po chorobie

[...] Wczoraj po treningu wahałem się czy nie zostać na mma jeszcze na dobitke, bo czułem się jakbym mógł zrobić jeszcze jeden trening, ale stwierdziłem, że lepiej nie szalec po chorobie. Później wieczorem po połozeniu się do łóżka nie mogłem zasnąć z 2h. Wydaje mi sie, że to wpływ guarany i kofeiny z recovery drink... Może też placebo? Może... Czuję [...]

Chyba za wcześnie, żeby oceniać, tym bardziej, że jestem świeżo po chorobie i piję tylko 1 porcję dziennie i tylko w dni treningowe, a trenuję jeszcze na niskich obrotach. Poza tym, nie wykonuję planu, który mógłby jakoś szczególnie napompować. Będę raczej oceniał stacki pod kątem chęci do treningów i energiczności podczas wykonywania ćwiczeń. To [...]

o kuuuuu****wa ale mnie tu dawno nie było Już po chorobie, spadki były na tyle duże, że cały cykl był o dupę rozbić.. Cofnąłem się do 75kg, w łapie z powrotem 33,5, na sile straciłem. Wróciłem do treningów i nieszczególnie trzymając się diety aktualny stan ma się tak: Waga 77~78kg, w łapce 34. Trenuję teraz systemem 5x5, splitem, bardziej na [...]

[...] jaki poświęciłaś dla mnie. Chyba pozostaje mi jedynie napisać dziękuję z całego serca i zapierdzielać dalej :-) Jesteś niesamowita! };-) Moje odczucia: Początek zaraz po chorobie ale rozkręciłam się dosyć szybko. Po ok 4 tygodniach dopadło mnie zmęczenie materiału. Po 7-dmym tygodniu zrobiłam 5dni resetu przed ostatnią prostą a i tak na [...]

Pitt dołączył ze swoim postem startowym na pierwszą stronę, także oficjalnie dołączył po chorobie do testu! dajecie dalej:-))

[...] rundy Max Hand Stand Against The wall 3 weighted chin ups 20kg 3. Kondycja 3 rundy 2' bieg 1' rest Komentarz: Dzisiaj zrobiłem wczorajszy trening z planu. Pierwszy dzień po chorobie, znaczy troszkę jeszcze herlam, ale nie ma dramatu. Bardzo zadowolony jestem z bottom up press, bo widzę lekki progres. W staniu na rękach stałem twarzą do ściany i [...]

Ciężary już konkretne :-) A sanek zazdroszczę, mało popularny sprzęt a nie bardzo mam jak jeździć na drugi koniec miasta żeby poćwiczyć. Stwierdziłe, że po chorobie mam 2 tygodnie do nowego roku, więc w każdym tygodniu będę dodchodził do maksów treningowych i od stycznia zacznę nowy cykl z 5/3/1. A sanki mam na obu siłowniego gdzie pracuję ;-) [...]

[...] 2:30' w truchcie) + ok 10min. marszu-razem trochę ponad godzina Średnie tętno: 174 Kalorie: 428 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: ze względu na to,że jestem po chorobie i nie czuję się jeszcze do końca na siłach powiedziałem sobie,że zrobię tyle pow. ile będę czuł,że jestem w stanie zrobić,zrobiłem 5pow.(w planie miałem 8),pierszy [...]

[...] narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej [...]

[...] x50m x1 seria -sztanga (ale ciężary małe 13kg i 20kg) II trening -trucht 6 minut -6x100m (w kolach) Czasy setek: 12,5 - 12,5 - 12,5 - 12,1 - 11,9 - 11,6 UWAGI: Setki po chorobie miały być spokojne ale w dobrym tempie. Ogólnie już na pierwszym trenie bolało mnie lekkie takie miejsce tuż nad kostką w lewej stopie po wewnętrznej stronie. I na [...]

