po chorobie

żyje, żyje ciężko było wrócić po chorobie ale jakoś powoli wracam nie lubię tego momentu kiedy trzeba przerwać treningi bo strasznie mnie to rozbija na razie treningi zrobiłem luźne więc nie było wypisek, jutro już wchodzę na swój trening i będzie wypiska ;-)

wlasnie wrocilem z silowni. dzis lajtowy trening gdyz jestem swiezo po chorobie i mialem 2 tyg bez cwiczen :) Rozpiska Z Dnia 16 listopada 2009 r Przysiad ze Sztanga 4x10 - 50kg Martwy ciag proste nogi 4x12 - 50kg Wyciskanie Hantli na prostej 12x10kg 3x10 - 15kg Wioslowanie 4x12 - 50kg dzis totalny lajt :) w srode doloze kg i cwiczen :) bialko [...]

Hesia każdy ma czasem gorszy trening! I pewnie jeszcze potrzebujesz czasu żeby dojść do siebie po chorobie

W piątek wpadł trening siłowy, do dzisiaj czuję tyłek :-D A dzisiejsze bieganie wyszło gorzej niż to bezpośrednio po chorobie... Nie wiem, co się dzieje, ale w przyszłym tygodniu planuję 4 biegi zamiast 3, najwyżej będą bardzo wolne. Już mnie to wkurza, ciągle jestem bez życia :( /SFD/2023/2/12/f15064d32e88438193b97a0f5bc4811c.jpg

Hesia zdrówka życzę. Miałam pisać że to dziwne że tak długo Cię trzyma a to najwyraźniej osłabienie przed kolejną chorobą :-( Może coś na wzmocnienie odporności się przyda? U mnie jednym objawem po chorobie poza kiepskim bieganiem była duża senność.

[...] w domu. Ale juz jestem:D Dzisiejszy WOD robiliśmy w parach, dobrałem się z Koleżanką , z racji tego że nie chciałem osłabiać kumpli, gdyż wiedizałem ze bedę słabszy po chorobie. A więc tak... WOD#1 # 1) Zwis na drążku 2) Kettebell OH swing (16kg) # 1) Trzymanie sztangi na wyprostowanych plecach (55kg) 2) Przysiad # Burpee 4 min wynik: 358 [...]

może po chorobie. ja od początku redu mimo utraty wagi z treningu na trening wyglądam na coraz bardziej świeżego i siłowo jest perfekcyjnie . a jak pisałem aero duzo leci i trening tez bardzo objętościowy jest

[...] przyznam , że nigdy nie robiłem aerobów w innej porze jak potreningowej.Czyli zaraz po treningu siłowym. A te podwojenie to tylko po to aby sie szybciej regenerować po chorobie. Wiecie przecież jak to jest ,jak dajesz wszystko z siebie na treningu i jest świetnie . A tu klops.W 3 dni tracisz to co wypracowałeś w 3 tygodnie.No nie ma co [...]

Móglby mi Pan zaproponować suplementow jakich nalezy uzywac w okresie budowy masy miesniowej( podstawa) dane : wiek 19 , waga 76 ( spadki po chorobie) wzrost 172 cm staz ~~4 lata na powaznie 3 lata. Z gory bardzo dziekuję

[...] 4-5 kg co robiles ostatnio? - Do połowy grudnia pracowałem, od sylwestra do 24 stycznia ćwiczyłem, a po 24'tym byłem chory i w sumie wczoraj tj 09.02.09r byłem na siłowi po chorobie na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? - tyle ile dam rade zrobić 12 powtórzeń. jakies wnioski z poprzednich cykli? - Żadnych UŻYWEK! czy to twoje [...]

Jak ja nie lubie dyni :-D Widzę, że treningi po chorobie nie straciły na mocy więc super. Powodzenia

[...] że witamina C może zapobiegać przeziębieniom u np maratończyków. Jeżeli u nich może to dlaczego nie może u zwykłego kowalskiego? i pytanie co w takim razie podniesie odporność. PS u mnie już można powiedzieć, że jest po chorobie więc po niedzieli wracam ze dwojoną motywacja i siłą %-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-25 17:33:34

[...] musiałam być w formie, bo najważniejszą maturę miałam, więc moja dieta opierała się głównie na czosnku, miodzie, cytrynach, owocach i cebuli Na szczęście pomogło, po chorobie ani śladu. Robiłam więcej treningów aerobowych niż siłowych, bo bieganie bardziej mnie odstresowuje. Ogólnie starałam się mieć 5 dni ćwiczeń w tygodniu, ale przez [...]

Po chorobie siłowo ani śladu chyba. Wzorek, ty zaczynasz od 70, czy pustą sztangą machniesz parę razy?

[...] mnie nie mecza na clomie ,ale ****a chodze taki przymulony jak po rocznym cpaniu prochu 0 radosci z zycia,na oczy siada ,zamula taka ze caly dzien by czlowiek kimal,przeje.bana sprawa z clomem , widze ze MICO swierzak jestes skoro nie wiesz czego sie wystrzegac Zwijam sie panowie na dupeczki,trzeba nadrobic zaleglosci po chorobie joł!

Kaovietz obecnie jadę 3s 10/8/6, myślałem o 3s 8-10powt. sixtus plan rozpisany na 3 treningi w tyg. A B A itd. Obecnie mój plan po malych modyfikacjach po chorobie wygląda tak: Wyciskanie sztangą na płaskiej Wyciskanie hantli na skosie Ściąganie wyciągu górnego Wiosłowanie hantlą Wyciskanie hantli siedząc Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie [...]

[...] Hunta, Hoosta i Cro Copa! 10. Chyba "Muriez" Linke... 11.12.13.14 nie chce mi się studiować kategorii, Couture, Fedor, Silva, Cro Cop 15. Ray Sefo, szkoda, że po chorobie, bo Musashi odjechałby po 2 minutach, a Sefo walczyłby pewnie w finale z Remy'm... 16. Abidi... 17. Marzę o finale w składzie: Le Banner, Hoost, Bonjasky, Sefo, [...]

[...] klatke w seriach łaczonych: 1.Klatka na płaskiej 4x10+brama 4x10 2.skos na hantlach 4x10+brama wyciąg dolny podchwytem 4x10 3.wyciskanie na wąsko4x10 +rozpietki na lekkim skosie 4x10 Była masakra człowiek po chorobie i tak jak poprzednik uczucie głodu dawało o sobie znać po siłowce wypiłem CARBO na 20g i strzeliłem 30 minut aerobów na rowerku.

[...] objawy początków przeziębienia - stan podgorączkowy, lekkie bóle mięśniowe, ogólne osłabienie. Zwiększyłem dawkę z 1 kapsułki dziennie do 3 - taka dawka uderzeniowa, stosowana przez tydzień. Po chorobie ani śladu, test ukończony planowo, bez żadnej obsuwy. Kapsułki łatwe do połknięcia. ogólna ocena: 9/10 Pozdrawiam i polecam się na przyszłość ;-D

[...] mono z olimpa.Czuję się już lepiej, antybiotyki odstawiłem w czwartek, teraz tylko katar, czasem lekki kaszel.Na początku będę musiał dać mniejsze ciężary niż zamierzam; po pierwsze, ze po chorobie, a po drugie że np będę robił pierwsze przysiady ze sztangą na barkach w życiu i chciałbym, żeby ten pierwszy raz nie był ostatnim Pozdrawiam