ocen

ty a co to jest za cwiczenie PIŁA? ps..jak chcesz to oblukaj moj plan pod nazwą --==OCEŃ MÓJ PLAN TRENNINGOWY==--

nie ważne ile chcesz zrzucić, taktyka jest zawsze taka sama gdzie tu masz jakiś tekst, że 'za wszelką cenę'? słyszałeś o ckd, ud2, velocity diet? alfa cardio, hiit? to jest męczarnia, to jest system dla osób, które są w stanie się poświęcić by zrzucić sadło 'za wszelką cenę' więc nie rozpaczaj tylko bierz się do roboty chcesz zrzucić - redukcja [...]

no prawde mowisz, ale tez prawda jest ze ty czy inna osoba uczciwie uczaca sie bedzie doceniona i lepij sie sprawdzi w pracy. moja znajoma skonczyła uniwerek za alko i bizuterie z ang dostała bdb a nie wie co to znaczy exit czy inne popularne komendy znajdujace sie na klawiaturze, hehe no a szkoła (srednia ocen, dyplom, nie są wyznacznikiem) co [...]

nie jesz świństw to nie zaleje cię jakoś strasznie,wiadomo że dieta na +sie, to troche sie odklada,łatwo możesz sobie policzyc, użyj odpowiedniego kalkulatora-> potreningu.pl . sprawdź i oceń sam czy przy takim trybie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednią dawkę kalorii.

oj powiedzonko takie przecież a jeszcze powyżywam sie na autorze - nawet jak wkleisz swoje fotki i nawet jak bd super to tłumów i tak nie porwiesz bo nie każdy jest cudem genetycznym i dla większości ten trening byłby marnotrastwem czasu. ale zanim te fotki wkleisz to spójrz samokrytycznie na sylwetke i oceń stosunek jej "nienagannosci" [...]

no to ocen sam skoro data waznosci konczy mi sie za jakies 7 miechów. czyli z przed jakis 3 lat napewno

czyli co proponujesz po treingu? i jak bys mogl ocen reszte :>

Arcio probowałeś tego treningu na ramiona ??? Jak nie to przestań tak głupio gadać. nie osiągnie się , nie podziała pewnie jak będziesz siedział na dupie to nie podziała! Spróbuj i dopiero potem oceń ! Ten trening jest wypasiony, cała siłownia u mnie go napierała i każdy był zadowolony z efektów... phiiii "nie osiągnie się" . szkoda [...]

[...] liczbę głosujących }:-( Ogłaszam kontynuację tego konkursu w miesiącu sierpniu - nie ma potrzeby tworzenia nowego tematu dla chcących kontynuować poprawę swoich ramion i ud (trzeba tylko wstawić fotkę bicepsy przodem i ud przez tych, którzy tego nie zrobili. Zasady ocen pozostają bez zmian :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-01 20:22:15

[...] sd, jak juz ktoś wczesniej napisał(chyba paleo) najlepsze SD to jakbysmy polecieli na ksiezyc i leżeli do góry dupą, nawet palcem nie kiwneli :D 'Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na pirewszym trningu 15-tek mimo że ciężar był mniejszy o 25% od maxa to było tak ciężko jakbym maxy robił' * bylo tak cieżko [...]

[...] pisalem takze nie kasowalem topicow w tym temacie mimo pyskowek Grasika i Oma pod moim adrese znam SETKI osob ktore go stosowały z efektem tak czy inaczej istnieje w swiecie suplementacyjnym i bedzie sie ten temat przewijał a co tam jest**** mnie obchodzi kady ma swoj rozum i umiejetnosc ocen Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-12-09 16:56:44

Typer nie proszono cie o ocene "czystości" użytkownika ani ocen innych komentarzy, patrz na siebie i pilnuj zeby do ciebie nikt zastrzeżeń nie miał. koniec tematu pobocznego. ocena ma dotyczyć sylwetki. jesli nie to powstrzymajcie sie od komentarzy.

jest dobrze lapy fajne plecow nie ma. nogi robisz czemu nikt prawie w tej galeri nie wrzuca zdjec nog kur.... dla mnie jestes cos miedzy ekto a endo ale to ty sam ocen czy latwo lapiesz tluszcz zalewasz sie itd :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 21:01:12

jednak wole ckd ;] , polecili mi tutaj ta diete , trening mam... ;] jak mozesz ocen ją tzn wez wywal to co nie potrzebne , dodaj to co potrzebne a ja sobie dobiore ile g.

[...] 1h 15min (w wakacje będę miała przerwę) fitness - 40 minutowy trening Ewy Chodakowskiej 3x w tygodniu ale teraz miałam 2-tygodniową przerwę ze względu na szkołę, wystawianie ocen itp. Ale dzisiaj napisalam ostatnią klasówkę w tym roku więc zabieram się za ćwiczenia! Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski lub owsianka, rzadziej kanapki lub [...]

Ocen ktos:)

No to może oceń plan

[...] Mianowicie taką że nie cała moja próba była trzymana mięśniami brzucha ( które wciąż mam jeszcze nie tak mocne jak bym chciał ) a wydaje mi sie że próby plank powinny oceniac wytrzymałość mm. brzucha . Trochę inaczej wygląda to przy pompkach bo one wcale nie maja za zadanie oceny akurat mm. brzucha ( które oczywiście odgrywają ogromną rolę [...]

Czytalem posty gdzie ktos po roku albo i dluzej napisal jakas bzdete i jakos nie widzialem tam Twojej interwencji. Gdy ktoś wyciąga post sprzed kilku miesięcy/lat-niemal zawsze zwraca mu się uwagę. Czasem robię to ja, czasem jakiś mod, czasem inni użytkownicy. Nie zdarzyło mi się chyba nigdy pochwalić kogoś za "archeologię". i rob to [...]

Michail zrobiłem sobie swoj plan cwiczeń,sugerowałem sie na Twoich zestawach.Jak coś jest w nim nie tak to prosze o jakąś poprwke. 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3."Martwy ciąg" na prostych nogach (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]