Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

Podbijaj wegle bo jak widze Twoje wypiski z miski to mam wyrzuty sumienia ze za duzo jem ;)
Ok, czekam na filmik w takim razie ( uwielbiam psy).

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %)

Lemoniadowy

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %)

Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego!

Nie wiedziałem że też jest czekoladoholikiem :D Ja specjalnie żonie kazałem schować te czekolady, pech chciał że schowała je w kuchni do szafki %) do mojego królestwa w którym znam każdy centymetr %) Pyknie z 15 tabliczek niedługo to zdam relacje :D

Mój arsenał na obżarcie po MPJ też przygotowany :D !

Napewno będę zaglądał do dziennika :)

15 tabliczek na jednym posiedzeniu?? nie wierzę

Powodzenia, będę śledzic

DamiosL

Lemoniadowy

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %)

Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego!

W tej dyscyplinie nie mam sobie równych.

Buczeri

Mój arsenał na obżarcie po MPJ też przygotowany :D !

Napewno będę zaglądał do dziennika :)

Przydał by się konkurs na najlepszy zestaw po redukcyjny, albo chociaż taki temat, gdzie każdy się pochwali co sobie przygotował na tą piękną chwilę.

Amber872.

15 tabliczek na jednym posiedzeniu?? nie wierzę

Powodzenia, będę śledzic

Mało jeszcze widziałaś

Najlepiej to by bylo jakbyscie nagrywali i wstawiali filmiki z ladowanka poredukcyjnego ;) Kto zje wiecej zostaje legenda ;)

Ja wlasnie wracam ze Slowacji i 4 czekoladami studenckimi- kojarzycie?
Obiecalam sobie jednak ze ich nie tkne.

Studencką kojarzę :D nie mogłoby być inaczej, ale bez udziwnień, zwykła mleczna - najlepsza :) Mnie nosi na praliny, w cukierni Sowa jest tort pralinowy i chodzi za mną od kilku miesięcy, chyba będzie video relacja %)

Wczoraj pobudka o 4, na 6 do pracy, trening zrobiłem dopiero o 15, cały dzień byłem intensywnie na nogach, przez co już koło 14 pobolewały, ale zdecydowałem się i zabrałem się do roboty :)

Wyprosty 3x15
Przysiady 6x12-6 - Siady skończyłem na 6x130kg, o 10kg więcej jak w zeszłym tygodniu, jednak jeszcze 20kg mniej jak przed chorobą, myślę że sukcesywnie powtórzę wynik 6x150kg za jakieś 2-3 tygodnie.
Leg Press 3x15-12
Przysiad wykroczny na suwnicy 3x12-10
Wyprosty 3x12-8

Cardio 30 min.

Podczas treningu nie było takiego powera jak ostatnio, ale dobrze poszło, zacząłem robić 'dwójki' na innej sesji treningowej bo nie przykładałem się do nich na końcu obecnego treningu. Wczoraj po wszystkim jeszcze wskoczyłem na stepper, 30min intensywnego deptania z tętnem 150-160 uderzeń. Wieczorem myślałem że umieram, nogi jak z waty, całe obolałe, dziś mam je jakby nabite gęsto watą, dziwne uczucie.

Dodatkowo wpadł jeden posiłek, dla lepszej regeneracji, czułem potrzebę zjedzenia czegoś więcej po treningu, więc w sumie 6 posiłków.

Będę śledził tak jak kiedyś na trenerze :D