"3x tydz to znaczy że 2 razy dochodzimy do maxa w jednym mikrocyklu bo to małe cięzary" -HMM TO ZRÓB MNIEJ SKOKÓW, BO DWA RAZY DO MAXÓW TO NA MOJE OCZY KOLIDUJE Z HST W sumie to nie wiem, jak tozrobić , ale wydaje mi sie ze jak zrobisz poamir maxów dla rozstawu np szerokiego, to n apierwszym i ostatnim zrob szeroki, a pomiedzy tym [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2004-04-28 18:18:45 Liczba szacunów: 0
Havlik zbyt delikatna budowa na pro open ale ładna symetryczna sylwetka pozwala mu zajmować dobre miejsca. Robert -pewnie najlepsze miejsce w tym sezonie-mogło byc gorzej ale i mogło być lepiej. Anderson bardzo się poprawił od zeszłego roku -rzucał sie w oczy na scenie.
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 2015-08-16 19:14:41 Liczba szacunów: 0
Wyraźna poprawa (choć do "szczytu formy" jeszcze kawałek) od ostatnich zawodów, nawet talia się tak w oczy nie rzucała. Spokojnie mógł być drugi imho: /SFD/Images/2015/8/17/71f766af555344c989e6683d51a848a2.jpg
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 2015-08-17 13:56:19 Liczba szacunów: 0
[...] możesz mówić napalonym na koks 16-17-latkom... Dietę miałem układaną indywidualnie (płatną tak a propo). Myślisz , że nie wiem jak koks działa ? Że nie widziałem na własne oczy napaleńców którzy ładowali ome+dece+teścia na pierwszy cykl! nie mając pojędcia o diecie/regeneracji/treningu/odbloku... Napisałem dlaczego decyduję się na koks.Od paru [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-01-15 21:19:42 Liczba szacunów: 0
Taka dietka na 3200kcal przy treningu rano, popołudniu praca. Czy oprócz mleka 3,2% jest coś co strasznie razi w oczy i nie za bardzo pasuje w diecie na masę? Polecacie jakiś smaczny sposób podania płatków owsianych na śniadanie? Szczerze mówiąc przejadła mi się zwykła owsianka... inna sprawa że od zawsze jakoś za nią nie przepadałem. I takie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2014-09-19 19:23:20 Liczba szacunów: 0
o mamusiu!!!!!!!!!!! AAKG to jakaś rzeźnia!!!!!!!!!!DAJE RADE!!!!!!!ALE POWER PO TYM JEST MASAKRYCZNY!!!!!!HEHEHE KOLESIE NA PAKERNI OCZY PRZECIERAJĄ ))!!!!!!A JA ZROBIŁEM WIĘKSZY POSTĘP W CIĘŻARACH PRZEZ 3 TRENINGI NIŻ WCZEŚNIEJ PRZEZ PÓŁ ROKU!!!!!
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2010-02-16 21:58:53 Liczba szacunów: 0
[...] ciekawostka, niż cokolwiek do dyskutowania. Jeśli chodzi o techniki, o których pisaliście wcześniej, to w sparringach rzeczywiście ciężko jest w stójce np. włożyć palce w oczy. Dlatego się tego nie robi. Co innego, gdy walka przeniesie się do zwarcia lub na glebę. Ja wariantuję sparringi - na początek typowe rękawice bokserskie (otrzaskać [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 16358 Data: 2006-04-28 17:31:34 Liczba szacunów: 0
[...] jest lubelskich instruktorow z uprawnieniami to raz, a dwa ilu jest takich co sie szkoli za granica? nie badzcie zawistnymi pajacami tylko dlatego ze taka polska natura tylko zobaczcie na wlasne oczy o co chodzi ... ja sobie nie przypominam zeby koles nie pokazal gardy czy pozycji na pierwszym moim treningu!! bzdury ... moja opinia na tan temat
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12097 Data: 2011-02-05 18:56:49 Liczba szacunów: 0
a co do tego ryżu brązowego z mlekiem: właśnie, mówiłem, że póki co jestem zielony ;d brązowego ryżu to ja nie widziałem na oczy, chyba, że na półce sklepowej więc ryż z mlekiem odpada, sugestie chyba zrozumiałem
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2011-09-26 21:09:13 Liczba szacunów: 0