[...] | 43x205kg 8. Wspięcia na palce siedząc 46x110kg | 50x100kg + 15x80kg Trening git, nabicie spoko, ale musiałem dalej nieco pozaniżać ciężary, ale z tym się liczyłem, że po chorobie, a tym baridzej po antybiotyku kolorowo nie będzie ;-D A tutaj filmik z małej przypiny https://youtu.be/01cesLYGIoA Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

Lesnar jest moim ulubionym zawodnikiem MMA więc szkoda mi że przegrał - ale z drugiej strony, jakoś mu nie wychodzi po chorobie. Z Carwinem wygrał ale szło mu "tak sobie", z Cainem przerypał ostro - być może po prostu nie te lata i nie ten staż, by Brock został niepokonanym mistrzem mimo swojej fantastycznej genetyki, ale wciąż uważam że [...]

Dokładnie, kompleks jest jednym z wyznaczników postepów, z tym, ze cieżko powiedzieć kiedy był start, bo zaczynając świeżo po chorobie nie mogłem jednego obwodu zrobić(wtedy na wariata po 10 powtórzeń robiłem, bo wydawało mi się, że tak ma być). Będę musiał zaraz przeleciec kilka stron blogu i wybrać ten najbardziej optymalny "start [...]

no, dzis juz bylo troche wiecej mocy na treningu, wczesniej po chorobie nie mialem sil, tylko lydke sobie zajechalem i nie moglem jej przetrenowac wyl, wiesz ile mam z biolki rozsz stron? ponad 1100 a jeszcze nic nie czytalem

[...] Są, lepszejsze ;-) pit zamiast wrzucać tyle fot jedzenia dodaj coś z treningu Będą filmy z treningów, spokojnie. Narazie nie ma co wrzucać. Muszę wejść w ciężary mocniej po chorobie. heheh ;-) Pitt z tego co kojarze to juz jakis czas jestes na Paleo ? Tak, tylko nie czystym %-) Dla kumatych: "asekuruje" pewien celebryta SFD...%-) To jakiś gej [...]

Rrumcek Ten MC mi też się spodobał tym bardziej że po chorobie jestem , no i wszystko nachwytem. Spróbuję nagrać następnym razem te moje uginania nadgarstków z przedramionami opartymi na udach gruby__69 Dzięki . Pewnie troszkę i leci do przodu ale głównie zależało mi na nie odbijaniu sztangi czyli odizolowaniu każdego pojedyńczego powtórzenia . [...]

jaka uparta... temperature masz, dalej się źle czujesz i chcesz iść na trening? to może chociaż zrób jakiś lekki, nie zaczynaj od razu od tego na którym skonczyłaś. u mnie zazwyczaj takie nagłe obciążanie organizmu po chorobie powodowało nawrót choroby.. więc uważaj

[...] 3*75kg+2 gumy o naciagu 10kg 2*80kg+2 gumy o naciagu 10kg Pull ups 5*body weight 5*body weight + 8kg 4*bw +12kg 4*bw +16kg 3*bw +20kg 3*bw +24kg 2*bw +28kg 3*3* bw+16kg Gymnastic Ring Dips 5*body weight 5*body weight + 8kg 4*bw +12kg 4*bw +16kg 3*bw +20kg 3*bw +24kg 4rundy 5 dymnastic ring dips 5 dips Komentarz: Bez szalenstw po chorobie.

[...] Bieg: 2*800m (3 minuty przerwy pomiędzy) Komentarz: Nie mogę w sylwestra zrobić treningu, więc dzisiaj zrobiłem całą dynamikę. Starałem się nie przeginać po chorobie, dlatego tylko dwie 800ki. Samopoczucie super, jednak nie chcę przeginać. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-12-31 06:26:29

[...] też mały jest odzew w stosunku do tego co wrzucam. Podejrzewam, że co jakiś czas będę wrzucał tutaj wpisy, ale już nie z taką częstotliwością jak kiedyś. Na razie wracam po chorobie do aktywności. Od przyszłego tygodnia wejdą powolutku sztangi i praca na większym ciężarze. Postaram się więcej wrzucać na Stravie (zacznę trakować treningi na [...]