oczy

Nie myslalem jeszcze o tym ale jak czytam Twoje posty i widze multum pytan o menty, antki inj czyli środki których nawet na oczy nie widzialem to mysle ze szykujesz jakas fajna bombe :-)

skoro nie ma ławeczki rzymskiej warto było by zrobić martwy ciąg o prostych nogach z hantelkami. Jeśli oczywiście nie bedzie powodował bólu... potrzebujesz ćwiczenia w którym będą pracowały prostowniki grzbietu... Gdyby okazało się że podczas martwego ciągu poczuła byś jakiś dyskomfort, wtedy przestań wykonywać to ćwiczenie. ewentualnie można [...]

[...] żeby brać jedną - magnez i tran No i byłam u koleżanki która robi wędliny, wzięłam kiełbasę, tym razem wyszła jej najlepsza ze wszystkich i parówki, na własne oczy widziałam jak robiła z piersi - co prawda kurczaka sklepowego ale... Zaraz będę je konsumować, one są suche bo z piersi takie będą ale jestem w szoku i taka skórka jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NQsAjGcC7Fw&feature=related "Myślą, że są lepsi nie są, Nie czuj się gorszy Kto im dał prawo żeby móc nas osądzić ? Dosyć ! Spójrz mi w oczy, wiesz przecież Nikt mi tego nie dał, nikt mi tego nie zabierze ."

[...] miło było jak najbardziej. Pozwolę sobie jednak zarzucić focha bo nie spodziewałam się. Otrzymałam zakaz wrzucania fotek z tejże imprezy i upubliczniania wybranych wizerunków a mnie o zgodę na publikację fotek których na oczy nigdy nie widziałam nikt pytał jak to tak? Myślałam, że te 15 otrzymanych to wszystkie zrobiono pewnie z 250 %) Dzięki

Wiesz , ja ten testoviron wziąłem głównie z racji tego że na własne oczy widziałem że podaje mi go farmaceutka pracująca w klimatyzowanej , czyściutkiej aptece.Moim zdaniem taka pewność co do towaru jest warta tej kasy.Ta cena na tle cen np. Żywności , czy wody mineralnej na terenie włoch - wcale nie dziwi.W lutym tego roku byłem w Jordanii , [...]

[...] ugotować ziemniaki... Pozytyw taki, że zrobiłam ładne 10 km na piechotę po mieście plus 8 godzin stania i chodzenia w pracy. Ale bez treningu, bo pisząc to, zamykają mi się oczy i właśnie kładę się spać. Polecicie mi jakieś zioła, które mogę pić? Do tej pory tylko mięta, czasem szałwia i rumianek, ale może jest coś na poprawę trawienia itp? [...]

[...] Poskromiony przeze mnie bandzior poleciał niczym baba na policję i oskarżył nie tylko o pobicie, ale także o kradzież złotego łańcucha. Ten łańcuch, którego nie widziałem na oczy, miał być wart tysiąc złotych, a ja miałem być bandytą, który pobił go po to, żeby mu zrabować złoto. Jako człowiek niekarany w przeszłości za pobicie byłbym zwolniony [...]

[...] 1 strona, 6 x druga, 6 x prawa, 6 x lewa, później zamieniłam na wiosło hantlą z 8 kg. 3b. Przysiad przy ścianie, izometria 4x maks (min. 40s), 45s To względnie. Zamykałam oczy i stwierdziłam, że dam radę :). 4a.Burpees (bez pompki) 4x 15, 0s Nie dałam rady. Zamieniłam na wznosy nóg w leżeniu bokiem x 25. Zamiana słaba, ale ale tylko to [...]

[...] mniej i wstyd się przyznać, ale po 1 serii MC miałam ochotę zwiać z treningu }:-( zacisnęłam zęby i pocisnęłam dalej, bo jakbym się poddała to nie mogłabym potem spojrzeć w oczy sobie samej. Dawno już nie robiłam rano treningu. Ten musiałam zrobić przed pracą, no nieciekawie było potem. Jednak lepiej przesypiać potreningowe skutki uboczne. [...]

[...] na plecach 20kg/ 25kg/ 28kg B. RDL 28kg/ 33kg/ 36kg C. wyciskanie sztangi skos góra 12kg/ 14,5kg/ 16kg D. wiosło sztangą 15kg/ 18kg/ 20kg E. Drążek 3x max p. z gumą: x1-oczy x1-czubek/ x1-czubek/ x1-czubek F. plank 25s Rozciąganie przełożyłam na jutro, bo nastąpiła zmiana planów i muszę jutro duuużo wcześniej wstać. Miska bwt 135/150/60 [...]

