Poprawiamy figurę po porodzie czyli redukcja na maxa

Ok pomiary zrobione

Waga: 70kg
Obwód biustu 95cm
Obwód brzucha 80cm
Obwód bioder 93cm
Obwód uda 58cm
Obwód łydki 37cm
Biceps 31 (jedyne wzrosło)

Nie jest źle 1kg i po 1cm w ciągu 10 dni
Dzisiaj luz z ćwiczeniami, ale diete w miare trzymam (tylko się skusze na jakiegoś owoca...)

Wczoraj znowu zaczełam tydzień treningu. Z dietą też nie było źle.
Natomiast dzisiaj totalna załamka. Nie dość, że cały dzień jedłam źle i za mało to jeszcze do tego nie mam na nic siły i ciężko będzie mi zabrać się do ćwiczeń. No ale trzeba, bo jak sobie odpuszcze jeden dzień to posypie się i reszta...

nie odpuszczaj, czasami trzeba sie samemu kopnac w tylek i ruszyc, inaczej jeden rozleniwiony dzien pociaga za soba nastepny

No i udało się resztką sił wczoraj poćwiczyć, ale mimo iż robiłam ten sam zestaw co zawsze byłam wykończona jak nigdy. A na dodatek teraz mam obolałe mięśnie...
Dzisiaj siłownia więc pójdzie łatwiej...

Kolejny dzień diety zmarnowany. Niestety nie zjadłam odpowiedniej liczby posiłków i tylko po połowie zapotrzebowania na wszystko:(
Natomiast na siłowni coraz lepiej, zaczynam się mniej męczyć
Tylko siłke zamykają mi na 3 tygodnie więc teraz będe mieć poszukiwania siłowni albo skupie się na ćwiczeniach w domu. W sobote kolejne pomiary i zamieszcze kilka fotek:)

No niestety nie pisałam kilka dni, ale tyle miałam zamieszania, że nie było jak. dało mi się utrzymać trening i diete przez ten okres, ale nie było jak zrobić fotek
Natomiast dzisiaj mnie rozłożyło jakieś chorubsko i wszystko mnie boli, nie mam nawet siły wstać więc już nie wspomne o ćwiczeniach.
I cały trening pójdzie na marne po chorobie i trzeba będzie zaczynać od nowa

krowka nic nie pojdzie na marne, nie martw sie. zrobisz sobie kilka dni przerwy i nic sie nie stanie.

szybkiego powrotu do zdrowia

wstaw fotki przynajmniej w jakimś ubraniu jak wstydzisz się w bieliźnie

krowka, aga ma racje, czlowiek traci forme w chorobie ale pozniej szybko ja odzyskuje