Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

Finansowo to masakra faktycznie :-/ ale mam mega apetyt, zawsze niestety bez względu na to czy jestem na masie czy redukcji. Ale staram się ograniczyć, dziś wpadły tylko 3 worki szparagowej/brokuł - 1350g, paczka pomidorków koktajlowych - 500g, jedna marchewka. Teraz jeszcze jeden worek szparagowej wleci na kolację z jajkami i łososiem wędzonym

Tak nawiasem gdyby nie to że nie mogę słodkiego wrzucić to jakoś nie czuję tego że za 3 tygodnie na scene wychodzę wiem że forma nie jest super ale nie spinam się ma być fun a nie męczarnia, zwłaszcza że pomysł związany ze sceną pojawił się dwa tygodnie temu

Nie wiem gdzie ty to wszystko mieścisz.
Ja tyle warzyw przez tydzień nie jem, a na masie to praktycznie wcale ich nie tykam.

Wchodzi jak marzenie a przed snem wpadła jeszcze pekińska poszatkowana posypana cynamonem i słodzikiem - PETARDA zaraz po pomidorach ze stevią drugi mój ulubiony deser na redukcji

Lemoniadowy

Finansowo to masakra faktycznie :-/ ale mam mega apetyt, zawsze niestety bez względu na to czy jestem na masie czy redukcji. Ale staram się ograniczyć, dziś wpadły tylko 3 worki szparagowej/brokuł - 1350g, paczka pomidorków koktajlowych - 500g, jedna marchewka. Teraz jeszcze jeden worek szparagowej wleci na kolację z jajkami i łososiem wędzonym

Tak nawiasem gdyby nie to że nie mogę słodkiego wrzucić to jakoś nie czuję tego że za 3 tygodnie na scene wychodzę wiem że forma nie jest super ale nie spinam się ma być fun a nie męczarnia, zwłaszcza że pomysł związany ze sceną pojawił się dwa tygodnie temu

Miszcz

Słodzika na redukcji używałem też sporo, do kawy dawałem kilkanaście, bo inaczej była kwaśna, a do omleta 60 tabletek.

i nie mieliscie zgagi itp ? :P ogólnie słodzik mega zakwasza organizm :D

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję

Żadnych negatywnych skutków nie miałem.
Na redukcji smak się wypacza.


Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-23 14:50:50

Lemoniadowy

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję

Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą
Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest w stanie wymyślić na prawdę przeróżne rzeczy ale nie spodziewałam się, że AŻ takie

Doris.K

Lemoniadowy

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję

Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą
Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest w stanie wymyślić na prawdę przeróżne rzeczy ale nie spodziewałam się, że AŻ takie

Ja też
Wczoraj już w miarę ogarnąłem dietę i nieco mniej warzyw wpadło przez co dziś z rana sylwetka całkiem inaczej wygląda - bez ciąży spożywczej

Wczoraj było dość intensywnie, co jakis czas nagrywam z TVP Katowice materiał do programu Kierunek Zdrowie, poniedziałki 20.30 zapraszam jak ktoś chce mnie zobaczyć ale może lepiej tego nie oglądać

Wczorajszy trening:
Wyciskanie ma maszynie
Skos dodatni na suwnicy
Hantle płasko
Hummer skos ujemny
Rozpiętki na krótkiej bramie

Prostowanie na wyciągu z drążkiem
Wyciskanie hantlą zza głowy
Pompki na poręczach

Brzuch 3cw po 20-10 powt.

Po wszystkim 15min interwałów na bieżni i 40min cardio na rowerku :)

Od 5 byłem na nogach i wyjątkowo dobrze się czułem, o 7 personal, 10 nagrania do tv później mój trening a od 15 jeszcze 3 personalne. O 19 jednak miałem już kompletne odcięcie zapłonu z zawrotami w głowie łącznie :-/ ale przeszło po powrocie do domu :) Dieta bez zmian za wyjątkiem tego że warzyw wpadło tylko 1.5kg