po chorobie

bic bjj nie trenuję:D:D to znaczy elementy są ale tak to MMA, no i wracam na tkd w najbliższej przyszłości:D Nie zniechęcam się, gdyby tak było, to treningi rzuciłabym dawno temu:D:D a ja przecież po chorobie właśnie do nich wróciłam :D:D bo to uwielbiam:D

Dobre Dawidku:D:D:D Eh, ja tam nie wiem, kiedyś nie jadłam słodyczy, wręcz ich nie cierpiałam, a po chorobie stały się moją zmorą:/

[...] Po kolacji 2 solidne grzańce. I ZDROWY . Wszystko przeszło jak ręką odjął a na drugi dzień poszedłem na siłkę i stwierdziłem że tylko się przebiegnę bo mogę nie dać rady po chorobie z ciężarami a tu się okazało że z palcem w nosie przebiegłem 10km co mi się wcześniej nie zdażało. Wniosek jest jeden: lepiej w czasie choroby sobie popuścić, [...]

[...] koszulki (jaki trening) oraz do ostatecznej rozgrywki z MC. Pytanie tylko czy po takich zawirowaniach żołądkowych dam radę wciągnąć 300kg? Dzisiaj już żołądek wrócił do normy, po chorobie prawie nie ma śladu. Tak se tłumaczę, że może jak odpocznę tydzień to jakoś zbiorę siły i uda się, co??? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-09 08:49:36

Witam :-) Wczoraj był DT. Trening szedł mi opornie - tłumaczę to osłabieniem po chorobie i antybiotyku, bo raczej tydzień przerwy w treningach nie powinien wpłynąć na zmniejszenie siły :-? Kaszel jeszcze się u mnie utrzymuje i czuję czasem jakby ciśnienie w zatokach i pobolewa mnie głowa. Kurczę, nie wiem co jest, ale już baaardzo dawno aż tak [...]

[...] z zieleniną wszelaką trenio 4. Soczewica z fasolką 5. Indyk z cukinią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55219f37676a47f4b8d294dcf2b745d6.png Trening Myślałam nad tym jak zacząć po chorobie i doszłam do wniosku, że najlepiej polecieć klasyczkiem i rozruszać wszystkie partie- tak więc stare dobre FBW - trening A - obciążenie dobierałam lżejsze, jak się [...]

Wczoraj trening nóg i ładowanie węglami po chorobie :P Dzisiejszy trening klata biceps miodzio. Pierwszy raz w życiu po treinngu zdjąłem koszulke i byłem zadowolony z tego co widze :D Klatka na pompce wypchana konkretnie łapki mocno spompowane i wszystko jakoś tak wyglądało "atletycznie". Jest coraz lepiej :) Jeszcze dopalić sadła i bedzie git. [...]

Trening 2 pull 2 serie drążka 2 serie wiosła 2 serie bica Po 1 serii czworoboczny, dwójki, tył barku, brzuch +24 min cardio Po chorobie

[...] po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z mniejszymi ciężarami. Po pierwsze jeżeli po chorobie organizm jest osłabiony walką z [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 No już poruszałem się po chorobie. Rano byłem mega osłabiony, a po cardio to już w ogóle zgon, ale przespałem się pomiędzy perso i jak nowy. Trening kazał mi zrobić z zapasem ale czułem moc i doj**alem RIR1 i czuje się mega %-) Jutro martwe ciągi wiec tu może być ciężko, ale kto wie. No i póki co zaczyna to wyglądać. Na pewno [...]

[...] sprawa z drużyną jest bardziej skomplikowana. Poran a tyle co byłam tydzień temu w Siemianowicach a później na Pogorii, nie pomyślałam. Komp mi się zepsuł i ciężko pisać z telefonu. Wczoraj pierwszy trening po chorobie, krótki - 45 min. Sił brak, była bieżnia z worem i prawie umarłam. Kondycja w lesie, zadyszka jakbym dopiero zaczynała biegać.

