50 w kolcach obowiązkowo. Co do 1000 to sam oceń kolce, ale jeśli byłyby dobre, to również pomogą. Sprawdź jak lepiej, przeciez nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-19 18:04:22
Nie no bez przesady. 30l to nie jest taka malutka torba przecież ;-) Tak czy inaczej udaj się do sklepu sportowego, oglądnij torbę i sam oceń czy jest wystarczająca.
puff lipo <hura> a ja zapodam tu taki trening oceń▬cie go odwdzięczę się sogiem robię raz dziennie 180 brzuszków 90 przysiadów 450 pompek 1 godz rower 30 min hantle 2 godz piłka nożna i rolki 30 min co o tym myślicie jeśli się przyłożę to zrzucę te cycki za 6 miesięcy + dieta 1500 kilokalorii ?
W przeciągu ostatnich dni były już tutaj takie tematy, nie wiem czy była potrzeba zakładania nowego. Najważniejsze rzeczy to: -unikanie maszyn -wolne ciężary -możliwie wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 [...]
[...] przybrania masy. Trening dla poczatkujacych jest zalowy, z dieta juz wystartowalem. Wyszukiwarka nic mi nie pomaga bo co wejde w jakis temat i ktos wrzuca plan na mase do oceny to nie ma tam zadnych ocen ani popraw tylko ludzie pisze o dupie marynie, wiec ja poprosilem o plan skoro ludzie na innych pisza ze ukladaja zly plan to ja prosze o [...]
W czasach gdy do wyprodukowania 1 kg szynki wystarczy ok 0,55kg mięsa oceń to sam. Można długo wymieniać toksyczne substancje zakumulowane w takim "mięsie" wspomne tylko o (najpowszechniejszym) a wieć azotanach szczególnie niekorzystnych przy kłopotach z nadciśnieniem. W zasadzie najmniej chłamu powinieneś znaleźć w przetworach [...]
Białko mam zamiar kupić takie jak mozesz to ocen i polec lepsze/tansze http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 a tluszcze na sniadanie mam 20ml :)
20% bf u jednych wyglada inaczej niz u innych. Ja mam moze 15% bf moze wiecej i wiekszosc smalcu na brzuchu,bokach i dole pleców a inny ma bardziej poslady i uda zalane. Jeszcze inny ma fat dosc symetrycznie rozłozony. Najlepiej napnij posladek i złap skóre. Ocen po dotyku ile mm masz smalcu. Mi wystarcza 25mm igła ale u Ciebie moze okazac sie ze [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do ocen wklejamy w takiej formie razem z pełną ankietą działu, to tak na przyszłość jak będziesz zakładał ponownie temat w dziale junior sfd, dziale dla młodzieży.
Samo TSE przed aerobami powinno ci wystarczyć, aha i przeczytaj to i oceń, powinno ci to pomóc w rozwiązaniu twojego problemu. http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2%2E0-t324894.html
lubie tauryne i jej ochronna role jak i lekkie dolozenie do checi do treningu :D biore ja codziennie plus porcja przed treningiem w mojej najczestszej skali ocen - econo - stoi wysoko :D