[...] z ruchem. Ubierz się wygodnie. Cwicz boso lub w wygodnym obuwiu, w wywietrzonym pokoju. 1. Siedzac w siadzie skrzyznym poloz dlonie n kolanach albo na brzuchu.Zamknij oczy i skup się na wdechu i wydechu 2.Siedzac w siadzie skrzyznym poloz dlonie za soba wewnetrzna strona do dolu. Rozciagnij klatke piersiowa,delikatnie odchylajac glowe w [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2006-09-06 16:54:32 Liczba szacunów: 0
[...] na eliminacjach. Różnica jest zasadnicza i dobrze wyjaśniona przez metrowca, chociaż nasz największy pechowiec :) nie dodał jeszcze jednej rzeczy, która od razu rzuca się w oczy. Chodzi o ilość stopni, na które wrzucane są ciężary - na zawodach w Trzciance były to 3 stopnie a na każdych zawodach strong mana są pięciostopniowe schody. Każdy z Was [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12815 Data: 2003-05-16 21:33:52 Liczba szacunów: 0
Sichell juz sama polemika z tobą jest dla mnie wystarczajaco ponizajaca. Mam tylko nadzieje ze bedziesz w stanie powtorzyc mi w cztery oczy to wszystko co powiedziales na tym forum (wiesz jest takie mądre przysłowie :"góra z górą się nie zejdą ale człowiek z człowiekiem napewno...') Ps. w jednym przyznam tobie rację "rozejcmy" się [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12815 Data: 2003-05-23 11:09:43 Liczba szacunów: 0
Ten czech Mika czy jakos tak to był bardzo potęzny jak na swoja wage nawet wielkie oczy zrobił Kamil Majek który siedział niedaleko mnie :) Nie wiem czy ktoś zauwazyl ale Brzózka był już nieźle suchy teraz tylko czekać jeszcze tydzien :) Dowiedzialem sie od kumpla ktory rozmawial z wieloma zawodnikami ze "Masza" wydaje na przygotowania [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 2004-05-02 20:20:29 Liczba szacunów: 0
[...] tego samego. Chyba, że to czasowa dieta, ale i tak to nie jest zdrowe. Jeśli zamierzasz przy niej trwać, to bez witamin sie nie obejdzie. Pierwsza sprawa jaka rzuca się w oczy, to brak zdrowych tłuszczy, mała ilość białka. I to co najgorsze - brak warzyw. Nie wspominając, że w każdym posiłku powinny sie znajdować, to u Ciebie praktycznie nie [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2008-04-10 00:16:22 Liczba szacunów: 0
Poza tym... taka młoda dziewczyna, taki dobry gen... Na 18-te urodziny mogłaby stać w tym samym miejscu, co Hania Gabruś ze zdjęcia, które w innym temacie wkleiła @-) A ona co? Chce się na wieszak przerabiać. Smutne :-| Smutne, bo oczy otworzą się zapewne za 10 lat. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-11 14:30:58
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2013-07-11 14:30:11 Liczba szacunów: 0
[...] tylko "Fast-Food", z takimi wielkimi dupami , że Tira można było zmieścić. Wieć Jednak wracam do piękych POLSKICH KOBIET i własnie jak teraz słoneczko wyszło to mi oczy z orbit też wychodzą tyle pięknych pań jest jak bym śnił. A mieszkam W Gdyni czyli nad morzem i naprawde tyle pięknych pań a na jakiejś imprezie już wogóle jestem asz [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9460 Data: 2003-06-08 23:09:41 Liczba szacunów: 0
[...] o maratonie wygladaja jak chucherka nawet nogi maja jak patyki. Gdzies na necie ostatno widzialem filmik z gosciem ktory pykal kilka tysiecy pompek. Co odrazu rzucilo sie w oczy to to ze gosciu strasznie chudy witki cieniutie troszke wyrzezbiony i co wazne w pompkach niski ok 160cm(ciezko raczej bylo by zeby gosciu 200cm robil tyle pompek, 1 [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2006-06-27 11:31:43 Liczba szacunów: 0