31.01.2009 Niedziela ] Trening po chorobie i tygodniowej przerwie. Przed treningiem czulem sie zregenerowany i pełny sił. WL 50kg/6 60kg/3 70kg/3 85kg/3,3 90kg/2,2 Docisk do 8 cm deski 100kg x 4 Aktywne opuszczanie 100kg/1,1 Trzymanie sztangi 110kg/20s,20s Wyciskanie wąsko 80kgx8 85kgx6 90kgx4 Pompki na poręczach +25kg do pasa 6,6,6 [...]

[...] przyczynę - jelitówka. Trzymało mnie do soboty, o treningach nie było mowy, o Biegu firmowym we wtorek również, na wadze jakieś 3kg mniej. Dzisiaj pierwszy trening po chorobie - siłownia. Wiedziałem, że będzie gorzej, ale było tragicznie, bez sił, a miały być próby ciężaru do nowego planu. Fronty 40 x 12, 44 x 10, 40 x 8, 40 x 6 [...]

[...] mocną odporność!". No nic, odchorowałem, odsmarkałem, wczoraj luźne 6 km (szybkość spadła o kilkanaście sekund / km), dziś już solidny trening - oby nie za szybko po chorobie. Podbieg do lasu, kółeczko crossem, na koniec 7 wbiegów pod górkę na zasadzie wbieg - spokojne zejście, wbieg - zejście. Tętno na dole 75-78%, na górze 91-96%. To [...]

[...] z planem. - oznacza że nie wykonano zamierzonej progresii i określonej liczby powtórzeń . WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY Spokojnie do góry idzie ciężar tym bardziej że po chorobie . PODCIAGANIE DO BRODY Już spory cieżar jak dla mnie. MARTWY CIĄG Wszystkie serie nachwytem. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ Wszystkie 10 repsów jakoś dałem radę zaliczyć. [...]

[...] prostych+wyciąg V+mod Wod. A te punkciki to długo zbierałeś - chyba 4miesiące Jutro i czwartek wyjazd do Kętrzyna i Giżycka pozwiedzać m.in bunkry Hitlera. Ale zrobię zdjęć Dziecinne marzenia się spełniają Po chorobie już nie ma śladu - prawie a w piątek powrót do treningów bo sztangi już brakuje i tony potu Ciekawe jak z formą po przerwie???

Siemka Dobra to dzisiaj powróciłem do domu czuję się naprawdę bdb i jak na focie będzie widać po chorobie niemal nie ma śladu ;-) Także od jutra startuję na nowo i zacznę nadrabiać zaległości Przez te parę dni w szpitalu rodzinka wpadała codziennie i przynosiła jedzenie także głodowac to nie głodowałem, ale nie wiem teraz czy nie przegiąłem w [...]

[...] się bcaa kupić , głowa będzie spokojniejsza. Zauważyłem przy treningu nóg że lewa noga nie dość że ma dużo mocniej odseparowane mięśnie to jest silniejsza i wytrzymalsza, po chorobie podejrzewam że tak się stało, ważne że odpuściło, teraz mocne zmiany pogodowe to czuje to w kręgosłupie ale da się żyć bez leków. Opracowałem metodę w pracy, godzina [...]

[...] sił mało :-P Przemo cardio 20min rano i 30 po treningu :-) Kcal nie liczę, węgli już tylko 250g, tłuszczy 20g, duuużo białka :-PP o dziwo wcale mnie nie spłaszcza po tej obcince, jestem mocno nabity. Może organizm odpoczął po chorobie i dodatkowo suple się wkręcają :-PP Muszę cisnąć, bo jak zobaczyłem Twoją formę to wpadłem w kompleksy :-PP

Witaj Ember po przerwie. Pochorowałaś porządnie, to na parę latek masz spokój Zdrówka życzę! Racja, po chorobie i to takiej jesteś na pewno bardzo osłabiona, pwolutku próbuj, ale uważaj na ciężary, coby Cię nie przygnietły Ja od dziś redukuję, więc znowu zaczniemy podobnie, mam nadzieję, że obie dojdziemy tym razem do celu bez przeszkód Tego nam [...]