ocen

napisz ile jadłeś kcal przed redukcją i teraz na redukcji, napisz wagę, wzrost i % tłuszczu. Napisz ile razy w tyg. ćwiczysz na siłowni, jak wygląda Twoje cardio i ile razy w tyg. je robisz. Oceń też na podstawie odbicia w lustrze czy zalałeś się kiedy weszły te 2 kg.coś może poradzimy.

Zacznij od jednego obwodu, czas trawania? sam ocen ile czasu bedziesz potrzebowal na powrot do formy... 4tyg, moze wiecej.

hmm...mało napisałeś o sobie i treningu. 1) Zakładam, że trening jest dobry. 2) Dieta jest po to, aby się jej trzymać więcej a nie mniej. Całkiem możliwe, że właśnie tu jest pies pogrzebany. 3) Może jesteś zbyt niecierpliwy? 4) Ciekaw jestem jaki jest Twój staż. A także staż na tym treningu i diecie. Podsumowując: Zacznij ścieśle [...]

Sam oceń :)

masz do wyboru 2 siłownie: osir - obok stadionu i pks afrodyta na ulicy szkolnej. każda ma swoje plusy i minusy, ale najlepiej idz i oceń sam.

idz wykup karnet, pocwicz, i ocen sam. nikt ci nie doradzi jkai jest klub i instruktorzy jak nie ocenisz tego sam.pozdrawiam

a stan w pozycji wyprostowanej przyluz do tego reke i kaszlinij ze 3 razy i ocen czy boli przy kaszlu?

wkleisz zdjecie bedzie latwiej imo zobacz w lustro i sam ocen jak cwiczyc i jaka diete zastosowac plan jak najbardziej FBW Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-12 15:17:07

CZe Michail! Jak ci pisałem ten trening jest nie bardzo. Oceń te co teraz . pon- tric, nogi + brzuch wt- klata + przedramię śr. regen. + brzuch czw.- bic + bary pią.- plecy + brzuch albo: pon- tric, nogi + brzuch wt- reg. śr - klata + przedramię czw. regen. + brzuch pia.- bic + bary sob.- plecy + brzuch albo: P- Barki, tric + [...]

ja bym się wystrzegał takich rzeczy, taka cena to nie jakoś, pół roku temu kupiłem drążek naścienny też wielofunkcyjny ale porządnie wykonany, i nie mam co do niego zarzutu a ten co miałem wcześniej teleskopowy na futrynę wygląda dziś jak pałąk więc sam oceń;)

Matrix89 wklejam tu plan popatrz jak byś mógł i oceń. Cel to głównie masa, plecy wykonuje raz w tygodniu zresztą jak każdą inną partie, staż 9 miechów Poniedziałek: KLATA -wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/6 -wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/6 -wyciskanie "wąskie" 12/10/8/6 -rozpiętki 4*10 Wtorek: PLECY -podciąganie za głowe [...]

@Hermanie pozwoliłem sobie wkleić Twoje wypowiedzi znajomemu endokrynologowi który mówiąc delikatnie Cie wyśmiał. Słaby fachowiec i do tego smieszek %-) Endokrynolog autorze i konsultacja urologiczna . Zrób ten testosteron i oceń sytuacje.Nie słuchaj amatorów. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-20 17:37:50

sam oceń, sam wiesz czy dobrze masa Ci wchodzi czy się otłuszczasz Ktoś jest gruby i ludzie bedo mówić endo i na owdrót ktoś jest chudzina typowy ekto a za jakiś czas niezła parówka z niego

Co Ty za pytania zadajesz? Proste,ze piers!Sproubouj 2 tygodnie leciec na samym prochu,a dwa tygodnie na samej piersi i ocen pozniej po,czym czujesz sie lepiej

http://www.youtube.com/watch?v=SQ8QwTKImYY&feature=player_embedded#! sam ocen :). wedlug mnei to jest takie pol na pol . bo nogami nie wykopuje .

Są takie kluby, co mają dobrych juniorów a grają w B-Klasie... Oceń obiektywnie swoje umiejętności, zakładam, że klub z okręgówki ma lepsze zaplecze od tego w Serie B. Jak masz trenować na boisku gdzie jak piłka wpadnie w dziure to jej nie widać, to bez sensu. Myślę, że powinieneś pójść do klubu z najlepszą drużyną juniorów. Żeby nie było tak, że [...]

Możesz. Sam oceń,czy Twoje nogi i prostowniki wyrabiają. Sam osobiście trenowałem w ten sposób wielokrotnie.Dobre połączenie. Generalnie lepiej byś wyszedł,gdybyś łączył siłowy MC z przysiadem przednim.Wtedy będziesz pracował na innych jednostkach motorycznych. Choć jeśli zrobisz tylny przysiady też nie będzie szkody.

Nikt nie jest idealny i nie trzyma przez cały rok diety. Zawsze przytrafi się sytuacja, kiedy nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie mięsa czy ryby. Wtedy uzupełniamy braki białka odżywką. Sam więc oceń, czy Ci się przyda.

sam oceń czy potrzebujesz się rzeźbić czy masować, rób dobrej jakości mięcho to potem przed wakacjami nie będzie trzeba na szybko fatu palić

wejdz sobie na allegro poogladaj ceny i oceń czy sie opłaca !! proste !