dzi jestem ekto jeśli mówisz , że mniej serii wystarczy to pewnie jest to prawdą , ja nie mam jeszcze żadnego doświadczenia z FBW po prostu nie poczuje mięśnia jak zrobie jeszcze mniej serii , ale jeżeli urosne to szczerze w dupie mam czy bede czuł czy nie podstawy HST czytałem Co byś polecił mi jako moje pierwsze FBW ? Zwykłe czy HST ? Ja [...]
ogólnie jestem krępej budowy więc nadgarstek też raczej nie był chudy, a tak na poważnie to nie pamiętam to było z 6 lat temu od tamtej pory urosłem około 7cm więc sam oceń co jest prawdą a mam zamiar jeszcze podrosnąć. Tyle że już różnych metod się imałem z różnym skutkiem ale i tak postawie na swoim.
Włosy mogą lecieć od stresowego trybu życia ;-) Tłuszcze możemy lekko ściąć. Sama oceń jak się będziesz czuła. Żabie udka w kształcie serduszka ? No też mogą być.
Zaoszczędzę na kilka treningów personalnych..8-) Aby zachować jakże merytoryczny charakter wpisów wrzucam dziesiejszy trening. 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p 6x6, 2x6x7kg, 6x8kg 12x7kg, 8x7kg, 2x6x8kg 4x8x7kg 2x8x6kg lekko, 2x8x8kg - b.ciężko 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 - - 6 i 7 za lekko, za pózno się zorientowałam, że mi [...]
Mc na pewno bym odpusćił. Wiosło mniejszymi ciężarami. Resztę spróbuj zrobić. Przy face pullu możesz poczuć szyję ale z drugiej strony używa się tam kosmetycznych ciężarów. Oceń sama.
On nie może się gryźć. Możesz nawet sobie dublować ćwiczenia. Smarowanie gwintów mobilizuje układ nerwowy, a na treningu możesz dewastować (lub nie) mięśnie. Trudno powiedzieć. To Ty powinieneś poczuć co i jak. Jeżeli plan jest fajny i pasuje, a jednak czujesz, że zbytnio obciąża to pomyśl nad periodyzacją i "falowaniem" Lekko - Umiarkowanie - [...]
ja bym nie zaryzykował takiej przerwy-sylwetka poszła ostro w górę a tu przestój....:) Na tym zdjęciu ,które wstawiłeś na chwile-lepiej sie ustawiłeś...ale postęp jest-jestem ciekaw ocen zdjęć-jeszcze pare dni i startujemy..Bedzie znów temat kodowany na wstawienie potrójnych zdjęć.
Jeśli robisz OHP poprawnie, to barki urosną.Uzupelnij trening wznosami czy wyciskaniem sztangielek i będzie dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=nOSF87g7BdE oceń jak jest
Jeśli robisz OHP poprawnie, to barki urosną.Uzupelnij trening wznosami czy wyciskaniem sztangielek i będzie dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=nOSF87g7BdE oceń jak jest podbijam oceni ktoś?
[...] czuć ssanie w żołądku co jest dobrą oznaką . PRZEBIEG DNIA Wczoraj nie wpisałem się ponieważ mam ostry zapierdziel , koniec roku za pasem , a trzeba było jeszcze pare ocen podciągnąć ,do tego dochodziło jeszcze szukanie garnituru i koszuli na wesele . Na szczęście oceny są juz wystawione długopisem i nie ma co poprawiać , obiecuje teraz [...]
Na pewno THIERRY HENRY nawet nie musze pisać ocen bo on ma wszystko na maksa niektórzy mówią że słabo gra głową a to nie prawda sztrzela głową ostatmio sporo bramek ie musi jej wykorzystywać (oprócz myślenia na boisku)bo ma świetną technike
%-) no to nieźle, %-) to jednak sprobuję z tymi drzwiami mam fylmiki :)) już się boję ocen pompki https://www.youtube.com/watch?v=kybjh3Lkqyk snatch https://www.youtube.com/watch?v=HIHT8mwmUzI wejścia na ławkę https://www.youtube.com/watch?v=90hMKW32os4
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=116550 tu se ułożyłem diete sprawdz tego linka i ocen ja ...bo siedze już nad układaniem diety tydzien i niewiem czy dobrze ułożyłem...odwdzięcze się jakoś :D pozdrowienia Żyj zgodnie z zasadami....
zbliża się okres wakacyjny, przejdź się gdzieś tam po plaży i oceń facetów którzy tam będą, w naszym wieku, młodszych, starszych i zobacz jak to wygląda, jak Ty wyglądasz w odniesieniu do nich, jesteś grubo grubo powyżej średniej nie jeden patrząc na Ciebie ukradkiem będzie Ci zazdrościł formy, ale dupy nie ruszy żeby coś osiągnąć Hmm, tylko na [...]
[...] taki sam: około 80kg do przyszłych wakacji Teraz o treningu: był to założeniowo plan treningu bez sprzętu dla zaawansowanych, przynajmniej tak pisał Mawashi, nie mi to oceniać czy jestem zaawansowany czy też nie, mimo że w sumie trochę już macham w domu hantlami, przerobiłem i trening dla początkujących i dla średniozaawansowanych, i [...]
[...] 15x15kg 15x10kg / 15x15kg / 15x15kg łydki metodą szoprexa - 1 obwód +17,5min aerobów Wczorajszy trening, ostatnio trochę mniej czasu mam, bo się trzeba zając poprawianiem ocen, ale o wypiskach raczej nie zapomnę, filmy tez są. Ogólnie był zaj**isty trening, naoglądałem się trochę po dziennikach jak w początkujących wiosłują jednorącz ponad [...]
Ja wtrącając swoje trzy grosze podpowiem Ci tylko tyle, że najważniejsze jest to abyś Ty we wszystkim czuła się pewnie i nie robiła nic wbrew sobie albo tylko dlatego, że poświęciłaś tyle, że należało by to zrobić :) Stań przed lustrem spójrz na to wszystko obiektywnie i oceń sama siebie i zastanów się czy jesteś w stanie przez najbliższe 2 [...]
745906 pojecia nie mam bo nawet nie zwracam na o uwagi jedyne co widze to troche pustych dziur %) (po syfach, urazach czy wlasnie braku poprawek) popatrz na foty i sam ocen, mam temat http://www.sfd.pl/blood_%26_guts-t820227.html dziare na szyi mam z ~10 lat a wciaz wyglada jak nowa %) AsweS przed "pseudo" startem %) z taka forma cudem bedzie jak [...]