oczy

Myślę, że nie doceniasz ćwiczenia jakim jest pullover z kettlem w budowaniu siły do kółka ze stania. Jakby a to nie spojrzał jest to dokładnie ten sam ruch. Na filmach które obejrzałem, rzuca się w oczy iż powrót z rozjazdu zaczyna się przyciągnięciem ramion pod głowę i tu właśnie masz ruch pullover.

Jeśli dzieje się to pomiędzy różnymi ćwiczeniami, to pół biedy - przywykłem. Kiedy robię coś na czas, to już mi ciśnienie i kortyzol skacze. Tym bardziej, że te pompki zajmują 6min27s - wydawałoby się, że można co godzinę taki trening robić. Nawet nie wiem czy to można treningiem nazwać.. Drążek czysto pod siłę, więc przerwy nawet 5min nie będą [...]

[...] Pewnie wszyscy czytali ten gorący temat!! :-) Nie chce mi się szukać. Docenił to "ćwiczenie" Masti i Wycwiel. @Drazekm Robię dokładnie tak, jak to nagrałeś. Wiem. Widzę. Mam oczy. Dostałem kilka rad. Wiem na co zwrócić uwagę. Wszystkiego nie poprawię z treningu na trening, ale np. w ciągu miesiąca.. Coś powinno się poprawić. Kto zaczął? Wrzuciłem [...]

Cześć! Pierwsze co mi się rzuca w oczy, to brak treningu dołu ciała. Jest ten brak czymś spowodowany? Pytam ponieważ wyciskanie na ławce jest ćwiczeniem, które angażuje całe ciało i przy obraniu odpowiedniej pozycji (bardzo niewygodnej) bardzo dużo zyskujemy pracując nogami (ang leg drive). Kolejna rzecz, która rzuca się w oczy jest częstotliwość [...]

Prus by napisał: "Kto ma siłę w rękach, ma świat u nóg." ;-) Konsekwentnie. Zrób jak piszą i oceń. Dajesz do przodu. Podoba mi się ujęcie: "klapki na oczy" :-)

[...] 4. serii. Od 8. serii ostatnie powtórzenia dosyć powolne :-) Każde zaliczone! Pełne 5x5 też by nie weszło, ale 3-4-3-4-3 raczej tak.. Jest pole manewru. Póki co - klapki na oczy i jadę!! Po zakończeniu zostanie mi 3-4 tygodnie do intro - tutaj nie wiem co wrzucić.. Nie chciałbym zaprzepaścić wypracowanej siły, także coś cięższego i [...]

[...] połowy maksa i nawet tego nie poczujesz, a drugą nie dojdziesz do zakładanych 5powt :-) Zmiana ręki co serię chyba jest lepszą opcją - tak bym robił. Mi tam się pewnie odwidzi, bo jeszcze sporo przede mną. :-) Ledwie 2tyg zaliczyłem. Chyba pójdę w Push-Pull-Legs, albo w FBW z kilkoma ćwiczeniami.. Ale dobra! Klapki na oczy! Moving Target! :-)

@Panteon-Chcę poprawić sylwetkę . To dlaczego odkąd jesteś na SFD robisz to samo . Może pora zmienić metody treningu odstawić kule do kąta. Tak czytam i robię wielkie oczy. Naprawdę nie widzisz że kule to nie jest sposób na kształtowanie sylwetki. Przecież osoby które tutaj ćwiczą kulami nie mają nawet dobrze zbudowanych i ładnie wyglądających [...]

