po chorobie

progres? to są spadki po chorobie nie żaden progres, odrabiam straty ;/

[...] / 6xCC 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 3x12: 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 6. Uginanie ramion z supinacją nadgarstka - 3x12 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg jw jw jw Po chorobie no i było ciężko, nawet bardzo, po mc i wiośle 0 siły, ale jakoś tren dokończyłem, nie dokładałem nawet do wiosła, bo martwy mnie zniszczył, szczególnie ostatnie [...]

Codziennie mówię Timmkowi, żeby ruszył coś ten swój dziennik i widzę, że ciągle bez efektu. W takim razie ja przejmę zaszczyt poinformowania rzeszy fanów, że Timmek po chorobie powraca w wielkim stylu Coraz częściej krząta się po kuchni w poszukiwaniu wysokobiałkowych posiłków, a i węglowodanami nie gardzi. Wczoraj został nawet przyłapany na [...]

no tak,po cichu powiem, ze maz po 30 wykrokach (a musza byc to takie porzaden- kolano tylnej nogi dopodlogi ) byl caly zmordowany - no ale on zaczyna dopiero treningi po chorobie i dlugich przerwach http://www.youtube.com/watch?v=psKfYm79raE Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-01 12:46:19

to sie zaczelo po chorobie?

[...] przydaje. To co napisałem wyżej, ja jeżeli zaczynam już palić kolejne serie (więcej niż 2 ost) w ćw. B i A2, C oraz wyniki ilościowe są już niewiele lepsze, to wtedy zamiast dalej podbijać idę poziom wyżej. Akurat obecnie wracam do formy po chorobie, więc zamierzam dać sobie przynajmniej 3-4 treningi i potem ew. sprawdzić czy stagnuję. Pozdro :)

Alu nie ma czegos jak Hip-hop i rap, bo HH to kultura a rap to muzyka ktora jest czescia tej kultury :) pzdr. pomoglem napewno wiec zapodaj soga tak poza tym jestem po pierwszym powaznym treningu po chorobie wiec ide pod prysznic Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-04-20 17:58:06

Doszedłem już do siebie zarówno po przysiadach sobotnich jak i po chorobie. Trening szybki i w miarę mocny. To chyba ostatnie mocne ciągi przed sprawdzianem więc chciałem się troszkę podbudować. A że ciężarem nie mogę no to skróciłem sobie przerwy. No i jestem dobrej myśli :-) Powiem szczerze, że chyba nawet prędzej zdecydowałbym się na podejście [...]

[...] muszę treningi siłowe w ty,m tygodniu, bo nie dam rady wg. schematu. Także zamiast w śr i pt będzie pewnie w pt i nd, albo pt i sb. Wrzucam poniżej pomiary, chociaż po chorobie, to wody ubyło i pewnie pomiary też przez to mniejsze. No i pomiary w południe robione, a nie rano, bo mnie nie było. [...]

[...] rozstrzepany żeby wszystko ogarnąć 4. Ogólne odczucia 4.5/5 Kolejne termo kosiarka. Mega potliwosc, lało sie ze mnie niemiłosiernie. Blok na apetyt troche slabszy niz probka A ale i tak glodny nie jestem. Jak na razie A i B to termo z gornej półki, nie dla amatorów a po chorobie i 3 tygodniach przerwy od stymulantow ciężko ogarnąć fazę

A Rack Pull *6 powt 20*6 60*6 100*6 150*6 190*6 205*6 215*6 225*6 235*6 240*5 idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa B wycisk sztangi skos 30 st *6 powt 20 40 60 65 70*6 75*5 C1 wycisk hantli na dużym skosie 40-45st hantlami młotkowo 20 22 [...]

[...] 20/25/45 Inna siłownia 23/23/23 ... 20/20/20 5. Grzbietki 50/50/50/50 55/50/50/45 50/50/45/45 ... 30/30/25/21 6. Brzuszki 25/25/25/25 25/25/25/25inna siłownia 25/25/25/25 ... 20/20/20/20 Dziś trening bez siły. Nie jestem zadowolona. Mogłoby być lepiej ale nie pół nocy nie przesłałam z powodu brzucha i czuje się jakbym była po chorobie.

[...] gdzie za rok odbędą się igrzyska. Drugie miejsce zajął Ole Einar Bjoerndalen, a trzeci był Christoph Summan. Niestety Tomasz Sikora nie doszedł chyba jeszcze do siebie po chorobie bo po mimu tylko jednego "pudła" zajął dopiero 15 miejsce. Niestety Ole Einar wiele odrobił i teraz traci do Polaka już tylko dwa pkt w klasyfikacji [...]

No nieźle !!! gratulacje i to po chorobie :) jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach ? ile dni w tygodniu chcesz trenować siłę a ile biegać ? Co chciałbyś poprawić szybkość ? dynamikę ? siłę ? co Ci się podoba napisz to coś wymyślimy.

[...] w dość szybkim tempie. Paradoksalnie ważę mniej niż tydzień temu. Pomimo mniejszej ilości aerobów i wczorajszego obżarstwa spadłem do znów 71,3. Może to odwodnienie po chorobie. Kolejny paradoks - dziś miałem bardzo dużo energii na rowerze. Wczoraj jeszcze byłem osłabiony, a trening szedł jak krew z nosa. Na dodatek wieczorna impreza i [...]

nawet nie mam na kim specjalnie się wyżyć, chyba, że wyjdę na ulicę i będę ludzi straszyć eee ale nie mam siły nawet na jakąkolwiek złość, wiem, że może być cienko po chorobie i przerwie

19.09.2017 DT GÓRA Godzinka wyrwana rodzince:) Brakuje mi w pełni wyposażonej siłowni. Jeszcze czuję, że po chorobie... Dorobiłam OHP 3s x 12p ze sztangą łamaną (wiem ze się nie robi ale z olimpijką nie dałabym rady). Barki nie bolą - czyli mogę dodać do planu. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście [...]

Ale to tez nie jest wyznacznikem kto ma jaka wiedze,bo moze byc sytuacja taka ze koles naprawde wie co sie z czym je, a poprostu ma z***ana genetyke albo ma straszne spadki po chorobie.Moze tez byc ,ze jest koxownik teoretyk czyta a nie bierze

no i co, że spam:-D, gratuluję nagrody TRECA, po chorobie jak znalzł};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-15 10:45:13 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-15 10:45:46

Jakoś się pozbierałem po chorobie - jeszcze nie do końca jestem zdrowy, ale dziś wieczorem gram trening w końcu!! Już mnie nosi :) 3 dni LC z racji braku treningu - dziś myślę węgle do 200 a jutro wyżerka. W poniedziałek bardzo umiarkowanie a od następnego tygodnia wlatują pierwsze interwały :)