Porada do treningu .

1-2(po 3-5 serii) na proste +1 na skośne-(4-5 serii)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

CZE Michał!!!
Włąśnie dzisiaj sie przekonałem że miałeś racje. W poniedziałek robiłem barki i przedramię a dzisiaj klatke czułem że niemoge tak robić bo niewyrabiałem.Dociągne jeszcze do końca tyg. i trzeba cos zmienic!!
NARA

CZe Michail!
Jak ci pisałem ten trening jest nie bardzo. Oceń te co teraz .

pon- tric, nogi + brzuch
wt- klata + przedramię
śr. regen. + brzuch
czw.- bic + bary
pią.- plecy + brzuch

albo:
pon- tric, nogi + brzuch
wt- reg.
śr - klata + przedramię
czw. regen. + brzuch
pia.- bic + bary
sob.- plecy + brzuch

albo:
P- Barki, tric + brzuch
W- reg.
Ś-klata + Brzuch
CZ- reg.
P- bic, nogi , przed.
So Plecy + brzuch
N- reg

Co o tym sądzisz? Mi osobiście pasuje ten ostatni, bo jak mam robić trica i nogi w jednym dniu to aż mnie coś bierze. Ćwiczenie tych parti jest dlamnie strasznie nudne. Ale jak będzie to poprawne to napewno tak będe robił!
DZIĘKI!!!

W każdym planie popełniasz ten sam błąd-za mało czasu na regeneracje:
pomiędzy klatą i barkami, klatką i tricami, tricami i barkami, plecami i bicami-min.2 dni przerwy-to tak najogledniej mówiąc.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

CZyli takjak np. barki potrzebują 2 dni to wtedy nie moge nic robić gdzi e przacują barki. Dobrze to rozumiem?
czy może 2 dni nie ćwiczyć?

Niekoniecznie-możesz w te dni robić np.nogi lub plecy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail