po chorobie

[...] wypoczynku ciała i przywrócić poziom energii. Dobry sen jest często najlepszym sposobem, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, rozwiązywania problemów, lub regeneracji po chorobie. Formuła snu REM 8.0 's przygotowuje organizm do maksymalnych zysków i pełnej regeneracji mięśni. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (jedna miarka) z REM-8.0 100ml [...]

[...] kreatyne przez 7 dni (do tego biorę jeszcze bulka z Treca). Pożniej złapałem grypę i miałem tydzien przerwy w suplementacji i treningach. Wczoraj byłem po raz pierwszy po chorobie na siłowni. Pytanie co teraz z suplementacją kreatyny? Wznowic? Rozpocząć jeszcze raz fazę nasycenia? Najgorsze jest to ze mam tam jeszcze tylko jakies 100 g a 20.02 [...]

Witam panowie więc w święta zrobiłem sobie tydzień wolnego od siłowni,po świętach niestety wzieła mnie grypa trwała tydzień,po chorobie zabrałem się za trening,będzie już 2 tygodnie od przerwy i chciałem od niedzieli zacząć cykl no xplode+storm,czy mogę spokojnie się za niego zabrać nie jest to za krótki okres po przerwie?.Mam jeszcze jedno [...]

[...] proszę o pomoc. Mam następujący dylemat we wrześniu robiłem lekki cykl na tcm ie z olimpu. ale zachorowałem na zapalenie płuc i przerwałem cykl na 2 tyg później jadłem po chorobie z tydzień czy tam 2 jeszcze tcm a później do dzisiaj jadłem hmbolon . Ostatnio zakupiłem no-xplode'a i storma i nie wiem czy moge teraz zaczac to brać i zrobić jakiś [...]

[...] w pasie ale waga szła nieznacznie w dół. Później byłem chory i przez 4 dni mało jadłem chociaż jedzenie wg zasad - po tym okresie moja waga spadła gwałtownie o 2,5 kg. Po chorobie zacząłem jeść ponownie 2500 kcal i o dziwo wzrosła o 2,5 kg do stanu sprzed choroby i stoi już tydzień Próbuje zrozumieć co się może dziać z moim organizmem i co [...]

[...] sie je***c, no moze nie w calosci ale wiadomo jak to jest po przerwie w treningu. Teraz chcialbym zrobic jakis lajtowny nie za dlugi cykl, cwicze juz okolo miesiaca po chorobie takze rusze z tym myle za miesciac. Rozwazam takie opcje: 1-6 propek 100mg e2d 1-6 superka 50mg ed 1-6 wino 30mg ed no moze przeciagnal bym do 8tyg, ale tu prosze o [...]

Wiec tak: Cwicze prawie miesiac a efektow zadnych... po chorobie biore sie porzadnie za trening... kupuje sobie Gainer 20 z Vitalmaxu i codziennie bede jadl ryz ( 100g przed snem ) Planuje tez zmienic trening. Mialem taki: 1. dzien: Biceps- sztanga 22kg 3 x 8 po hantla 3x 8 2. dzien wolne 3. dzien: Barki: Sztanga 22kg wyciskanie za glowa 3x [...]

[...] mocno obciążają organizm(tak przynajmniej myślę)jeśli będę trzymał michę jadł brał leki teraflu i orofar max to mam się spodziewać jakichkolwiek spadków wiadomo po chorobie chciałbym sobie zrobić porównanie a tu będę wyglądał jak przed cyklem,co myślicie,może jakieś pomysły?bo za bardzo nie mam jak go przeciągnąć tego cyklu bo już [...]

Witam , w zeszlym roku chorowalam na anoreksje ,stracilam bardzo duzo masy miesnioweje. Po okresie intensywnego odchudzania musialam przytyc w celoach zdrowotnych.Jednak po chorobie okazało się,że to co przybrałam to sama tkanka tluszczowa , a masa miesniowa zostala na niskim poziomie . Okazało się ,że po anoreksji mam bardzo spowolniony [...]

Witam lecze sie na zapalenie/przerost gruczołu krokowego a dokładnie utrzymuje terapie która ma zamiar utrzymac gruczoł krokowy w dobrym stanie, jestem już po chorobie najgorsze mam za sobą czyli np bardzo silne parcie na pęcherz. Wszystkie objawy znikneły i czułem sie dobrze do czasu kiedy zastosowałem Assault Muscle Pharm. Po pierwszym treningu [...]

Witam, jestem po chorobie (zaburzenia hormonalne), mam eunuchoidalna budowę ciała (chudy+tłuszcz na brzuchu, znikome mięśnie). Potrzebuję propozycji jak mam zacząć ćwiczyć aby jednocześnie porządnie zrzucać tłuszcz i ćwiczyć mięśnie na siłowni stylu FBW przygotowując do masowania. Podany sprzęt posiadam w domu. Czas na trening nieograniczony, [...]

[...] 60. na wakacjach nie cwiczylem + choroba/od wrzesnia do listopada doszlem do 80kg na plaskiej i czulem ogromny przyrost sily z treningu na trening. Obecnie jestem 2 tyg po chorobie z 2 antybiotykami + szczepionka. I spadki silowe bardzo odczuwalne + zmecznie-,- // Czy te wszystkie fakty sa spowodowane tymi chorobami i lekami? Jestem zażenowany [...]

[...] z prawym udem. Boli mnie strasznie przy zginaniu/podnoszeniu od soboty. Co mogę więcej dodać. Byłem chory ponad tydzień, więc odpuściłem sobie treningi. Pierwszy trening po chorobie był w piątek. Klata i tric. Od soboty czuję ból w udzie. Jak na razie smaruje maściami przeciwbólowymi. Bólu nie odczuwam przy dotykaniu mięśni, a pojawia się [...]

Czesc wszystkim Moja przygoada z siłka rozpoczeła w wieku 17 lat, i trwa juz 2 lata (mam19) Od lutego, po chorobie odechciało mi sie cwiczyc, no ale brakowalo wiec niekiedy zaglądałem. Ale do formy w jakiej bylem kiedys jakos nie potrafie powrócić. Trening mialem rok temu bardzo prosty,gdyz ACT(po to aby stworzyc fundamenty) a potem na maske. I [...]

[...] nie bylo , sklad identyczny. no i wlasnie w dzien zaczecia cyklu w nocy zaczalem zwracac biegunka itp. i nie wiem czy to suple czy grypa . pozniej wyzdrowialem. jestem po chorobie jakis miesiac. postanowilem wrocic do cyklu. poszedlem na silke pocwiczylem wzialem sama krete z bialkiem i w nocy to samo uczucie i na wymioty mnie bralo ale jakims [...]

Witam. Proszę korekte mojego planu. Planem już tym jechałem jakieś 5 tygodni ale choroba mi przerwała treningi ale po chorobie chce dalej jechac tym planem tylko lekko go zmodyfikować teraz. A Nogi: - Przysiady wykroczne 3s - Hack-przysiady 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s /przełożenie ćwiczenia z planu B - Podciąganie na drążku 3s Klatka [...]

Moze to bedzie dziwne co napisze ale ja to tal odczuwam Otoz niedawno mialem cyklik na mono i w 2tyg. zachorowalem i do tego czasu wyciskalem 75kg a gdy poszlem po chorobie na silke to okazalo sie ze wyciskam juz 82kg. Nie sadzicie ze taki niespelna 2tygodniowy cykl nie powinien tak na mnie zadzialac na sile? Byla to moja 2 kretka Nie wiem czy [...]

[...] i sile ;p z miesiac temu jednak bylem chory zwykle przeziebienie spedzilem prawie 2 tygodnie w domu totalnego lenistwa :( czego nie lubi bo strasznie mnie to nudzi. Po chorobie nie mogac sie doczekac szybko wrocilem do treningow na poczatku bylo dziwnie byc moze przyzwyczajenie do lenistwa :D jednak po tygodni zapal juz wrocil. Jednak mam [...]

[...] pragne przywitac sie ze wszystkimi uzytkownikami forum sfd.pl. jak podalem w temacie, moim ogromnym celem jest wrocic do poprawnej sylwetki, ktora stracilem 1.5 roku temu po chorobie i 2 miesiacach lezenia w lozku. do tej pory nieprzeszkdzala mi moja nadwaga, jednak teraz wiem, ze musze cos z tym zrobic. wlasnie trwaja moje maturalne wakacje i [...]

witam odrabiac od około tygodnia zaczęły mi cierpnąć ręce. Wczesniej miałem coś takiego po chorobie kiedy zacząłem ćwiczyć i odrabiac straty . Wtedy kupiłem witaminy i ustąpiło. Teraz jest gorzej ponieważ dzieje się tak rano a nawet w ciągu dnia ( czasem przy rozgrzewce nadgarstów potrafi mi przejść "prąd" przez rękę. Biorę obecnie Cell pump + [...]