ocen

Ektomorfik – jest to osoba charakteryzująca się bardzo szczupłą budową ciała (chudą szyją, wątłą klatką piersiową), mało rozłożystym i lekko zbudowanym szkieletem, brakiem otłuszczenia oraz szybkim metabolizmem. Więc oceń :D

Mighty Bulls wybierz. Zresztą zależy gdzie Ci się będzie podobało. Idź na treningi po tych sekcjach i oceń gdzie najbardziej Ci się podoba.

Verona tak tak wiem o tym :) wiem ze nie moge jesc rogalikow ale to tak z ciekawosci tylko pytalam :) mam pprosbe ocen jaki obmyslilam plan plz: sniadanie pol szklanki platkow z 1 szklanka mleka 2% drugie sniadanie 1 kromka ciemnego chleba z serem bez masla obiad w zaleznosci co mama zrobi ale w malej ilosci podwieczorek jablko a kolacja 1 kromka [...]

No no.... Ładnie zbudowany. kto by pomyslał ze w łapkach ma tylko 36 cm. Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

W każdej sekcji treningi mogą wyglądać inaczej więc nikt ci nie powie dokładanie . W internecie znajdziesz wiele informacji czym się styl charakteryzuje . Najlepiej przejdź się do każdego klubu oceń i wybierz gdzie ci się podoba , a tego judo to ja bym na twoim miejscu nie skreślał , osobiście wolał bym niż kyok .

[...] na te fotki i oceń, co Ty byś zobaczył, gdybyś był innymi użytkownikami:) Lepsze foty to ja zrobiłem swoją Nokią 6070... Na zdjęciach nic nie widać, ale po wymiarach można docenić progres. Klata poszła, bić poszedł, z pasa zauważalnie spadło. Ćwicz regularnie to coś z tego będzie. Ps. Na tym co wstawiłeś to masy nie ma, jest zwykły szczupły [...]

Tak naprawdę, to nikt tu nie pomoże, bo nie wiadomo jak zareagujesz na tę dietę. Każdy jest inny. Jedź na tej diecie 2-3 tygodnie i oceń, czy Tobie pasuje. Można się do wielu rzeczy przyczepić, że np. za dużo chleba, za mało ryżu, makaronów, można przyczepić się do jedzenia z puszki... ale to detale. Przy Twojej wadze liczą się kalorie. Pozdrawiam.

FBW już robiłeś to spróbuj teraz dzielony i oceń sam co ci lepiej pasuje

Twierdziłem, że wykonywanie ćwiczeń typu trzymanie sztangi jest zwyczajnie bezsensowne. Taki delikwent ma z nią stać jak idiota i męczyć wszystkie grupy mięśni? Podobnie biceps nachwytem. Ja robię przedramiona na końcu, bicki mi prawie wybuchają, po cholerę je jeszcze męczyć tego typu ćwiczeniem, które nie jest stricte na przedramiona? Albo [...]

:) to czy wysilek byl dla Ciebie obciazeniem ocen raczej po tetnie nie po potliwosci

ok, inaczej powiem, 4tyg na krecie to za mało... zmarnujesz kasę, lepiej dokup chociaż na 2tyg i zrób 6tyg cykl (w sklepie sfd chyba olimpa crete 90tabsów za 11zł masz). chcesz brać suple bierz je z głową ;) potem ćwicz dalej ale bez żadnych gainerów już bo to błąd u Ciebie... dieta na 0 i aeroby powinny dać dobre rezultaty... a spalacz? może oceń [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz, to na początek polecam lekturę atlasu ćwiczeń Michaila (link na stronie głównej: Portal->Atlas Ćwiczeń). Zapoznasz się z podstawami treningu i najpopularniejszymi rodzajami ćwiczeń. Suplementy na razie możesz sobie odpuścić, dla początkującego niewielki z nich pożytek. Szkoda pieniędzy. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam [...]

Dobry moze byc jeden i drugi. Nie wiesz jak dziala na Cibie dobrze ulozony trening dzielony jak i HST. Moja rada jest taka, sprobuj najpierw tego co pomoglem Ci ulozyc. Pocwicz nim (z regeneracja i malymi zmianami) przez pol roku i ocen postepy. Wtedy mozna dalej dyskutowac.

mi waga poszła do góry o ok 8kg w pół roku.. ale tłuszczu też doszło.. to powiedz mi w czym jest wyższość ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat [...]

Oceń jak będzie wyglądać całość ale spokojnie do wiosła dołóż serii jak i do podciągania ale je zrób hantlami. Jak regeneracja Twoje będzie ok to nawet w przysiadzie i mc możesz dołożyć serii bo masz tylko dwa dni treningowe w skali tygodnia.

A ja chyba nawet w podstawowce nie miałem paska pomimo dobrych ocen zawsze mialem zachowanie obniżone..od podstawowki robilem rozruby na lekcji az do teraz czyli do 1 liceum Taki juz jestem...

fajna silka, najbardziej mnie sie podobaja te eksponaty na scianie(sztangi:P) Ale silka super jak na domowe warunki. S O G sie nalezy(jak bede mial abona) PS Ocen moją : http://www.sfd.pl/temat214135/

Idź na trening próbny do wszystkich sekcji jakie znajdziesz, pogadaj z trenerami i oceń. Będzie ciężko, ale są szanse że znajdziesz sekcje na której będziesz mógł trenować stosownie do swoich możliwości. To jest rekreacja. No i pamiętaj, żeby nie przeginać, pomału do przodu,

[...] to, na co ma ochotę (o ile oczywiście nie ogranicza w ten sposób wolności innych). Dlatego też nie razi mnie, jak facet się goli. W ogóle nawet nie biorę pod uwagę takich ocen, jeśli ma mu to coś dać - np. lepsze samopoczucie - jego sprawa. Inna rzecz u mojego faceta... Nie chciałabym by się golił (oprócz oczywiście miejsc [...]

Też zacząłem dość późno a widziałem i takich co pod 40 stką byli :) Jeden to nawet ewenement bo liczy prawie 60! Co ciekawe wszyscy wykonują to samo co młodzi i najważniejsze DAJĄ RADĘ :) Też bym polecił Muay Thai ale równie dobrze może być to Boks, MMA, Kick itd. (generalnie lepiej uderzane, z racji wieku nie musisz tak forsować ścięgien) Przejdź [...]