ocen

Witaj, tak na prawdę ciężko powiedzieć ile dokładnie ma schab, gdyż nie ma dwóch takich samych kawałków mięsa. One różnią się tylko ilością tłuszczu 10g i 4g. Oglądnij kawałek jaki masz danego dnia i sam oceń jako który wpisać, lub poprostu zawsze wybieraj ten sam produkt. Tak jak mówię, nigdy nie dostaniesz dwóch takich samych kawałków mięsa i [...]

przyglądnij się jeszcze raz diecie i oceń czy białko czy bulka, bo gainera chyba nie/tak przynajmniej wynika z twoich dotychczasowych info o sobie/, kreatyna oczywiście że wskazana, zma, omega3 to równiż taki już standard tak samo jak tauryna, ale jak z kasą jest krucho to ogranicz się do odż. i kreatyny i też nie powinno być źle.

nawet moge ci powiedziec ze masz lekka niedowage tu masz strone gdzie mozesz obliczyc swoje bmi ale i tak nie sugerowal bym sie tym stan prze lustrem i sama ocen czy jestes gruba czy nie http://www.pulsmed.com.pl/document.php?id=9&ctgSelect=2&module=menuTree&gclid=CJ_Tg4Kc25QCFROA1QodfhLskQ

nie sugeruj się kalkulatorem tylko stań przed lustrem i sam oceń czy taka sylwetka ci odpowiada

Ale mądre pytanie zadałeś, zresztą już nie po raz pierwszy. Oceń jakie masz braki w diecie i sam sobie odpowiedz na to pytanie. Mass XXL to gainer, a Ostrowia to białko. Rozumiesz?

superka jest super :) zajrzyj do mojego profilu klubowego i ocen czy masz cos podobnego hehe

sam ocen czy potrzebujesz wiecej ww jaki cel? jak widzisz, ze nie tyjesz/chudniesz, to dodajesz/tniesz kcal skad my mamy wiedziec czy ta ilosc kcal/ww jest odpowiednia dla Ciebie?

po kolei , najpier pierwsza ławeczka http://img233.imageshack.us/my.php?image=lawka0be.jpg jest bardziej funkcjonalna, zrobisz tu i wyprosty nóg z obciążenim, i rozpiętki, i tylni akton barków ja położysz się na brzuchu za to nie masz modlitewnika jak w drugiej ławce http://img25.imageshack.us/my.php?image=lawka27wa.jpg musisz zdecydować na ile on [...]

Witaj. Zdecydowanie coś takiego świadczy o nabieraniu tłuszczu i warto skorygować podejście. Oceń swój BF lub wstaw aktualne foto sylwetki, żeby inni pomogli Ci ocenić czy w ogóle powinieneś teraz masować czy raczej zredukować nadwyżki. Masa przy zbyt wysokim BF kompletnie mija się z celem... Pozdrawiam.

A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15 Nope. Tak, jak napisał rutkow. Może i nawet być tak, że nic nie poczujesz po tej kreatynie nawet po 2 tygodniach. Z beta-alaniną możesz zacząć. [...]

Od pewnej ilości Arginina zamiast pomagać to jeszcze przeszkadza w pompie. J/w Banan zacznij od 3, zwiększ o 1-2 na następny trening i oceń czy czujesz wyraźną różnice. Ja osobiście przy wadze 90kg nie widziałem różnicy między 5g a więcej, 5g pompowało tak samo jak i 6,7,8 .

niee.. ocen ja po prostu Posiłek 1. 6:30-7.00 Mleko Płatki owsiane gainer Posiłek 2 10:00-11:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy Pieczywo razowe Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 15:00 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 16.30:00 - trening 18:15- gainer 19:20 Makaron razowy / albo ryz Jogurt Serek wiejski [...]

A pompki robie źle bo co? Jak na yt oglądam to nie widze różnicy jakiejś;d podpowiedzcie ;d Sorry za double Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-29 16:53:33 Spróbuj wersji którą opisałem i sam oceń która jest poprawną,klatkową.

Tutaj najistotniejszy jest stosunek korzyści do skutków ubocznych. weź pod uwagę że skutki uboczne zawsze są w tym równaniu natomiast bez stażu treningowego nie potrafisz efektywnie rekrutowac wlokien miesniowych. Napewno lepsze efekty osiagniesz jak nuczysz sie czuc miesien, jak wytrenujesz uklad nerwowy pod katem rekrutacji poszczegolnych grup. [...]

a co powiesz na sklad NUTREX HEMO RAGE ULTRA ? tez ma 1.3 luknij sklad i ocen ;) i czy bys polecil na stestowanie?

Moja waga 90 przy 180 wzrostu,wiec do zrucenia sporo. 1)7:30 sniadanie1: 2kromki chleba z szynka z piersi indyka+jogurt 2)10:30 sniadanie2; 2kromki chleba s szynka z piersi indyka 3)13:30 obiad: piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp. 4)16:30 30 g pure whey isolate 5)19:30 piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp 5)22:30 30 g pure whey isolate 6)ok. 24 [...]

a co tu mówic? zobacz skład i oceń

tu rosnie i tam rosnie wniosek: dziala tak samo ;) serio to zajzyj do archiwum, stosunek cena/wydajnosc taka sobie, najlzejszy z orali, jak chcesz bardzo delikatnie zaczynac zabawe i walic srednia kase na raczej male efekty to ok. Poczytaj, sam ocen. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-29 16:11:29

Załączam zdjęcie. Mięśni to mało nie mam. Mam dobrze umięśnioną sylwetkę. Sama oceń po zdjęciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aed56c7f291b415f9bb9a44e126eb3ec.jpg

Rozumiem, że jesteś z Warszawy. Akurat tam klubów MMA, BJJ i podobnych nie brakuje. Zazwyczaj 1 trening jest gratis, wiec idź poćwicz i sam oceń.