ocen

Sam oceń. To plan pisany dla totalnych świeżaków, a tacy dźwigają naprawdę nie wielkie ciężary. Także tutaj nie ma mowy o jakichś przeciążeniach. Możesz ewentualnie jednego dnia robić te ćwiczenia ciężko, a kolejnego na 70-80%. Myślę że na razie zostawię ten zakres ciężarów .Ustawie tak progresje żeby cały czas dokładać ciężaru .Myślę ten plan [...]

Zazębić ph owszem, ale wrzucenie spalacza niech dyktuje poziom bf. Sam oceń czy to już czas, bo nie idzie smalec, czy po prostu dajesz, bo tak :-) Im szybciej wejdziesz na wspomagacze, tym ciężej i wolniej będzie szło w późniejszym etapie. Ps. Clenburexinu nie traktuję jako spalacz %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-16 20:42:44

Puma , pytanie dotyczy ćwiczeń mięśni brzucha, a mianowicie skosów. W twoich eksperymentach (bodajże e1) trening brzucha rozdzieliłeś na 2 dni, z czego jeden ciężki masowy, a drugi "korekcyjny/modelujący" :). Eksperyment 1 byl wabikiem. Spelnil swoje zadanie znakomicie. Jego celem bylo nauczenie szerokiej publiki robienia pompek na [...]

cześć. od jutra jadę nowym programem opartym w dużej mierze o Twoje, jakże cenne wskazówki Puma;) Chcę przed startem rozwiać jeszcze kilka niejasności. Będę jechał planem: nogi klata wolne plecy barki i całe ramiona choć szczerze korci mnie zbicie tego w 3 dni i robienie klatki z plecami( górą), ale sam tego nie wiem. teraz tak: pytanie nr1. [...]

Chcę przed startem rozwiać jeszcze kilka niejasności. Będę jechał planem: nogi klata wolne plecy barki i całe ramiona choć szczerze korci mnie zbicie tego w 3 dni i robienie klatki z plecami( górą), ale sam tego nie wiem. Jest dobrze. Jesli mozesz cwiczyc 4 dni w tygodniu to tylko lepiej. Jesli 5- jeszcze lepiej. Bylbym sklonny nawet dac [...]

[...] robienia MC z wysokosci np kolan? Jeżeli tak, to mogę prosić o jakis film pokazujący, jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi nie da się tego jednoznacznie ocenić czy z samej ziemi czy z podstawek. Wykonaj kilka razy martwy nagraj go i sam oceń czy dajesz radę z ziemi jeśli nie to musisz zacząć od podstawek i regulranie coraz [...]

[...] i waga stanęła. W pasie, na wysokości pępka mam 86cm, wcześniej było jakieś 10cm więcej. Wszystko zaczęło iść bardzo opornie. Mięśni mam mało i nie wiem, czy przy moim procencie body fat jestem w stanie zbudować dobrej jakość masę mięśniową. Co sądzisz? Co robić dalej? http://postimg.org/gallery/9bdicip6/6bd91a7d/ Zmieniony przez - Michau1 w [...]

Z FBW 5x5 przerzuciłem się na FBW ronniego, czyli zdecydowanie większe objętościowo. Czy pięć serii to nie za dużo biorąc pod uwagę, że ćwiczę w zakresie 60-80% CM? Suma przerzuconego ciężaru i tak jest większa niż we wcześniejszym 5x5. Nie robię progresji z ciężaru na ciężar, tylko 1-2 serie rozgrzewkowe, a potem 4 serie zasadnicze stałym [...]

To jest tylko orientacyjna liczba.Jednemu wystarczy 3, a kolejny będzie potrzebował przynajmniej tych 5.Oceń sam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-15 13:04:05

Sam oceń. To plan pisany dla totalnych świeżaków, a tacy dźwigają naprawdę nie wielkie ciężary. Także tutaj nie ma mowy o jakichś przeciążeniach. Możesz ewentualnie jednego dnia robić te ćwiczenia ciężko, a kolejnego na 70-80%.

http://www.metacafe.com/watch/232538/accelerated_webcam_miraflores_lock_panama_canal/ to jest mocne ide spac dobranoc joke :D Sobota wieczór. Facet siedzi przed telewizorem z kuponem lotto w ręku. Ogląda losowanie. Pierwsza liczba zgadza się..., podobnie druga..., trzecia..., czwarta też się zgadza, piąta też..., przed szóstą facet zaciska zęby [...]

[...] takze z głowa trzeba to wszytsko uczynic.... po ułozniu plany dam tutaj i prosze o analize jego bica, wuchte, mietkiego, senego, russa, m29 tych panow w szczególnosci mietki ocen po tym foto czy nie ma trica razemz planem cwiczen dam bonusowa wypiske moj cel na koniec testu to wazyc 105kg ciskać w seriach na cyce 150x5 na luzie i w łapie mieć [...]

Puma czyli bezpośrednio po treningu mam nic nie podawać? tylko zjesc np kurczaka zz ryżem godzine po treningu tak? a twoim zdaniem jaka dawka aminokwasów jest optymalna ? Wrecz przeciwnie. Musisz zjesc odrazu po treningu. Konczysz trening, bierzesz talerz do reki i jesz. Cwiczac w domu, nie masz tego problemu co inni, mozesz zgrac wszystko w [...]

puma czy takie rozstawienie dłoni na sztandze w push press jest odpowiednia? http://www.youtube.com/watch?v=mdnTDurSCBg oraz oceń proszę technikę http://www.youtube.com/watch?v=2Jq4xp9lMiQ

[...] na FB i tyle, nie lubie tam jesc bo za kazdym razem albo stol upieyerdolony, sztucce, talerze albo cos, fajnie jest ale bez przesady bo smakowo te burgery nie powalaja. Idz tu i tu i sam ocen };-) I btw teraz 5-7.08 masz w Tychach food tracki z calej PL wiec wpyerdalania troche bedzie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-03 23:07:49

Myślę ze taka hvjowa pora... Bo na chacie jeden po drugim zalega. U mnie ocen to póki co przy jelicie ryzko dlatego całkiem jest odstawiony

Entliczek pentliczek hmmm biale czy marcowe http://ocen-piwo.pl/upload/zywiec-biale.png http://ocen-piwo.pl/upload/zywiec-marcowe.png http://ocen-piwo.pl/upload/zywiec-bock2014.png

Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]

[...] align="right"> <script type="text/javascript" language="JavaScript"> <!-- function vote6565130(ocena) { new Ajax.Updater('vote6565130', 'ajax/ocenaodpowiedziAJAX.asp?reply_id=6565130&ocena='+ocena); } // --> </script> <div [...]

PODSUMOWANIE OCEN USERÓW NOWEGO BIAŁKA Cześć, podjąłem się podsumowania ocen wystawionych przez nas - testerów nowego białka %-) VANILLIA ROZPUSZCZALNIK - WODA /SFD/Images/2015/12/8/db21925253414d1aab70e6db1a9beeb7.jpg /SFD/Images/2015/12/8/82a44cf127774e5dbaa44dd4dde7debd.jpg /SFD/Images/2015/12/8/ca7e0bb1e3c247678bbb98c86a6ff851.jpg [...]