oczy

Kondzio! Poczitujemy po FIWE %-) jak dostanę przyzwolenie x) a jak nie to najwyżej Przemek zamknie oczy i szybko zjem x))) Ja 3 wolne miejsca w aucie będę miał więc zapraszam śmiało :-D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja! Dzień bez większych atrakcji od rana praca potem spacer z pracy do domu chwila odpoczynku i na trening bo niestety ale łącznie z cardio trochę czasu na nim schodzi i tak naprawdę momentami brakuje mi doby :D dzisiaj np byłem tak padnięty po wczoraj, że o 7 rano nie słyszałem jak budzik dzwonił [...]

[...] długa uliczka w centrum Sztokholmu która prezentowała się jak na zdjęciu poniżej. http://farm2.staticflickr.com/1889/44025775774_9ff374dcb5_b.jpg Po dłuższym spacerze w oczy rzuciła nam się piękna katedra. Której historię poznaliśmy dopiero później ale nie będę się aż tak rozpisywał :-) [...]

Co ty masz z tą szyją? W górę się patrz a nie na boki albo na dół.Głowa wysoko,oczy tak jakbyś chciał za siebie spojrzeć.IMO wolniej opuszczaj sztangę.Będziesz lepiej czuł dwugłowe

[...] z ziołowej herbatki a nie czarnej...<lol2> I nie dopuszczaj do tego aby oko było suche, mrugaj. Ja mam taki żel ze świetlikiem i chabrem bławatkiem do powiek i pod oczy, jak siedzę długo w nocy to stosuję. A właśnie nie siedź po ciemku na kompie, jak siedzisz w nocy to z włączonym światłem (normalnym nie lampką biurkową) bo oczy bardzo [...]

[...] zakrętem,jestem zielona w temacie ale... gdy idę spać głodna, gdy słyszę jakieś dziwne głosy: "po co Ci to-nie oglądasz seriali?!"(yyyyyyy%-)) ,gdy na treningu:zamykam oczy z bólu,zagryzam zęby i zaciskam poślady a po całym tygodniu treningów czuję sie jakby mnie ktoś pobił, to powtarzam sobie jak mantre słowa które ktoś ,kiedyś [...]

Kwoko gratuluje :-D Wszystko przecztylam, fajnie obserwowac takie zmiany i psyche i ciala, pierwsze rzucily mi sie w oczy ramiona i tylek, cudnie

[...] by mięśnie miały bodziec. Ogólnie dzień ciężki bo od 5 na nogach, sporo pracy, trening rozpocząłem o 20:00 i pewnie to też miało wpływ. Już na treningu blada twarz i oczy opuchnięte, więc napewno przemęczenie dało się we znaki. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne + 100g jabłko + 150g jogurt naturalny 2 posiłek: 220g [...]

Mówiłem, że ładny chłopak! Nie szalej tak z cięciem kcal, bo nie zapominaj, że teraz miecho się tak nie będzie trzymać. Ogólnie jest źle, tylko ten brzuch się rzuca w oczy.

[...] trenerze prosze mi wyjaśnić jedno. Przejrzałem z wnikliwością i przeanalizowałem wszelkie pańskie wypowiedzi , pańskie komentarze ,a także filmiki na MD. To co rzuca się w oczy to maksymalna izolacja mięśnia docelowego , zwrócenie dużej uwagi na ruch ekscentryczny przez to oczywiście tak jak pisał Michał Karmowski stosuje się dużo mniejsze [...]

art. , którzy otiwra oczy nieodwiarkom! :) , za co sog! Pytanie: a co z lambriami; ponoć babany często je wywołują?

Widziałem tą siłe na własne oczy 240 w przysiadzie przy takiej wadze to swietny wynik . Gratuluje i sam tez estru spróbuje ( jako dodatku )

2ka pierwsze się oczy rzucała na scenie, trzeba przyznać:-)

a Ty Damian masz jakiś pomysł w czym tkwi problem? mi tu się jeszcze rzuciły w oczy zakresy powtórzeń, jest sens robić w tej chwili niektóre ćwiczenia w zakresie 2-4p?

Wtorek-29.06.2021 Masa tydz.6 Dzisiaj standardowo trening z rana a później już odpoczynek. Jedynie co mnie męczy od paru dni to alergia na jakieś pyłki więc od samego rana kichanie,popuchnięte oczy i cieknący nos :-( Jeśli chodzi o michę to 500g WW już sprawia że głodny nie chodzę i jest git. Ale pewnie będziemy dokładać żeby coś urosnąć :-P [...]

najbardziej rzuca się w oczy dwugłowy w pozie klatka bokiem, mega to wygląda :-)

[...] wewnątrz, ruchem delikatnym, średni ucisk, można także delikatnie oklepywac opuszkami palców także w podanym kierunku - zgodnie z przepływem limfy, do masażu uzyc kremu pod oczy Powodem sińców, opuchlizny może być bowiem problem z mikrocyrkulacją w okolicy oka, zmęczenie, niewyspanie, samych sińców - cienka i delikatna skóra pod okiem ( [...]

Żeby to osiągnąć zaprzyj się mocno stopami, wpychaj ciało w ławeczkę. Spróbuj zrobić tak: połóż się na ławeczce tak żeby twoje oczy były mniej więcej 12 cm przed sztangą (bliżej nóg). Teraz odepchnij się nogami tak żeby twoje oczy były na równi ze sztangą. Nacisk jaki stworzyłeś na kaptury i dolne plecy odpychając się musisz utrzymywać podczas [...]

[...] gdy ktos taki zaczyna grac w "mojej" i zapewnie "Twojej" druzynie - uzywajac skrotu myslowego odnosnie Polski - nie bede sie powstrzymywal, gdyz mam oczy i boli mnie to, ze z jakiegos powodu selekcjoner celowa obniza wartosc druzyny, wystawiajac do gry takiego zawodnika jak Rasiak. Nie wnikam z jakich powodow to robi, czy [...]

[...] prawie + sauna parowa 2 x 20 minut, regeneracyjnie po formozie, dzisiaj normalny trening. Dużo ćwiczenia nawigacji na 6,8 i 12 ruchów ręki ( tak, żeby wystawić z wody tylko oczy, a nie całą gębę ). Ciekawe, że im bardziej głowa wychylona w górę, tym bardziej dupa robi za hamulec. Przydatne ćwiczenie. Oprócz tego - nauka nawrotów koziołkowych. Z [...]