po chorobie

Po chorobie człowiek 2 - 3 tygodnie a nawet miesiąc dochodzi do formy, wiem bo ostatnio byłem chory i przez 3 tygodnie jak już byłem zdrowy to czasem kręciło mi się w głwie itp. Co do gryfu, to masz za cieżki jak na rozgrzewke, zacznij rozgrzewke od solidnych krążeń raminonami itp, żeby rozgrzać staw barkowy i łokciowy. Jak masz taki ciężki gryf [...]

Dzisiaj odpoczynek. Nie chcę po chorobie zbyt szarżować z treningami. Jeszcze nieco pokasłuję więc nie będę ryzykował. Trochę kusił las i rowerek ale dostałem cynk, że może być niebezpiecznie%-) Jeleniem wprawdzie nie jestem ( :-?) ale jest się czego bać88-O Zobaczcie sami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df4ca02d0d1f4211b2a58859862a8eec.jpg Nie wygląda [...]

[...] było spoko :D Od jutra wracam do treningów i regularnych wypisek. W tym tygodniu opuściłem niestety trening nóg. Zastanawiam się też nad rozpoczęciem suplementacji okresowej kreatyną. Rok temu w sierpniu stosowałem cm3 i przyrosty były na prawdę spoko, tylko że po chorobie wszystko zleciało. Myślicie, że będzie to dobre rozwiązanie czy odpuścić?

Bo Ci nowej rozpiski po chorobie nie dam

witam ponownie. Niestety cykl na mono przerwalem po 4 tyg przez tygodniowa chorobe Przez ten czas dobilem do 77-78kg lecz po chorobie zostalo 76-77kg lecz spadla chyba sama woda, poniewaz obwody zostaly takie jak byly pod koniec cyklu. Zaczynam skladac towar na kolejny cykl. witaminy, mzb, omega3, gainer, mono + hp. tak bedzie ok ? Proponujecie [...]

[...] dwa pierwsze dni wypadły więc wyszło jak wyszło. Zresztą nie ma się co rozczulać bo nie są to jakieś straszne treningi :-) Ja się boję, że Ajazy się przejął tymi WLami i będzie chciał z ciężaru schodzić a to może być jeszcze osłabienie po chorobie. Wczoraj pierwszy raz od kilku lat wyskoczyła mi opryszczka więc na 100% jeszcze jestem osłabiony.

Tydzień 2, dzień 5, 07.02 ponad 20min na trenażerze Tydzień 2, dzień 6, 08.02 Chyba już całkowicie doszedłem do siebie po chorobie bo trening całkiem fajnie mi poszedł. TRENING Siady 10*70 10*90 6*120 4*160 2*6*180 10*180 - AMRAM, tutaj jestem bardzo zadowolony :-) https://youtu.be/jdH5dzg1BV0 WL 20*20 10*60 8*80 5*100 4*6*107,5 (33X0) [...]

Przyszłam sie wyspowiadać:) Więc tak - po chorobie zaczęłam liczyć wszystko od nowa. Zaczynam piąty dzień i musze powiedzieć że jakieśtam malutkie zmiany widze. Waga jak narazie skacze, ostatecznie po 10 pierwszych dniach zrobie pomiary i zobaczymy. Problem oczywiście mam z posiłkami. W pracy nie jestem w stanie jakoś przekroczyć 1000kcl, raz [...]

cześć UN, jadę jadę, dziękuję :-) w sobotę już byłam, ale dziś dałam sobie w palnik (jak na "po chorobie")

bylem dzisiaj na pierwszym treningu po swietach i po chorobie o kurna nie mialem sily tak zjechany bylem ze szok mnie sie kiedys udalo zejsc z normalnej dziewiony na lokiec ale to bylo tylko raz i przez przypadek hyh

[...] wychodzic, czyli rob np kilka razy thomasy poxniej co innego i znowu thomasy tak poleam a teraz sobie sprobuj zrobic thomasa z nogami na maxa przy przejsciu zatniesz sie o podłoge ale chodzi zebys zalapał jak ciągnac i sie wyrobisz w koncu :D a ja po chorobie jeszcze ani razu nie tancowalem.... 2tyg przerwy boje sie ze thomasa zapomne

5.5.2011r. - 30 min biegu/truchtu Normalnie byłaby zabawa biegowa, a że po chorobie jestem, to lżej. 6.5.2011r. - niedziela, regeneracja ;)

po chorobie zawsze spada.. i bedzie w gore - bedzie dobrze!!! przyklad Lewandowski Marcin chorowal przez niecale tydzien.. i blisko zaczynal sie HME i zdobyl srebro!

dobra, dobra mako ja zaczęłam , ale nie dałam rady zrobić tylu powtórzeń , faktycznie ciężki. Ale jestem po chorobie, jeszcze mam osłabiony organizm. Będę próbować ponownie, mam nadzieję, że z lepszym skutkiem

No i git ! Nie ma to jak powrót po chorobie ze zdwojoną motywacją !

[...] wybór hormonów, który wskazałeś będzie dobrym rozwiązaniem. Można dorzucić jeszcze LH i TSH, a w przypadku testosteronu wolny i związany. Musisz pamiętać jednak o dwóch kwestiach. Nie należy wykonywać badań w trakcie lub tuż po chorobie. Należy również zrobić minimum 24 godziny przerwy od treningu do badania. Dobrze też aby noc była przespana.

[...] tj w lutym tego roku, po ciężkim treningu wycisnąłem 140kg ważąc 63. Myślę, że na świeżo wypchnął bym 145. I pech chciał, że 2 dni później dostałem zapalenia oskrzeli. Po chorobie, chciałem szybko wrócić na ciężary i ... rozwaliłem bark!!! Przy 100kg można się było zes..ć z bólu. Zrobiłem kilka lekkich treningów i pojechałem do Krakowa na [...]

Nie jest chyba tak źle, 180 cm prawie 106 kg :-) u mnie jest tylko 102 kg przy 192 cm %-) chyba za dużo nawalam w woreczek ale wymiarowo jest nieźle ;-) Po chorobie może być płasko to fakt ale nadrobisz szybko...będę śledził, zdrowia

tylko leło się zna ale sobie gdzieś poszedł odrobiłeś spadki po chorobie?

witam pany z wieczora musze sie pochwalic wraca moc po chorobie hehe