[...] # 1: Zwizualizuj. Spróbuj tę sztuczkę dla nagłych pionowych wzrostów skoku. Przetestuj twój skok przez widzenie jak wysokie na oparciu, które dostajesz. Teraz zamykają oczy i żywo wyobrażasz sobie się eksplodujący w górę celowi ciebie mają. Następny, wyobrażają sobie wszystkie mięśnie w twoich nogach dostających silniejszy & większy. [...]

Uczucie głodu? U mnie jest inaczej, oczy chciałbyby zjeść, ale żołądek mówi "nie jedz, bo Ci to oddam" :) Także wolę nie ryzykować i jem coś dopiero wtedy kiedy mi na to zołądek pozwala. Powiem szczerze, że nie przestrzegam żadnych restrykcyjnych diet. Owszem staram się odżywiać prawidłowo, ale nie z takim rygorystycznym podejściem do [...]

[...] to z każdym treningiem powinienem próbować progresować? Bo obecnie planuję tak powiedzmy 3 treningi z progresem i czwarty na 80% powiedzmy + skupienie się na technice. Mowa oczywiście o pojedynczych partiach mięśniowych. Bo po sobotnich rekordach w siadach, przy wczorajszym rekordzie w martwym czułem że nogi mi nie wytrzymują, a raczej to moja [...]

ja zasypiam jak niemowle;d zamkne oczy i juz mnie nie ma;p wiec z tym problemu nie ma;d ok czyli wiem ze moge wieczorem jakby co (w moim przypadku). a tak ogolnie to jest moze jakis czas prefereowany nie tyle "moc/nie moc" co najkorzystniejsza, moze po sniadaniu?

[...] rąk w opadzie ( tył barków )? Wydaje mi sie dlatego , ze nie patrze w lustro w tym ruchu. Mam w dupie to jak ręce pójdą. Biore hantle kłade tułów na nogi , zamykam oczy i napierd****. Tylni akton jest w tym momencie moim najlepiej rozwiniętym mieśniem pomimo ze nie ćwicze juz go ponad miesiąc. Ćwiczenia w których patrzymy w lustro są [...]

[...] kg x 19, CC x 32 9. Unoszenie --- Dieta: 3500 kcal 1. Drążek - 26,5 kg x 6 dobra technika, wolny negatyw, dobra jakość serii, 16 kg x 10 dobra jakość i zakres ruchu do góry, oczy na wysokości drążka w każdym powt, za tydz nie dokładać tylko poprawiać zakres - nawet kosztem mniejszej ilości powt, ccx14 progres, bardzo dobra jakość, powtórzenia na [...]

[...] x 21 8. Spiecia lezac --- 9. Unoszenie --- Dieta: 3300 kcal 1. Drążek - 28 kg x 5 dobre czucie, narazie nie zwiększać a walczyć o więcej powt, 16 kg x 10 też dobre czucie, oczy na wysokość drążka, dobrze weszło, ccx15 progres, bardzo dobrze weszło, za tydz 28 kg x 5+, 18 kg x 8-10, ccx15 2. Hammer góra pleców - 70 kg x 7 stopy bardziej z przodu [...]

[...] Drążek - 28 kg x 5 bez szans na więcej, może spróbować robić ta serię bardziej dynamicznie, 18 kg x 8 jw, trochę za wąski chwyt, do powtórki, ccx14 słabej niż ostatnio ale oczy w każdym ruchu nad drążkiem, to na pewno na plus, za tydz powtórka 2. Hammer góra pleców - 70 kg x 7 ale ciężej niż ostatnio, czuć też było pracę barków, wydaje mi się [...]

[...] 8 chwilą przerwy dłużej i lżej poszło, 7,5 kg x 8 jw, czucie i tempo bardzo dobre, 10 kg x 8 to dopiero sprawiło lekka trudność ale tempo wciąż trzymane, pilnować tylko żeby oczy wędrowały nad drążek, za tydz r8: cc, 5, 7, 10, 12 kg x max 2. MC - 60 kg x 12 lajt, 80 kg x 12 też lajt, po serii uczucie spięcia środka pleców, 100 kg x 12 to już [...]