Co jest? To jest moja odpowiedź na stagnację ! Resista

Coś mnie już na siłkę ciągnie no, ale jeszcze za bardzo cwiczyc nie mogę więc chociaż usmażyłem sobie jajecznicę ryżową ;D

Siemka resista wkoncu dostalem sie na kompa wieczorem poczytam zalegle posty u Ciebie

Nie ma co sie martwic. Co do diety to nie sadze zeby rodzice nie dawali jesc. Do odzywek to u mnie tez niby nie moge jesc bo lekarz sportowy z 30 letnim stazem powiedzial ze wszystko to, to sa sterydy anwet samo bialko i namieszał rodzicom w głowie ze wez przestan. Ale mam ten luksus ze troche kasy wpada i sam sobie karnety kupuje i odzywki wiec nic do gadania nie maja :)

Dzisiaj wielkie gotowanie, właśnie idę pichcić to wkleję może pare fotek.

Hetman-spoko
MaciekSLU-A tam ale wiesz ja sam na swoja kieszeń nie zarabiam więc nie mam z kąd wziąć hajs nawet gdyby na pasze, a co do odżywek moi rodzice też nie wiedzą że je biorę bo będą strzelać że wątrobe sobie psuje itp.

Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-03-10 16:24:50

No tak, jednak im nic nie przemowi. Jedynie mozesz sie zapytac jakis kumpli co byli u lekrza w tej sprawie i co im powiedzial i ewentualnie zaprowadzic tam rodzicow. Ale sadze ze to i tak nic nie da tak jak w moim przyadku. Stare pokolenie i zdania nie zmienia nigdy.

Dzień 23 11.03
Śniadanie
Oliwa 20g
Kasza jaglana 60g
Owsiane 50g
Jaja 4szt

Drugie śniadanie
200g chleb razowy
Makrela 150g
Kapusta pekinska 60g
Orzechy 20g

Lunch
WPC
Orzechy 20g
Kapusta pekinska 50g

Przedtreningowy
Ryż brązowy 100g
Kurak 150g

Mój problem dotyczy diety. Macie jakiś film do polecenia? Bo dawno nie ogladalem czegos dobrego ;d

Potreningowy
Ryż biały 100g
Pierś z kuraka 150g
Oliwa 20g

Trening





Tak samo jak ostatnio, dlaczego? Na siłowni na którą chodzę jest przeskok tylko po 5kg, a to jeszcze trochę za dużo. Poza tym jestem po chorobie i ciężko się ćwiczyło. Do tego jeszcze mało spałem.

Dzień 24-ty 12.03

Zakwasy na klacie. Dieta taka sama jak wczoraj tylko nie mam twarogu na kolacje :(

Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-03-12 23:16:21

Przepraszam chlopaki ze sie nie odzywam, ale mam zap**ol w szkole ;/ Ledwo co sie wyrabiam z dieta i treningiem teraz tez na szybkiego wszedłem żeby napisac tutaj wam co i jak i spadam. Dietka jest ok. Progress też widać, dzisiaj dokonałem pomiarów w łapce 1.5cm do przodu, klatka 3, przedramie 1, udo 4 idzie power.

Siemanko chłopaki wracam po przerwie. Powód naderwanie wiązadeł łokciowych. Ale kontynuację dziennika zacznę dopiero 26.07 z powodu wyjazdu. Chyba że uda mi się tam trenować.

Zdrowia i wracaj do regularnych treningów.

Forma sama nie przyjdzie

Już przyjechałem jednak wyjazd się przedłużył. Na siłkę wracam od poniedziałku muszę trening rozpisać i diete zmodyfikować więc chyba nowy DT będę musiał złożyć