ocen

hardgainer skoro mówisz, że trening zły, to oceń ten FBW. Starałem się układać w oparciu o art. georgu. Będę ćwiczył dwa zestawy trzy razy w tygodniu. PON – P WTO – A ŚRO – P CZW – B PIĄ – P SOB –A NIE – P A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

Chce robić tak te Wit i minerały brać oddzielnie po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm [...]

[...] wrzesnia treningi beda sie odbywaly na godzine 20.30 bez podzialu na grupy.Potem bedzie prawdopodbnie normalny podzial czyli 19.00-20.30 poczatkujacy i 20.30-22.00 zaawansowani. Nie wiem gdzie jest najlepiej,wiec przejdz sie po klubach i sam ocen poziom Po wiecej info dotyczace Gladio zapraszam na http://www.mma.gladio.swidnik.net/ . Pozdrawiam

Pobodka 5.45 - Szkola i wyciaganie ocen 6 lekcji - Proba teatralna 2,5 godziny - Silownia 1,5 godziny trening - Skladanie muzy 2 godziny. To bylo po 22.00 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] -uginanie sztanga lamana(progres) -uginanie na lawce skosnej supinacja(progres) PT plecy - wioslowanie nachwyt sztanga(progres) -wioslowanie hantla(tutaj albo 12 powt albo progres) -ciagi martwe(progres) bary -wyciskanie hantli w siadzie(progres) -podciaganie sztangi wzdluz tulowia(progres) -unoszenie hantli bokiem w opadzie(12x 4 stalym) ocen:)

Sam boks ssie bo nie ma w nim kopnięć i chwytów. A z tego co się orientuje na dobrej sekcji krav magi będziesz miał to wszystko plus brudne sztuczki. Ja bym szedł na krav magę, ale obejdź dostępne w Twojej okolicy sekcje tego i tego, i oceń co Ci bardziej odpowiada.

[...] zero, nie bede polemizowal z malolatkami. Poza tym ty tylko pewnie mocny w buziuni i przed monitorem. Pa swierszczu. sam sobie przeczysz. pozatym jak z zasadą logiki możesz ocenić kogoś skoro go nie znasz - po tym co piszę. a twoje drwienie z tego gościa co chce być większy, właśnie ono jest żałosne tak jak ty, to twój poziom, nie mój - jest [...]

[...] wznosy barków ”szrugsy Biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano Tu ułożyłem FBW ocen ten trening i sie zastanowię wtedy i moze masz racje ze ten będzie lepszy ale chciałbym zebys ocenił obydwa treningi. I bym mogł cwiczyc T-W-T-W-T-W-W? Zmieniony przez [...]

[...] why? Modzi na sile? Mowisz o mnie,Tobie,Gochanie,Maccieju, Puffie(zajzyj w jego porfil) ,Garem od combatu (zjazyl w jego profil,poczytaj jego wypowiedzi i sam ocen czy nie zasluguje, czy o W.A. (experta od JKD, teamtu ktory zaawsze sie przewija wsord forum a ktorego znawcy nie bylo nigdy tu wczesniej i pytania pozostwaly bez [...]

tak jak master napisał od estro, zbij te estro w widełki poczekaj z 2 miesiące i sam oceń w tym czasie dbaj o higienę

to ocen ostrego i nie ******l a jezeli chodzi o zagranice tu super klip http://www.youtube.com/watch?v=nrlZUlcV_Fg

Oceń w lustrze czy nie nabierasz za dużo tłuszczu. Waga sama w sobie nic nie znaczy jak krata zniknie w całości wtedy warto trochę mniej jeść chyba że masz w planach maksymalna masę chociaż to trochę bez sensu bo później redukcja i takie błędne koło. Trochę sprzeczna sugestia ale można iść do przodu różnymi drogami. Co do teścia dopuki masz [...]

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Ocen realnie na jakim etapie zaawansowania jesteś,i trenuj.

heh nie chodzilo mi o to ze jestes grubasek tylko ze na efekty trzeba chwile poczekac:) abas mozesz robic caly czas a po np pol roku zrobic a6w i wrocic di absa. ja osobiscie jestem za abs a ty najlepiej pocwicz miesiac kazdym systemem i sam ocen

wrrr weź to ktoś oceń i pomóż mi...

ok rozumiem argumenty, zatem jak chca to nie pokaża buzi, o rekordy się pytają ludzie i o wymiary niech to pozostanie, i fakt dajmy spokój tematom typu "oceń moje kciuki..."

theREDevil jaki trening na siłę? Ja ułożyłem plan na masę. Martwego ciągu robić nie będę. Michail!! OCEŃ PLAN JAK ZNAJDZIESZ CZAS!

[...] MNIEJSZYCH CIEZARACH TYLKO SRODKOWA POLOWKE.. dzikafaza a i jeszcze ten filmik trzeb aprzewinac troche to cwiczenie na triceps najbardziej mnie interesuje w tym momencie ocen technike bo niemam na kim sie wzorowac ja mniejw iecej tez tak lokcie rozszerzam dobrze on to wykonuje? NA OKO WIDZE ZE JAKIES SILY SKRECAJACE W LOKCIACH PRZY TAKIM [...]

A może spróbuj sobie najpierw taki mix : l-karnityne,jakiekoś thermo speeda'a i hmb(..)Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj [...]

http://www.sfd.pl/Jaki_macie_obwod_nadgarstka-t243275.html Masz sam sobie oceń jakie masz nadgarstki bo mi się wydaje że nie masz znowu małych