ocen

wiem wiem wiem ale juz mam takie zalozenie i niech tak bedzie. lepiej oceń moj plan i suplementacje ;) Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-07-11 15:46:29

f***master napisz mi czy duzo gorzej bedzie jak bede cwiczyl te 3 razy w tygodniu a nie 4 tak jak radzisz?? bo od wtorku chce zaczac wiec musze wiedziec jak najszybciej. przy okazji ocen moj plan dzieks narka

[...] Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 150 15,9 20,012 4,8 258,43 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 150 29,7 0,75 5,25 150 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 0,1 2,2 7 207 30,2 7,822 7,45 219,23 Troche zmienilem wiekszosc diety, ocen czy dobrze

Poprawie ocen część 178927526116 + Naprawa kompa part 23578230496723904 Od jutra do czwartku wycieczka do Poznania<3

AnarchistA Ty lepiej oceń jego a nie patrz ile ma lat !! jego wybór chcial zaczął a wiele jest argumentów na to dlaczego 14latek juz idzie na siłownie jak Ty miałes 14 lat nie chciałes jakos lepiej wyglądac od równieśników ??

Hej no Goral w sumie jak by sie zastanowic to ja nie mam tak podlego jadlospisu zobacz i ocen : 1)6:00-7:00 z rana 450g jogurtu owocowego(0%tluszczu, bez cukru) + 20g ovopolu 2)w szkole przewaznie nic nie jem 3)13:00-14:30posilek po-szkolny to przewaznie cos na szybko albo tak jak pkt 1 albo 250g twarogu chudego (czasem z 90g jogurtu [...]

Białko jak najbardziej może być ok, ale w celu uzupełniania diety. Masz jakieś braki? Mniej więcej z tego czym Cię tam karmią, można wyliczyć. Z jakiego mięsa, na oko oceń ile to może mieć g i zlicz. To co jeszcze sam jadasz i sprawdź jakie makro uzyskasz. Nie musisz liczyć dokładnie wszystkiego.

EM1L przypatrz sie na fote i sam ocen czy pomylka ;) bo jak dla mnie to tak. Sam ten dziennik wyglada mi na lichy, ale i tak zycze przyrostow.

sog.... wpadnij do mojej i ocen

na pewno taki sposob zywienia bedzie lepszy niz niekontrolowane zarcie ale i zdecydowanie gorszy niz wyliczona chociaz mniej wiecej pod Ciebie dieta sam ocen swoje zaangazowanie w to, co robisz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-01-28 00:39:05

[...] mimo że obaj w swych czasach byli tymi ogromnymi to różnica jest widoczna i moim zdaniem na korzyść Arniego poza tym ... de gustibus non est disputandum ,a w sportach gdzie oceniają i punktują sędziowie zawsze są jakieś preferencje itd. w biegach niema ocen i trendów ... wygrywa pierwszy i nieważna jaki ma czas ważne że wygrał takie dyscypliny [...]

[...] Binio fajowy, plecki, tricek, chociaz klateczka jakos odstaje ale nie jest zle, ogolem superowo Tez jade cyklicznie i od października mi poszło około 10 kg !! Też mozesz ocenic ( http://www.sfd.pl/temat132618/ ) Mase mam praktycznie taką jak Ty ale wymiary masz o niebo lepsze Ehh zebym miał przynajmniej 40 w biku i pare cm mniej w pasie :/ [...]

Nygol sprzedaliśmy już kilkanaście tys opakowań ,taki przypadek zdarzył się(lub nie i zostanien to wyjaśnione)tylko raz.Oceń więc prawdopodobieństwo ,że coś takiego przytrafi się Tobie. Otwieraj spokojnie i ciesz się ,że stosujesz najlepszą formułę jaka została wprowadzona w ostatnich czasach. OLIMP

Spoko siłka tylko ciemno... a moze to tak musi byc? teraz juz wiem dlaczego ksywka PORNO!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Ok rozumiem dokończę cykl zejdę do jakiegoś tam poziomu tkanki tłuszczowej i dopiero ułożę sobie ten Carbo Cykling i wrzuce tu do oceny. Mam do ocen jeszcze jedno Low Carbo ułożone dla kobiety w wieku 40 lat z średnim trybem życia mam założyć nowy temat ? czy moge wrzucić tu do oceny?

[...] min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie raz jestem tak zmeczony ze nie mam sily zapotrzebowanie to 2240 c dieta to 1500-1600c 2240-1600= 640 redukcja zapotrzebowania -640 c czuje sie z tym dobrze i waga leci w dol i w pasie spada skalar prosze ocen to i napisz swoja opinie dziekuje

branie magnezu nie zaszkodzi, jednak objawy lękowe to objawy psychiatryczne i to leczą psychiatrzy plus ew. psycholodzy pomocniczo. Żaden magnez nikogo z zab. lękowych nie wyleczył i nie wyleczy. Sam oceń stopień nasilenia i idź do psychiatry, to żaden wstyd, bo to lekarz jak każdy inny. I absolutnie ja nie zartuję.

W części 2 masz wyłuszczone na samym początku jak możesz je robić.. Wszystkie z małym obciążeniem, 2 zestawy z dużym, itd.. w części 1. łatwiej manipulować powtórzeniami, bo jest ich ciągle np.10. W części 2. już są drabinki, coś tam 5 powt, coś tam 10, coś tam schodki.. Standardowo robiłem 4 zestawy: Manmaker Upper body blast Leg burner Swing [...]

Zrobiłem to czy poprawnie to sam oceń. https://www.youtube.com/watch?v=FRQiG8gkMFw&t=6s

bardzo ladnie, jak na rok cwiczen, klatka moim zdaniem sliczna ocen takze mnie...pozdro