Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;)

Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem!

Siema siema :) zaczynam śledzic, powodzenia !

Doris.K

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;)

Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem!

ja na tej redukcji też xD czekam na miske :P

Cielu7

Doris.K

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;)

Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem!

ja na tej redukcji też xD czekam na miske :P

Jeszcze trochę i na smyczy będziemy chodzić

U mnie na luzie na razie idzie, nawet muszę wmuszać czasami

Doris.K

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;)

Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem!

U mnie mega apetyt uruchamia się właśnie po treningu, w drugiej połowie dnia i ledwo 2h wytrzymuje bez jedzenia :-/

Hekade

Siema siema :) zaczynam śledzic, powodzenia !

Cześć zaglądaj jak najczęściej

SebastianMielecki

U mnie na luzie na razie idzie, nawet muszę wmuszać czasami

Zazdroszczę! :-/ a najgorzej u mnie na wieczór, jak wracam po 22 do domu, przed chwilą wpadł omlet z 400ml białek jaj z sosami walden farms a po tym micha warzyw, w sumie 1,5kg, ponad 1300g mrożonek - szparagowa, brukselka, groszek i do tego 2 duże pomidory, cału ogórek zielony, dwie czerwone papryki, szczypiorek i rzodkiewki :-/ wszystko zalane 2l pepsi lemon light, 1,5L wody zmineralizowanej i 1,5L plusza BePower z kofeiną z biedronki a w ciągu nocy jeszcze wpada zawsze 700ml wody z 10g bcaa, nie chcielibyście widzieć jaki mam bęben wywalony

Dzisiejszy trening:

Wyciskanie na hummerze skos dodatni + wiosłowanie hantlami oburącz w opadzie tułowia 6x8-4
Wyciskanie na hummerze skos ujemny + low row na hummerze 6x8-4
Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym na triceps + uginanie hantli z supinacją 4x8-6

Cardio 30min na wysokim tętnie

no jak sie obablujesz na noc tyle wody to ciąża i latanie do łazienki chyba :P

Jedna z gorszych rzeczy na redukcji, latanie ciągle do kibla.

no jak sie metabolizm rozkreci fest to racja :P

Ja bym chciala zobaczyc także czekam na foto ;)