ocen

[...] wtedy bylem glupi i takie dawalem foty i komenty teraz jest inaczej! jezeli chodzi o bice oparte o modlitewnik to twoj (nie chce mi sie sprawdzac kto to) komentarz skomentuje tak --> fota byla dla zwaly a nie do oceniania jezeli chcesz cos oceniac to ocen na podstawie mojego 1 zdjecia z niwixem ogolnie ostatni weekend wakacji byl za***isty

Być może tak. Nie jesteśmy w stanie tego stwierdzić. Daj porcję koledze do przetestowania i oceń jego recenzję działania.

hm. Wszystko ok sog już leci tylko powiedz mi co to jest ten ŻURAW i czy tm ŻURAWIEM mam zastąpić Prostowanie ud na maszynie czy to jest po prostu dodatkowe ćwiczenie? i jaka jest prawidłowa technika ZARZUTU Z UD??? I jeszcze jak byś mógł to oceń mi plan na poprawę mięśni brzucha. Będę nim ćwiczył co 2 dzień. * Unoszenie nóg w zwisie: 4x25 * [...]

Jest dobrze ważne że masz determinacje!!! Bardzo mi się spodobały tarcze hamulcowe jako ciężarki heheh super :]pozdrawiam i sog leci,wpadnij do mojej siłki i sam oceń.

ulepszyłem to co zrobił łukasz , w tym co ja poprawiłem mozna co najwyzej wyzucic podciaganie wdłuz tułowia z barkow a za to dorzucic po jeden serii w unoszeniach ramion bokiem w gore i w opadzie a tu masz rozpiske na siłe, jak ma wygladac iteciepeje: czas trwania 6-8 tygodni Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich cwiczenia izolowane [...]

poczytaj o tych 3 typach budowy i sam ocen ktory opis najabrdziej pasuje do Ciebie a jestem pewien ze jestes raczej endomorfikiem

[...] jakim jest martwy ciąg, sprzetu do niego potrzeba niewiele 9.Uginanie ramion na modlitewniku (bicepsy), * potrenuj kilka treningów bez tego cwiczenia, pozniej kilka z nim i ocen czy jest potrzebne 10.Prostowanie ramion na wyciągu (tricepsy), * jak wyżej 11.Ściskacz (przedramiona), * nie jest wymagane ćwiczenie w przypadku hit gdzie mamy jak [...]

Tak ale mi tu chodzi o ten MC. Jak w środę zrobie nogi a w piątek bd miał MC to one sie na pewno w 2dni nie zregeneruja. Jak zadbasz o sen i dietę to się zregenerują. Już nie przesadzaj z tym mc bo to nie jest docelowe ćwiczenie na nogi chociaż również one przy tym ćwiczeniu pracują. To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na [...]

[...] 102.5 dla twojego ciężkiego kompletu 5, że Friday potrójny ma 105 lat i tak dalej. Ponieważ nie - przysadzisty Wednesday podnosi się ciebie tylko powiększają się przez procent tydzień do tygodnia. Oczywiście rozpoczynasz od dobrego marginesu dać się bieg więc musisz tylny do wag początkowych tygodni. To znaczy używanie jakiegoś koszenia. [...]

[...] diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania .Mirko. (czy jakoś tak) zajmij się dalszym zdobywaniem dobrych ocen w szkole a nie spamuj "doradzaniem".

[...] silowych (trojboj, kulturystyka) i niemal codzien widzi efekty jakie przynosi stosowanie syntetycznych hormonow i pochodnych to trudno jest mu uwierzyc, ze "wedlug ocen, popartych solidnymi analizami, HMB wykazuje 70-80 procent aktywnosci anabolicznej sterydow ..." - tu niestety teoria mija sie z praktyka - zreszta wystarczy [...]

[...] sztange, albo modlitewnik, i młotkowy ze sztangielką :) ba łydki i brzuch możesz dać wiecej serii, myśle, ze nawet byłoby to wskazane, przynajmniej na brzuch. Łydki sam ocenisz jak pójdąprzy jednej serii, jednak myśle, że możesz dodać jeszcze jedną poza tym plan ok z seriami sam oceń, jeśli masz wątpliwosci czy nie za dużo to zmniejsz, [...]

w miare rozsądne podejście do kwestii bezpieczeństwa więc coś Ci znalazłem: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html przejrzyj i oceń które jesteś w stanie zrobić

nie dowiesz sie poki sam nie sprubujesz idz i sam ocen

Witam. Nie miałem ostatnio czasu wbijać na kompa i układać diety ,wiecie szkoła poprawianie ocen i te sprawy ,dieta na której jechałem była raczej na utrzymanie wagi nie jadłem śmieci oczywiście tylko tradycyjnie: kurak ,indor ,owsianka ,jajka itp. Teraz miałem trochę czasu i wykminiłem coś takiego na +500kcal: [...]

Rozpoczynamy głosowanie. Skala ocen-najlepszy uczestnik wg Nas otrzymuje 4 pkt,kolejny 3 itp,ostatni jeden. Wpisujemy swoje oceny od najwyższej ilości pkt do najniższej-jak zawsze w konkursach to robimy Czasu niewiele-w 31 sierpnia o godz 20:00 -koniec głosowania i wyniki całego konkursu.

Przeczytaj swoje wszystkie posty i oceń jako moderatora

[...] nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]

a wiec standart co do swojego planu przeczytaj MIT 4 i sam go oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do propozycji FBW 2 zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia zlozone. 1. opcja traktor 71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2. opcja tomasz1405 [...]

No i jak zwykle 100 pomysłów na sekundę zaowocowało nowym planem. 1-24 enan 200 mg e4d 4-18 deca 300 mg e7d 4-18 mix 250 mg e7d Cały czas HCG 500 j e7d. I od 24 tyg. będzie wino z propem prawdopodobnie. Łodzianin,oceń sprawę czy może być.