po chorobie

[...] uda: 70 - też dzisiaj Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: po chorobie, ale dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość [...]

[...] 3. Wykroki (3x10) 2 sztangielki 13 kg Łydki 1. Wspięcia na palce (max) 51 - 61 - 71 - 81 - 91kg 2. Wspięcia na palce siedząc (max) 15 - 20 - 25kg Opinia do treningu: Już po chorobie nie ma śladu, czuję się dobrze i jestem gotów na solidne treningi. Mam jedynie zastrzeżenia do treningu barków, nie jestem pewny co do jego efektywności, zastanawiam [...]

Znowu się z Tobą zgadzam, ale... ;) - Velasquez chyba jeszcze nie jest gotowy, ale za parę walk... - Lesnar jak najbardziej, oby tylko nie wrócił słabszy albo wolniejszy po chorobie - Mir i Carwin wszystkiego się dowiemy 27 marca, ja postawię raczej na inżyniera, Frank miewa kompletnie zyebane walki, jak Verą Co do przeciwników Fedora w [...]

[...] HMB trening areobowy 20-30min (2 razy w tyg) 17:20 100g ryzu + pierś z kurczaka 19:00 100g ryzu + tuńczyk (185g) 21:00 3tab super amino 2000 + 2x500mg HMB łącznie zjadam 500g piersi z kurczaka dziennie ryż biały basmati sonko Oczywiście jest to jadłospis w szczycie formy. Aktualnie jestem na roztrenowaniu po chorobie :( Moderator Odżywianie

[...] przerwij chociaz na dwa dni.Wit c i jakis gripex pomoga ale przerywac cyklu nie ma potrzeby.Jakchcesz cos mocniejszegoto polecam antybiotyk aletaki 3 dniowy. Nie pamietam nazwy ale sa to trzy tabletki, jedna co 24godziny i po chorobie. Mnie lamalo juz w kosciach i zaczela sie goraczka a dzis jestem zdrow a wzialem 2 abletki i dzis 3 wezme.

[...] tym poszlo ponad 10 kg stacilem i 10 kg w doł w wyciskaniu :( ... nie obrażam akcji michailla tylko stwierdzam fakt ćwicze juz 3.5 roku i takich spadkow nie mialem nawet po chorobie... I nie sądze zebym źle cos robil.. bo 3 moich innych kumpli ktorym wkrecilem ten treningu tez odczuli niezle spadki ( ćwicza indywidualnie to co tez zle cos robia [...]

Tak jak pisalem żadnych doświadczeń nie mam z dopingiem dwadzieścia pare lat temu jadłem ruską metkę ,ale krótko .Teraz oxe zarzuciłem ,żeby dojść do siebie z siłą po chorobie ,ale również z ciekawości .Dodam jeszcze ,ze nie jestem kulturysta ćwiczę po to ,żeby sile utrzymać oraz dla przyjemności .Taki rodzaj uzależnienia nie wyobrażam sobie życia [...]

Tak wyglądam obecnie. 183cm wzrostu waga 74-77. Zdjęcie zrobione jest niedawno, po chorobie (zapalenie oskrzeli, 2 tyg. lezalem w łózku) i niestety małym spadku wagi... (ok 3-4kg). Jak na 1,5 roku treningów myśle, że nieźle, szczególnie, że trenuje na sucho (only suplementy). Wyciskam teraz jakies 105-110kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz [...]

Przerwij,po chorobie pocwicz tydzien, dwa normanie a pozniej zaczniej jakby nigdy nic sie nie stało normalne dawki No chyba ze nie osłabi Cie tak mocno to mozesz od razu, sam bedziesz wiedział czy jestes na siłach zeby od razu cwiczyc intensywniej, ale watpie;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-24 10:42:27

a ktore moga dzialac dlugotrwale, bo np. po chorobie wszystko wraca do normy po paru treningach. i papierosy odbieraja czy nie , Bo palic pale, dla towarzystwa.

[...] przerwa była spwodowana najpierw zamierzonym tygodniowym odpoczynkiem od siłki (regeneracja), a później złapala mnie choroba (dokładnie pod koniec regeneracji). Potem, po chorobie - rekonwalescencja..i zszedł cały miech hmm..czy sie boje - nie, no bez przesady najpierw chcialem zrobic tydzien-dwa regeneracji i wrócic do normalnych treningów. [...]

Panowie przepraszam ,że się nie odzywam ,ale miałem trochę do nadrabiania po chorobie i sprawy dieta/suplementy zeszły na dalszy plan. Teraz wyjeżdżam,wracam w czwartek więc myślę ,że przez weekend powinienem coś rozpisać(pewnie do poprawki). A za tydzień wracam na treningi. Trochę włożyliście zaangażowania w temat więc przepraszam ,że nie [...]

Jak wróciłem to wpierw supel, ale potem Meta i enan (pierwsze zdjęcie). Był słaby cykl bo się bałem z początku, meta 20mg ed a enan ed7 250mg. Po chorobie wyglądałem jak cień ale się odrabia :)

[...] na teraz przynajmniej albo zle raguje na spalacz albo sie do konca nie wyleczyl a byc moze problem jest inny niezależny od dwoch powyzej czynnikow rownie dobrze mogł być po chorobie oslabiony i odwodniony, do tego sapalcz i intensywny trening mogło zrobić swoje na przyszłość w trening nie wchodzimy stopniowo, w pierwszy dzien nie szalejmy

No nie na takim planie oczywiście ,ale na początek dla tych co zaczynaja to w sam raz.Potem sami zrozumieja to co pisałeś. jak wracałem do formy po chorobie to miałem właśnie tylko taki sprzęt i co robiłem tym co miałem .Teraz dokupiłem i jest ok. POZDRAWIAM!!!

Alus... jak wyzdrowiejesz to uwazaj zebys w depresje nie popadł bo we własnych koszulkach bedziesz wygladał jak po starszym bracie --- ale co prawda to prawda po chorobie bedziesz duzo słąbszy na siłce ale wszystko szybko odrobisz zdr.

[...] lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci stosowałem kiedyś po chorobie jak byłem slaby i działalo to wyśmienicie. Zadne witaminy w tabsach nie dają takich efektów. Do tego magnez i to wszystko. Reszta to już suple typu BCAA i Izotoniki, [...]

Dzien 15 zbity z tropu przez chorobe mam pewne luki.. zmieniam plan n pon/sroda/ptk na wtorek/czwartek/sobota. dieta w normie, ale czuje spadek sily i masy po chorobie no nic, powracam do ostrej walki

Dzięki wielkie za zainteresowanie. To jest tak mieszkam w Nowym Saczu, i od pon biore sie za siebie, w sensie tych treningow, bo po chorobie nie chce za mocno przyciskac organizmu. Tak btw, co to jest akcent?

dyziom Prosze o plan treningowy po chorobie ? moj staz 3 lata mam 17 lat waze 83 kg przerwa 3 miesiace spadek 10 kg wagi no to mozesz wskoczyć na FBW po takiej przerwie. pozdro dyziom A co to jest ? Rozlozyles mnie :) TEn staz 3 lata, to picie piwa ?