ocen

To ja mam jeszcze pytanie do pkt. 17 regulaminu. Było założenie, że suma ocen userów i modów da punktacje od 12 do 1. Jak to będzie wyglądało przy 10 startujących w konkursie ?

Te brzuchy, łydki, przedramiona to dodatkowe końcowe ćwiczenia, bez tego wychodzi po 6-7 ćwiczeń na 3x w tyg to może będzie ok? :) Powinno być ok, sam już oceń czy sie nadążasz regenerować. Dla mnie jedno ćwiczenie na brzuch po pull jest wystarczające.

Nie mam czasu póki co... Moge powiedziec ze progres jest , ale tylko w sile... masa slabo bo micha słabo wychodzi . Ostatnio troche poprawiania ocen, sianokosy... ( jak bylo cieplej bo teraz zalalo troche ), piłka nożna , inne treningi wydolnosciowe , boks ... Od przyszlego tygodnia postaram się wrzucac dokladniej bo w sql juz bd luz , jeszcze [...]

[...] Rano mozesz zamiast wegli ze skrobii wegle proste (owoce, nabial) W ostatnim posilku tylko bialko + warzywa+ tluszcz wegli ze skrobii juz nie dawaj. Po dwoch tygodniach ocen co sie dzieje, najlepiej sie pomierz i zwarz by miec jakies porownanie, dobrze by bylo jeszcze ze dwa tygdonie sobie popodnosic kalorie po 100kcla, na tydzien. I wtedy [...]

wstawać! uczymy się, sen jest dla słabych8-) i obiboków do wystawiania ocen:))

meteoryt chce nas wychowac kazdy dzial to jedna klasa zostaly zalozone dzienniki do ocen a takze rubryka z uwagami

no Deliver oceń sam, przewiń sobie wczesniej i zobacz wypowiedzi po kolei

I przypominam mam 15 lat i nie chciałbym uszkodzić kręgosłupa dlatego odrzuciłem MC i inne takie...Więc oceń to bez MC i tych obciążających plecy ćwiczeń.

Fu twoje zestawienie to teoria a praktyka potwierdza to w niezwykle malym zakresie i raczej w sposob niewyczuwalny to czego zmierzam? zmuszam was do realnych ocen i ucieczke ze swiata reklam a nadal jestem zakochany w xp i gdyby był w capsach o tej samej ilosci i skladzie to abosolutnie bym go na nic nie zamienił

Dlatego ja sobie spośród ocen wybieram te dla mnie ważne, a resztę... ;-)

deke malaja zaczynam od poniedzialku poziej chce wrzucic bolda ale nie wiem jeszcze jakiego ale pewnie malaja bo wiecej pozytywnych ocen niz anrdoxen tydzien czasu jem etke androxena i jest ok apetyt straszny jadlem balkana i androxen dla mnie lepszy jesli chodzi o metke

nie, pod koniec ostatniego cyklu podnosiłem więcej efekty - sam oceń, foty str 18/19/48 a moja ocena - gdyby nie moje skłonności do zalewania się to bym mógł ładnie pocisnąć.. a tak to jest słabo generalnie patrząc na staż i to nie są moje fanaberie, po prostu genetycznie jestem spaślakiem dlatego priorytetem jest utrzymanie w miarę szczupłej [...]

Na wstępie proponuję przejść na dział odchudzanie... Nie musi ci być wstyd, ale tu już popełniłeś pierwszy (największy) błąd w swojej diecie. Po tym jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, musisz obliczyć co ile z czego by na końcu też faktycznie ta liczba wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za [...]

Dokładnie. Wagą się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną [...]

Ok. Sproboj i sam oceń.

Ja w liceum mialem to samo 9 jedynek z fizyki i żadnych innych ocen, ale wyszlem calo bez nauki

wojozmc poszedł priv, oceń i daj znać jak będziesz miał czas.

Night w dziennik też wrzuciłam, tutaj też wrzucę, bo nie wiem czy zerkniesz tam, czy tu https://youtu.be/5zXs183S7u4 https://youtu.be/oa8n7aLe3L8 https://youtu.be/_JM6Yj7YZq8 https://youtu.be/rhECwHUiE-4 https://youtu.be/TmAJl3vOKvI Tak jak prosiłeś wyciskanie zrobiłam też bokiem, no i siad przedni oceń - jak będzie ok to go zostawiam, bardzo mi [...]

SIema mam prośbę znalazł by mi ktoś dobrę szkółkę piłkarską na pomorzu gdzie nietrzeba miec super ocen a mianowicie gdzie oceny w szkole sie nieliczą i gdzie łatwo sie załapac z góry dzięki

Coż, nie wiem czy napisać fajnie czy choyowo, sam ocen :) a tak btw to };-) wolnosc