oczy

[...] jak to juz wiele osob podkreslalo jest dobra jako dodatek do innych systemow walki. Ale nie jako odrebny styl. Ktos kto mysli ze po 2 tygodniowej nauki wsadzania palcow w oczy lub kopania po genitaliach poradzi sobe na ulicy niestety moze sie ostro przejechac. To samo tyczy sie do obrony przed nozownkiem lub kilkoma napastnikami. Owszem jezeli [...]

Palce w oczy, gryzienie... hmm.... tego chyba wszedzie ucza. Wiadomo, ze co innego na teningu z kolegami po fachu, gdzie nie ma ogólnie brudnych zagrywek a co innego w sytuacjach jak juz nie jest tak wesoło... Wtedy ONE RULE IS NO RULES... ale z gryzieniem to lepiej uwazac bo mozna jakiegos syfa załapac. Ewelina-fighting girl

[...] siebie czy chcesz osiągów w sporcie - zasady są takie same - niestety . 1. odżywianie ( odpowiednia ilość makro składników odżywczych ) 2. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku - sen ) pewnie problem więc wyciąg jak najwięcej z czasu który posiadasz , by był to jak najlepszy wypoczynek ( technik jest kilka , magnez ( większe dawki na noc , [...]

Uffff to dobrze ze nie chcesz się redukować ;-) Póki nie wiadomo jak masz jeść to ciężko konkretnie coś doradzić odnośnie miski, ale w pierwszej kolejności rzuca się w oczy: -pita wieloziarnista (staramy się jeść rzeczy mało przetworzone), -jabłko w ciągu dnia (generalnie rano lub po treningu), -jabłko ma dużo cukru (staramy się nie przekraczać 25 [...]

Najlepsze dokumenty świata: Skok przez Londyn. Zaprezentowana była cała historia YAMAKASI. Cała grupa - najlepszych - pojechała do Londynu żeby poskakać po największych budowlach. Ludzie to takie oczy robili Super super, może pokażą jeszcze gdzieś powtórkę.

Obejrzałem w końcu kilka walk.Gala ogólnie nudna i nie lubie siedzieć przy kompie po dwadzieścia minut przy każdej walce.Co mi się rzuciło w oczy,to że sporo zawodników walczyło w prawej pozycji,opisywać walk i oceniać mi się ne chce

gandi Autorze, dorzucanie większych ilości serii / powtórzeń jeszcze spowolni efekt. Ćwicz albo FBW albo splitem. Co do tego Twojego pomysłu, zły pomysł. Ja mam 1cm mniej w lewej łapie i to się nie rzuca w oczy, może kiedyś Ci się wyrówna. Pamiętaj, tyle samo powtórzeń i serii rób z lewym bickiem, co z prawym. pzdr

@nebro pierwsze co w planie rzuca sie w oczy to brak nog, pomijasz najwieksza partie miesniowa, dalej, klatka wrecz przeladowana do maximum a na plecy tylko 6 serii, szrugsy to cwiczenie na plecy a nie barki, bic tric moim zdaniem ok; poczytaj o systemie dzielonym (split) jak laczyc partie co do diety 1 posilek jest najwazniejszy w ciagu dnia, [...]

[...] sterydy wpływają na gęstość, twardość, waskularyzację i i krztałt który daje wrażenie napompowanego. Nie biorąc masz słabszą definicję i gęstośc mięśnia a to sie rzuca w oczy. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem sterydów, ja też nie biorę i uważam ze da się dużo zdziałać bez nich. I pomimo tego że kilka osób pyta mnie czemu nie próbuję [...]

ja w to nie wierze ze to jest na sucho bez saa w 2,5 roku nie widzialem takiego gena jeszcze nigdy na oczy, nie wierze ale kaloryfer to jest srogiiiii jak dla mnie ;d

Nie wiem czy można tu na forum pisać o konkretnych aukcjach internetowych... ale na jednej z najbardziej znanych (ALL....) facet sprzedaje, niepamiętam numeru aukcji, ale wpisz na wyszukiwarce 'białko' i napewno rzuci ci się w oczy to konkretne właśnie ps. a jak już znajdziesz, to może skomentujesz to co ten facet tam pisze nt. ovopolu?

[...] zerwie przedstawienie(co gdzieś już uczynił wcześniej).Więc zgodnie z tym tak robiliśmy.Niektórzy się burzyli,milion tłumaczeń,że korki na drodze,że to że tamto,oczywiście standardowo byliśmy przez niektórych zwalniani z pracyNa co my z uśmiechami,że nie pan,czy pani nas zatrudniała,aby nas zwalniać i nikogo nie wpuszczaliśmy,tylko [...]

Pierwsze co sie rzuca w oczy to brzuch z plecami. Wyrzuc brzuch z V dnia. Raz w tygodniu ci spokojnie wystarczy na masie. Za duże ilości powtórzeń. Wogóle jakiś plan z dupy. Dopiero zaczynasz więc lepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie jakiś trening FBW. Rozpisz diete jaką masz i wrzuć zdjęcia. Pomiary itd. Popatrz na innych dzienniki w dziale. [...]

żaden początkujący 5 km biegu jeszcze w zimie nie wytrzyma, ten trener miał pewnie na myśli że biega, ale z tymi dłużej trenującymi i dla nich to żaden większy problem. Starach u Ciebie ma naprawdę wielkie oczy - przejdź się wszędzie i spróbuj - nigdzie na początku nie będzie jakichś cudów i nikt od Ciebie tego oczekiwał nie będzie.

Kolejne pjerdolenie o ulicy. Sypnij typowi proszkiem do prania w oczy i popraw mu w ryj teleskopową łopatą albo świetlnym sierpem.

[...] nie może mieć 0% z tego względu , że posiada on pewne miejsca gdzie tkanka tłuszczowa jest po prostu zawsze. Osłania i wyściela miejsce dla takich organów jak nerki, oczy itd. Zawsze występuje w podeszwach stóp, na dłoniach itd.. Dlatego pomiar nie może być zero. Oczywiście tego nie widać , więc możesz być pocięty na maxa na ciele, czego [...]

A po co klata 2 razy w tygodniu? Klate rob jak sam poprawiles , a kolejnosc cwiczen na nogi podalem post wyzej (gdzie Ty masz oczy, stary?)... Lydki, dwuglowe, przysiady-tabata! W razie stagnacj ta grupa miesniowa ktora nie miala postepu ma w nast tygodniu odpoczynek, a pozniej powracasz do jej treningu...ale cwiczenia robisz od konca. pozdr.

jaki to ma sens jak dostaniesz plan kopiuj wklej ? chodzilem na taka profesjonalna silownie gdzie kolega (95kg) dostal to samo co ja (75kg) oczywiscie przy nacisku na inne priorytety. Taki trener co zrobil sobie papierek by podbic swoje ego jest nic nie warty. Kolega ledwo zaczal cwiczyc z priorytetem na mase i wydaje mu sie ze jak przybije to [...]

Ja jak zaczynałem miałem coś koło 36 a to było może z 1,5 roku temu, teras mam 42 i jush chyba skończyłbym na tym bo rozstępy będę miał chyba niedługo koło łokcia :( kufa... "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wsydzić się odbicia z lustra..."

o0 kogo moje pikne oczy widza po dlugiej nie obecnosci! A co do planu- ok tez napisze ze jest w miare.