ocen

Czw. zrob wolny. Cwicz brzuch 2x w tygodniu. Reszta wg mnie ok. Po 6 - 8 tyg. zrob calkowita przerwe 7 - 10 dni od cwiczen i ocen efekty treningu.

[...] moga walczyc zawodnicy, którzy ukonczyli 18 rok zycia i posiadaja co najmniej kategorie D full-contact. § 21 Sedziowie 1. Walke w ringu prowadzi sedzia ringowy, nie ocenia jej na punkty. 2. Sedzia ringowy przed rozpoczeciem walki sprawdza stan ringu, sprzet zawodników, daje komende do rozpoczecia i zakonczenia walki, nadzoruje jej [...]

za***iscie duzo mi wyjasniles michail :) ocen czy moge tak cwiczyc i ktory z tych 2 wariantow treningu jest lepszy trening czyni mistrza

wez ktos ocen albo zmien

[...] czesto w kosza, cwiczac tym programem, odrobilem te 3,5 cm, czyli w sumie nie wypracowalem wiekszego jumpa, tylko odrobilem po czesci to co mialem kiedys, i to wydaje mi sie ze jest malo. I jakbys mogl to ocen moj program, i powiedz czy cwiczenia sa robione wdobrej kolejnosci, czy najpierw robic plyometryczne, a potem silowe, czy na odwrot.

Znaczy tak trening na rzeźbe rzeczywiście nie różni sie dużo od zwykłego na mase (poza ilością powtórzeń) ale do tego MUSISZ dorzucić aeroby i jakąś diete żeby było widać efekty A nie da sie redukować jednego mięśnia a drugiego ćwiczyć na mase, bo to dieta jest największym wyznacznikiem twojego celu. Jeśli obetniesz kalorie żeby ćwiczyć na rzeźbe [...]

Albo przyjdz i sam ocen bo ktorys z userow byl u nas chcialem zapytac ??? Bo nie znalazlem nigdzie narazie , pisalem juz kiedys o tym ze chodzilem kiedys na thaj boxing ktory nie przypominal tego sportu raczej jak sie pozniej okazalo , a czy ja pisze ze thaj box jest do bani nie . Pisze ze to super styl cenie go bardzo i chodzilem w bydgoszczy do [...]

widze Tom masz juz komplet ;-) kwestia czasu%-) modowie nie beda mieli ocen

Przyczyna moze tkwic w diecie, to wg roznych ocen 60-70% sukcesu. Na masie musisz ladowac 6g WW/kg masy ciala i 2-2.5g B/kg. Poszukaj w ODZYWIANIU. no pain, no gain

ok.. ;) powoli już 10 tygodniowy plan się kończy bo w poniedziałek 7 tydzień zaczyna się i mam pytanie co do nowego planu stosować dalej ten od początku ? czy masz może jakiś inny do zaoferowania ? a może wykorzystać taki : Podaje plan na poprawe rekordu WL. Po tym planie powinienes wycisnac 20 kg wiecej!!! Podaje przyklad osobnika wyciskajacego [...]

A oglądałeś jego walki?? To zobacz i oceń czy ma słaby cios... Andrew3 sorki ale nie moge czekac w nieskonczonosc az sie namyslisz co odpisac... Niektórzy muszą zrobić trening

[...] Ale przeciez w tkd tez potrzebna jest na pewno swietna kondycja, szybkosc i tak dalej, a w miare uplywu lat, sa one jednak mniejsze. > po piate: sprobuj wszystkiego i ocen ,gdzie sie czujesz najlepiej Wlasnie tak chce zrobic Pojde dzis na trening tkd, na pierwszych zajeciach mozna sobie pocwiczyc zeby zobaczyc czy taka dyscyplina danemu [...]

Kaloryferno tak...zaczynam ale cwicze juz około 3tyg. na poczatku mialem 96cm w klacie po trenie a teraz mam 100cm po trenie wiec spojrz na moj plan i ocen czy jest dobry Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-01 18:12:11

ocen kompozycje ciała: tkanka tłuszczowa masowa, zmierz swoj bf (gdzies byl temat chudzia o mierzeniu), zdecyduj sam, no bo kto jak nie ty wie najlepiej co bedzie dobre, pamietaj ze ilosc tłuszczu ma tez wpływ na jakosc miesa ktore bedziesz łapał na masie pozdrawiam

ok juz nie bede ale ocen mi ten bo mi kolega dal ;p Poniedzialek: 4x12 wyciskanie na klate 12/10/8/8 wyciskanie na skosnej lawce 4x12 rozpietki 12/10/8/8 uginanie ramion ze sztanga 4x12 uginaanie o kolano Sroda: Wyciskanie z klatki siedzac 12/10/8/8 Unoszenie sztangielek bokiem 4x12 j/w tylko w opadzie 4x12 Piatek: podciaganie sie 4x2 wioslowanie [...]

dobra siłka. SOG juz polecial Ocen i moja

poczytaj sobie o sposobie działania poszczególnych koksów i sam oceń czy ci te działania odpowiadaja "dobre i złe"

g*** jesz, G***** wiesz. w atw tez zawodnicy zdobywali miejsca na zawodach. tam ludzie cwicza glownie dla przyjemnosci, przekrojowo i dla umiejetnosci obronnych na ulicy. pochwal sie swoimi wynikami w zawodach jesli jestes taki madry. takim gadaniem wychodzi ze zamiast trenowac dla pasji robisz to dla pokazania sie w klubie. przyznaj SOG'a [...]

Co do walki realnej to ćwiczyłem kiedyś judo i na walki realne nie narzekam :) Dużo zależy także od trenerów/sekcji najlepiej przejdź się na bjj i judo i oceń na co wolisz .A jeżeli interesuje cię *******nięcie o ziemie i wykończenie dźwignią/duszeniem to możesz także zapisać się na mma , stójka z pewnością ci nie zaszkodzi :)

haus111 no mówisz do rzeczy! Chciałem pokazać tylko że własnie tego kolesia dobrze znam i wiem że chwali sie treningami od dawien dawna. A inna strona to to że sie nie przyzna bo zdążył pochwalić sie kolegom jak go to nie chwalą na sfd. Niedługo reszta wklei zdjęcia i czekaja jak na lustereczku "oceń mnie" nie po to jest chyba te [...]