[...] umiejętności grapplerskich obecnie odbywa karę 2-letniego zawieszenia nałożoną z powodu jego zachowania podczas wygranej walki z Jakem Shieldsem (31-8-1 1 NC, 4-3 1 NC w UFC), Brazylijczyk wkładał palce w oczy rywala a po odklepaniu przez rywala kimury jeszcze długo ją ciągnął. Dodatkowo Palhares został pozbawiony pasa wagi półśredniej. Więcej

[...] wróci i obędzie się bez kontuzji. Na razie kontuzjogenny Cruz się jakoś trzyma, więc może Cain też da radę. No jeszcze powinien Cain uważać, bo Travis lubi wsadzać paluchy w oczy. AS powinien wygrać z Hallem. Tak w ogóle to dobre zestawienia. Niech się trochę odbudują, zarówno Cain jak i AS. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-17 07:25:53

[...] zmiana w dobrą stronę. W końcu coś z tymi paluchami zrobili (teraz niech lepiej Jon nie wraca), oby się udało z chwytaniem za obojczyk i zwłaszcza piętami w nerki. Im więcej można tym lepiej no oprócz jakiegoś gryzienia, drapania, wsadzania palców w oczy czy uderzeń z bani albo kopów w jaja. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-08-04 00:35:05

No i dobrze, że Faber odchodzi, bo wkładał chamsko i umyślnie zawodnikom palce w oczy.

[...] że Fedor to wygra? Mitrione przez KO. Stójka znacznie lepsza, siłowo też lepiej. Fedor nie obali. Mitrione dał dobrą walkę z Browne, gdyby ten mu nie wsadzał paluchów w oczy, może inaczej by się ta walka potoczyła. Gonzagę odprawił szybko. Mitrione to naturalny ciężki, nie to co Maldonaldo. RIP Fedor. Może chociaż dobry kurs na Mitrione [...]

[...] „Nigdy nie unikałem kogokolwiek. Wiem, co każdy teraz sobie myśli: „Czy nie wyzwałeś kilka tygodni temu GSP do tej walki?”. Tak, wyzwałem, ale spójrzcie prawdzie w oczy. Walka z GSP mogłaby mi dać ogromną wypłatę, coś około 3-4 milionów dolarów, jeśli tylko zrobiłbym ją. Walka z „Jacare” pewnie dałaby mi jedną czwartą tej kwoty. Jak [...]

Stawiam na Mitrione, który jest lepszy od Maldonaldo i dawał radę z Travisem i może nawet udałoby mu się wygrać, gdyby mu Browne nie wsadzał paluchów w oczy. Fedor musi szukać obalenia, bo w stójce go kompletnie nie widzę.

ale jak "obijala" te kolejne bumki, to uchodzila za herosa, a teraz wielu osobom otworzyly sie oczy i hype mniejszy pewnie. no z drugiej strony "wielki powrot", wiec pewnie swoje zrobi, ale strzelam ze 1.012 mln.

[...] – dozwolone – chwytać będzie mało kto bo ta technika jest wg. mnie nieefektywna, ale trzeba pamiętać, że chwytać można ale wykręcać już nie. 3. Kierowanie palców w oczy/twarz rywala w stójce – niedozwolone – sam zamiar kierowania palców do oczu będzie faulem. Legalne będzie kierowanie palców w górę lub zaciśnięte pięści. [...]

[...] czemu taki atomic butt drop Hunta zakazany w UFC nie mówiąc o soccer kickach i stompach. Uderzenia z głowy na nie, w jaja na nie, gryzienie, drapanie itp nie, ataki na oczy absolutnie nie, oczywiście ataki na kręgosłup/niektóre dźwignie na kręgosłup wiadomo to jednak sport a nie żeby ktoś miał być kaleką, KO soccer kickiem na bank nie jest [...]

[...] nawet zeby to Conor został GOATem a nie JJ. Conor mimo ze poza oktagonem jest niezbyt przyjemny zwlaszcza dla innych to przynajmniej w oktagonie walczy czysto, a nie jak JJ wkladanie palcow w oczy co 5 sekund. Poza tym JJ poza oktagonem o wiele gorsze rzeczy robi niz Conor. Dlatego war DC. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-18 17:06:11

[...] historycznym pojedynkiem Wciąż nie wiadomo, kto będzie kolejnym przeciwnikiem zawodnika wagi średniej UFC Israela Adesanya, ale on sam zapowiada, że swoją kolejną walkę stoczy z jakimś dużym nazwiskiem. Po rozmowie z prezydentem UFC Dana White’em, Israel i Dana wydają się być zgodni w kwestii kolejnej walki Nowozelandczyka. Niepokonany „The [...]