin ups 20kg 3. Kondycja 3 rundy 2' bieg 1' rest Komentarz: Dzisiaj zrobiłem wczorajszy trening z planu. Pierwszy dzień po chorobie, znaczy troszkę jeszcze herlam, ale nie ma dramatu. Bardzo zadowolony jestem z bottom up press, bo widzę lekki progres. W staniu na rękach stałem twarzą do ściany i [...]

Ciężary już konkretne :-) A sanek zazdroszczę, mało popularny sprzęt a nie bardzo mam jak jeździć na drugi koniec miasta żeby poćwiczyć. Stwierdziłe, że po chorobie mam 2 tygodnie do nowego roku, więc w każdym tygodniu będę dodchodził do maksów treningowych i od stycznia zacznę nowy cykl z 5/3/1. A sanki mam na obu siłowniego gdzie pracuję ;-) [...]

[...] 2:30' w truchcie) + ok 10min. marszu-razem trochę ponad godzina Średnie tętno: 174 Kalorie: 428 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: ze względu na to,że jestem po chorobie i nie czuję się jeszcze do końca na siłach powiedziałem sobie,że zrobię tyle pow. ile będę czuł,że jestem w stanie zrobić,zrobiłem 5pow.(w planie miałem 8),pierszy [...]

[...] narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej [...]

[...] x50m x1 seria -sztanga (ale ciężary małe 13kg i 20kg) II trening -trucht 6 minut -6x100m (w kolach) Czasy setek: 12,5 - 12,5 - 12,5 - 12,1 - 11,9 - 11,6 UWAGI: Setki po chorobie miały być spokojne ale w dobrym tempie. Ogólnie już na pierwszym trenie bolało mnie lekkie takie miejsce tuż nad kostką w lewej stopie po wewnętrznej stronie. I na [...]