po chorobie

tak, dorzucę, dorzucę, dzis po prostu po chorobie nie chciałam od razu cisnąć nie wiadomo jak, bo jeszcze wczoraj wieczorem miałam gorączkę. Czy ja już mogę zejść do 3 serii po 8 powtórzeń, bo teraz robie po 10 powtórzeń od 2 tygodni( w sensie 6 treningów)?? Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-11-16 20:35:17

moze jestes odwodniony po chorobie :P wiec jw albo duzo pomidorkow

[...] , w tym dziś to się cały czas kręcił i jęczał i jeszcze wstał po 7 , a nie po 8 jak zawsze :p wrócił do żłobka i mam nadzieję ,że trochę pochodzi bo teraz każdy powrót po chorobie kończy się płaczem . Adaptacja łatwiej szła jak miał 10miesiecy niż teraz gdzie ma prawie 1.5roku {{:-( Znalazłam studio fitness gdzie mogę wejść na pole dance na [...]

krótko, po chyba około 1,5 rocznej przerwie ćwiczyłem z 3 tygodnie, gdzie zrobiłem 12 treningów i później byłem chory przez 3 tygodnie, a po chorobie znowu przerwa i teraz zacząłem drugi tydzień dopiero 6 trening dziś, jeszcze zakwasy mam po wczorajszych plecach dopiero zaczynam można powiedzieć :) Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-11-25 [...]

nie zjem na pierwszym treningu po chorobie

[...] pieścisz ze sobą. Od razu po skonczonen kuracji, zrób sobie jeszcze dwa trzy dni przerwy zeby Całkowiscie sie zregenerowac. ALe nie boj sie, nie osłabniesz tak ze bedziesz sie przewracał.Troche ci moze kondycja siąść co wynika z ogolnego oslabienia odpornosci po chorobie i lekach, ale to przejsciowe bedzie i krótkotrwale, jak zwykle po chorobie.

Dzisiaj wieczorem trening siłowy z wnukiem który już doszedł do siebie po chorobie :-). Zeszło prawie 3 godziny %-), no cóż trzeba młodego pilnować pokazywać i korygować błędy. W efekcie dodatkowo w ramach rozgrzewki robię część jego treningu ;-). Mogę powiedzieć ze dzisiejsza rozgrzewka trwała godzinę :-D. Tak wyglądał mój trening :-) Trening [...]

ale i tak fajna dupa Łapka jest tragednia bo na spadkach po chorobie , więc gdybym jej nie napiął to byście jej nie widzieli Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-14 21:06:54

Organizm jest słabszy po chorobie, więc się nie dziw że ciężar jest mniejszy! Poza tym wnioskuje, że strasznie wielką wagę przykładasz do ciężaru jaki podnosisz na serię! Niekiedy lepiej dla mięśnia i dla psychiki jest jak wracasz do treningu/formy stosując mniejszy ciężar stopniowo go zwiększając! Nie znam osoby która po przerwie czy chorobie [...]

[...] 10kg 15x MC 70kg 20x wallballs 10kg 10x MC 70kg 10x wallballs 10kg 5x MC 70kg (czas 4:20) 4. Ergometr 1000m - czas 3:30 (rekord) MC i 200% masy ciała - próba konkursowa. Po chorobie i bez pasków - szczerze mówiąc nie spodziewałem się tylu powtórzeń. Czuję jeszcze potencjał. Od 7 powtórzenia trochę mi się w głowie kręciło i zluzowałem. Zakwasy po [...]

[...] tam się nadal prawie grzecznie "dietuję", mąż też więc wszystko o,k :) Nie chciało mi się mierzyć ani ważyć, ale naocznie widzę,że sadło się spala. Co ciekawe po chorobie weszłam na zerowy bilans żeby się nad sobą nie znęcać i wychodzi, że bez obcinania kalorii też działa (na typowym rozkładzie posiłków na tej ilości kcal stałam w [...]

Często po chorobie ze 3-4 tygodnie się wraca do stanu sprzed jeśli idzie o wyniki. Głowa do góry - wrócisz i pójdzie więcej - ale trzeba czasu.

Po chorobie praktycznie nie ma śladu, zaczynamy kolejny tydzień mocnym treningiem nóg i brzucha nogi -przysiad: 12x100kg 12x110kg 11x110kg 11x110kg 9x110kg poprzedni-90kg -wyprosty na maszynie 12x50kg 12x50kg 12x50kg 11x50kg 10x50kg poprzedni-45kg -MCNPN 5x10x60kg poprzedni 45kg -wykroki 4 kółka po siłce z 45 kg na plecach poprzedni-40kg [...]

[...] 6kg/8kg/10kg/10kg/18x6kg 6kg/6kg/8kg/10kg/20x5kg 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg 6kg/6kg/8kg/8kg/16x6kg Bardzo fajnie szło. Czwarta seria nawet za lekko. Po chorobie zesztywniałam, więc czułam trochę mocniej rozciąganie przodu uda i mięśnia biodrowo-lędźwiowego nogi zakrocznej. 4. Suwnica 4/6/6/24/24/6/6 [...]

[...] Napisałam o tym Wojtkowi, że wszystko mnie cały tydzień boli i te treningi są mega ciężkie a on na to cytuję "Wielkie OO :) " Ogólnie to sylwetka wraca na właściwy tor po chorobie i przerwie treningowej, bo mimo, że dietetycznie było okej, ale kalorykę miałam jak w DT. Najważniejsze, że zaczyna mnie wciągąc i wysmuklać, bo coraz więcej osób mi [...]

[...] 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne WSTEP Mniej wiecej regularne treningi rozpoczalem 31 pazdziernika, od razu po chorobie. Niestety mialem malo sprzetu, przez co np. nog czy plecow, klatki porzadnie zrobic nie moglem. Coz, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma ;). Szkoda, ze [...]

to normalne po chorobie.. a tym bardziej po antybiotykach ja tez niedawno po chorobie wybralem sie na silownie i sila spadłaaaaaaaaaa ale po nastepnych 2 treningu wróciła z nadwyzka

[...] na 13, żeby o tej 21 wyjść i porobić szamę na jutro, także trening skróciłem lekko mógłbym jutro machnąć te dwójki, ale z drugiej strony, w sobotę czwórki, więc raczej bez sensu zresztą i tak dzisiaj jakoś mocno na siłach się jeszcze nie czułem, niby już po chorobie nie ma śladu, jedynie lekki kaszel został i chrypka, ale jakoś siły brakowało

[...] mam problem bo miesiac temu skończyłem "kuracje" 5 tygodzni na kreatynie, hmb, bcaa i białku 80% i zachorowałem kur##. miałem 3 tygodnie niby ćwiczeń (jak po chorobie) i od tego tygodnia wziąłem sie ostro do roboty. i tu jest mój problem: moja klata nie osiagneła zadowalających mnie efektów wizualnych - czyli. masy z kształtem, co [...]

[...] zahaczyłam o niego już urlopowo :-) z dietą to średnio na jeża wyszło no ale nie spodziewałam się po sobie na takim wyjeździe jakiegoś oświecenia @@-):-| Pomiary po chorobie i po urlopie na razie bilans dodatni ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e34c3133adb47d2a33da92a6fabf774.JPG Na razie wypstrykałam się z kasy i będę ćwiczyć w domu [...]