po chorobie

18 lat ok 60kg 180cm 3 lata temu przytylem w ciagu 6-8 miesiecy ok 20kg (!) (z ok 45 do 65kg - po chorobie pluc), mialem rozstepy na udach, rozroslem sie niesamowicie, sam to widzialem, nie mowiac o znajomych. Jedyne co uprawialem to wlasnie ten swietny basen - chodzilem codziennie, dzieki temu rowniez nauczylem sie plywac, wiadomo ze apetyt [...]

Jak wrócić do treningu po chorobie? Od soboty złapała mnie grypa, praktycznie nic nie jem bo ból gardła, kaszel i brak apetytu skutecznie to uniemożliwia... Domyślam się że będzie bardzo duży spadek wytrzymałości i siły... Jak bezpiecznie wrócić do treningu po tygodniu choroby?

[...] pojęcia z czego zleciało (poza tego że z kości!) tych kilogramów i centymetrów.. Oj będzie ciężko przytyć,zdecydowanie w tą stronę idzie mi wolniej,choć teoretycznie wiem jak to zrobić ale przeraża mnie powiększenie obwodu w pasie. W zeszłym roku po chorobie na koniec września ważyłem 62,9kg i podwyższenie wagi do 67 kg zajęło mi całe pół roku

bartek -dobry początek. po chorobie. Będę kibicować progresowi. Słodycze wliczać do bilansu i nie ma strachu. Sam jem chleb z dżemami produkowanymi w domu i nie zawsze jestem nadmiernie otłuszczony :-).

[...] x6 x5 x4 Wyciskanie francuskie hantla zza głowy 17,5x8 17,5x8 17,5x8 Prostowanie wyciąg górny linka 27x15 27x13 27x11 Prostowanie wyciąg górny podchwytem jednorącz 18x8 18x8 18x8 Po chorobie niestety była lipa straszna, spociłem się jak przy robieniu nóg a ciężar stoi nadal w miejscu. Od poniedziałku wrzucam push-pull. No to do jutra ;)

[...] dni, ale tyle miałam zamieszania, że nie było jak. dało mi się utrzymać trening i diete przez ten okres, ale nie było jak zrobić fotek Natomiast dzisiaj mnie rozłożyło jakieś chorubsko i wszystko mnie boli, nie mam nawet siły wstać więc już nie wspomne o ćwiczeniach. I cały trening pójdzie na marne po chorobie i trzeba będzie zaczynać od nowa

Muszę się trochę odbudować dlatego w drodze na siłownie zakupiłem Kreatynkę .Po chorobie ,no tyroszkę schudłem ale kilka dni myśle i wszystko wróci do normy. A zakupiłem CREAPURE + ALA+ B1

Dietę mam dobrze dobraną po konsultacjach z dietetykami, trening również odpowiednio dobrany,robiłem badania krwi testo nie znacznie obniżone ale to było po chorobie więc mogło być obniżone. Dieta ani treningi nic nie kulały może były chiwle kryzysu ale nie miały one większego wpływu na wyniki

niby bralem, lecz nie mialem wyjscia i nie ide mnie to zalezalo bo po chorobie wazylem 27 kg przy wzroscie 165 cm i musialem nabrac ciala. Ja pije mleko 0,5%

[...] taki cykl: 1-6 M1t 15 mg 1-6 Prop 50mg/e2d Przez 4 tygodnie zrobił jakieś 7 kg na wadze ... siła dużo podskoczyła. Ale w nastepnym tygodniu zachorował (cala noc wymiotów) przez nastepny tydzien prawie wogóle nic nie żarł i mu spadło 3 kg. Zaczal jest ale cykl sie skonczyl. Teraz jest po odbloku, moze i po chorobie masa spadla ale sila została.

dzis lekkie fbw po chorobie, zrobie jeszcze sr i pt. od pon mam 2 tyg wolnego i mysle nad strzeleniem sobie AM PM

Ok, to zmodyfikuje siady. Aha, przypomnialo mi sie, ze planowalem zrobic partial high pulls - ktore cw z barkow mam wywalic? A zaczne od fbw bo poki co powoli w tym tyg sprzet na silke bedzie przybywal, a poza tym, od razu po chorobie jestem :/ Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-10-25 16:55:34

[...] sztangi skosem w górę: 1-3/8. 50kg Rozpiętki: 1-3/10. 11kg Wyciskanie wąsko 1/8. 30kg 2-4/6. 40kg Wyciąg górny 1-3/10. x klocków Brzuch. Trening dobry, brakowało mi jego po chorobie;d Wczoraj ćwiczyłem 'naukę' mostka, tzn podkładałem buteleczkę pod plecy i wyciskałem;p. Dzisiaj jedziemy z martwym ciągiem ;) Z kreatyną zrobiłem przerwę na czas [...]

[...] sie rypła chorowalem 2 tygod na poczatku grypa zoladkowa 3 dni puzniej organizm oslabiony i zapalenie płuc dostalem tak wiec od tego wtorku zaczolem szamac Slica w diecie i treningach absolutnie nic nie zmieniam przynajmniej narazie po chorobie i przerwie malej sila oczywicie poszla w dół ale kg zostalo i wizualnie tez jest raczej bez zmian

[...] nie zaczynaj zbyt ostro bo ędziesz osłabiony i nie dóść, że niepotrzebnie będziesz się męczył to również ryzyko przetrenowania wzrośnie, moja rada jest taka, żebyś zaczął po chorobie trenować dość rozważnie natomiast dietę musisz mieć szczególnie dobrą by jak najszybciej wrócić do równowagi a kreatyna ci w tym pomoże a potem już normalnie powinno [...]

[...] a nie spamujecie i walicie nic nie wnoszące do tematu komentarze. Po 1 to sprawdźcie wzrost kolesia i to że pracuje za granicą startuje od nowa z siłownią co roku, po chorobie jest*****nia straszna co dopiero jak ktoś siedzi kilka miechow gdzies i w ogole nie cwiczy na dodatek bez diety. Dla mnie sylwetka przyjemna widac że cwiczysz [...]

masz jeszcze tydzień żeby sie wykurować ale wiadomo że po chorobie może być różnie ale ja wierze że tym razem uda się pobić ten rekord i to u Ciebie w mieście POWODZENIA !!!

A to Randy niby ma duże doświadczenie w boksie. Z Lesnarem się coś stało po chorobie czy nie? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-12 16:30:34

Z każdym sie coś dzieje po chorobie. Wiadomo że Lesnar przed operacją to nie ten sam Lesnar co przed. Zarówno fizycznie jak i mentalnie. O ile mentalnie wyszło mu bardzo na plus i wzmocniło go, to fizycznie jest gorzej. Ale wierze, że teraz już mineło tyle czasu, że wyjdzie w najlepszej formie do tej pory

Luni };-) widze ze olejek ci sluzy, to super. Ja wybieram sie do mojej giny to ja zapytam czy i u mnie jest sens go stosowac. Skoro biegasz z pieskiem to znaczy ze po chorobie nie ma sladu :-)