[...] 120g +30 g ryżu pełnoziarnistego+sałata +pomidor+troszke oliwy Kolacja :150 g serka wiejskiego +pomidor doprawione odrobiną curry. Wypiłam 2 zielone i 2 herbaty czerwone, i oczywiście woda Ilość kalorii wynosi 1200 .Wiem,ze to nadal mało ,ale w nastepnym tygodniu planuję zwiększyć o 200. I po dzisiejszym dniu jakos lepiej sie czuje,przynajmniej [...]
nie to fatalny stan organizmu, brak snu az mi pysk wykrecało oczy na zapalki a jak mowie i tak poległem w czasie finałów nie dalem rady nimo 100mg efki a Son pewnie kawal dobrej roboty na redukcji
niunia ma sliczne oczy i tak apropos zawsze chcialam miec krotkie wlosy ale niestetysz mam krecone wiec wygladala bym jak baran nawet po wyprostowaniu heh co slychac?
[...] I GRAŻYNKI) Rysio: Grażynko napadli mnie w taksówce! Grażynka: A mówiłam żebyś nosił gaz? Rysiek: No i nosiłem. ..tylko przekręciłem go nie w tą stronę i psiknąłem sobie w oczy, potem nic nie widząc rozmazałem na pasach jakieś p*****ki z podstawówki i jakąś staruszkę która chyba nie miała fantazji po zaraz padła martwa...i kontynuowalibyśmy [...]
[...] ja bym tutaj już poluzował z treningami tricepsów i skupił się na bicepsach bo mocno odbiegają. Aha i tak mała uwaga, trochę nieprzejrzyste są te Twoje rozpiski i "rażą" w oczy, ale możliwe, że służą tylko dla Ciebie - więc jeśli tak to ok. Jeśli chcesz też trochę pod publikę, to ja bym poprawił te rozpiski, pogrubił kluczowe serie, ładniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, a tak na poważnie to waga jest zepsyta i pokazuje od 30-40kg w górę %-) Dzisiaj jakiś chłopak po treningu stanął na wagę i aż się za głowę złapał albo taka kobitka stanęła na wagę, zrobiła wielkie oczy i potem się rozglądała czy nikt nie widział \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za drogo truskawy jeszcze chodzą w sklepach, żeby sobie kupować na jutro nic nie mam zrobione, oczy już mam w 3/4 zamknięte ze zmęczenia, popuri wymyśl mi coś na szybko na jutro, ja idę sie myć i pomysł ma być napisany tuta%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie teraz są takie różne te palenia, że nie wiesz na jakie kiedy trafisz i jak patrzyłam na znajomych to czasem mieli takie oczy zjarane spuchnięte, a czasem nic nie było po nich widać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
yaaaay, oczy mi się zamknęły same, niedowład powiek normalnie, ide chyba ogarnę jakieś spanie, bo już mi ten dzień ryje banię, muszę się chociaż te 7h wyspać