ocen

Patrzac na parametry to 300 kg ma wytrzymac. Wiec o ile nie wazysz juz powiedzmy lekko ponad 100 to te lzejsze powinny ci styknac. Poprostu, cwiczac poprawnie, szybko smigniesz do siadu z dwukrotnoscia swojej masy a potem bedzie dopiero "prawidlowy rozwoj". Popatrz na swoje wyniki i ocen sam. Te drugie maja 500 kg z tego co widze.

Ocena w skali ocen masz 1 , ppczytaj posty podwieszone . Waga kosztuje groszę a dietę wrzuć w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Moglbym gdyby nie 1 szczegol mnie juz nikt zabardzo porpawiac nie ma jak moga tlyko doradzac ale jak tak b chcesz to ocen moj plan chcetnie poczytam komenatrze http://www.sfd.pl/temat270927/

A mógłby ktoś dodać jedynie ćwiczenia i poprawił jak coś jest źle w tym planie? Nie chce zmieniać, ciągle będę dawać do ocen a każdy będzie nowe linki mi podsyłał do coraz innych poradników..

Hmmmm problem wydaje się być bardzo poważny... Koledzy się uśmiechają, ale zbiorowy prysznic może być krępujący dla niektórych.... Cóż - co można Ci powiedzieć?? Darujmy sobie stare gadki, że każdy z nas (chłopaków) jest wyposażony w podobne instrumenty , sprawa sprowadza się do psychicznej akceptacji samego siebie oraz pewności swego charakteru. [...]

Postanowiłem jechać, chyba że nikt z grupy początkującej nie bedzie jechał. Co ma być to będzie, najwyrzej coś się wymyśli Tylko bez skojarzen Jeszcze duż zalerzy od ocen a te nie szykują się kolorowo Wszystko to sprawa wyboru.

nie zastanawiaj się tylko przeczytaj FAQ Jeśli masz abonament, to sogiem możesz kogoś nagrodzić za wartościową wypowiedź. A od czego skrót? Nie wiem. Może Smętna Ocena Gawiedzi albo Suma Ocen Gnojka lub Skretyniałych Ogrów Głos

Mir przegral w GQ 7 lat temu LOL... to nie jest podstawa do ocen, Nelson byl 2x chudszy wtedy co warto wspomniec. Mir - Lesnar III

znam to cwiczenie... moi znajomi je robją na bica W takim razie zrób je i oceń na co jest

"Mam problem. Mój kolega z sekcji "pomaga" sobie braniem kreatyny, dzieki temu kondycyjnie jest jednym z najlepszych. Sensei chwali go,bo nie wie o prochach.Kolega twierdzi, że wszystko jest OK, bo w sporcie kreatyna jest dozwolona. Według mnie to oszustwo wobec Sensei i reszty sekcji, ponadto wypacza sens treningu jako [...]

Przepraszam za brak wypisek, ale mam niedoczas, zaraz wystawianie ocen i takie tam %-) Ćwiczę, dziś np. zrobiłam dla odmiany "miękkie nogi" 8-) z jedzeniem gorzej, szczególnie w weekendy, gdzie często jadam poza domem...ale jadę dalej!!! Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-03-30 21:42:52

SOG=Suma Otrzymanych Glosow. Pozwala to na ocene wartosci uzytkownika w danym dziale. Ilosc sogow bezposrednio wplywa na twa "pozycje" w dziale (znawca, specjalista, ekspert). Dajesz je klikajac na link "ocen wypowiedz" w prawym dolnym rogu wypowiedzi kazdego usera. Mozesz dac kazdej osobie tylko po 1 sogu w danym dziale.

Zbyt pochopnie mnie oceniasz.... przed ułożeniem tego planu przeczytałem baardzo dużo tematów (ten który ty zapodałeś również) więc bardzo Cię proszę nie wyciągaj pochopnych wniosków.Czytałem dużo głównie tematy Traktora (drsquat) oraz posty w których się udzielał a także georga Roohn (jakoś tak) i wyciągłem z tego wnioski.W tym co Ty mi [...]

przk- teraz ocen

[...] pracuje przy sciaganiu wyciagu podchwytem i wioslowaniu, przedramie tez. przyloz sie do tych cwiczen ktore masz, nie trac czasu i energii na inne. pocwicz tak 6-8 tyg i ocen efekty. takie cwiczenia jak o kolano, unoszenie w opadzie, prostowanie w opadzie, przedramie, itp. zostaw sobie na splita. tu walcz o mase i sile. poza tym w drugim [...]

Powiem Ci tak - ani do Zambonu nie mam przekonania tzn. Zambonu jako Zambonu prawdziwego to napewno jest to najlepsiejsiejszy wybór ale niestety nie znam dokładnych statystyk co do wałów i powoli zaczyna przybierać to obrót sprawy taki jak niegdyś Parabolan Negmy. Nie używałem stanozolinu jeszcze i nie wiem o nim mysleć bo LL to hooja nie firma [...]

no i co z tego ze masz gainera? jak michy nie ma to i ta Ci nic nie da jak dopniesz dopiero an cyklu to skąd będziesz wiedział, ze dieta jest dobra? a jak się w połowie cyklu okaże że źle ułożyłeś i jest lipa to co wtedy? ogarnij michę, oceń jak się sprawdza i dopiero uderzaj 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 20-30 mg ed

Siemanko! Dawno tu nic nie pisałem ponieważ czas na to nie pozwalał. Miałem kilka ocen do poprawienia ale już jest prawie git. Jeszcze została tylko chemia. Aktualnie kompletnie nie jestem w formie przytyłem 6 kg. 3 czerwca są zawody. Na żadne miejsce się nie nastawiam bo moja aktualna forma jest żałosna. Póki co robie TYLKO 6 treningów [...]

[...] poręcze zresetuje i będę robił je inaczej - to samo drążek. wycisk stojąc maxy po 3-4 tyg i analogicznie jak robiłem siady wcześniej progres +2,5 kg co tren w CD - reszta procentowo. może być???? filmy do oceny: siad http://www.youtube.com/watch?v=n7R-2ukVpyI&feature=youtu.be wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=baDtNLStOAM&feature=youtu.be [...]

Siłka za***ista :D Sprzęt czarny z czerwoną tapicerką tak jak ja Oceń moją siłke , pozdro :D