ocen

jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]

Robiąc klatę angażujesz triceps, robiąc plecy - biceps. Jak sobie to poukładasz, zależy od Ciebie. Jak nie czujesz się zregenerowany, nie ma przyrostów - zmień coś. Jak wszystko jest OK, to możesz ćwiczyć klatę z tricepsem etc. Zresztą nie wiadomo ile razy jedną partię trenujesz w tygodniu, co jest celem, jaki masz staż, czy czymś się wspomagasz. [...]

Ja moge spać po wszystkim , Ja sobie chwale aktualnie Super Pump 3.0 fajne pobudzenie , dobra pompa, smak git, regeneracja na pluss. Z innych delikatniejszych to Gear PreShock. Z mocnych i ciekawych jest Unstoppable z Dedicated, mocny , dziwny supel bo raz mnie kopnął że aż miałem dość, ale nie wiem jak ze snem u ciebie. Próbuj , i oceń swoją [...]

[...] na filmiku byłoby inaczej. Walkę Ci sędziował sędzia ode mnie z klubu:-D Gdzie był turniej? W Toruniu. Trener filmował walkę, ale ja filmu nie mam, może mój tata ms, tylko na razie go nie poproszę bo mamy w domu nerwową atmosferę zokazji końca roku szkolnego i ocen z niektórych przedmiotów ;-) . Jak trener wróci z mistrzostw Polski to zapytam.

http://sk9.pl/0c0490 - Ukladanie planu treningowego obszerny art wszystko jest co do tego http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ - Wszystkie typy opisane Oceń sam bo mamy za mało informacji :] A masz diete ?

to oceń mojego avantarka

GREGOR a czy to jest normalne ze przy diecie obliczonej na w miare sucha mase i nie zalewanie woda efekty po 7 tyg prolki moga byc jednynie w postaci 4-5 kg masy i sporeej sily? bo tak to sobie tlumacze hehe spodziewalem sie niecow iececj ale w sumie jeszce z 5 tyg przede mna czyli jest w maire dobrze raczej... ocen to fachowym okiem

Zakwalifikuj sie do ktorej cyklicznosci dla ciebie to chyba 2 linki masz podwieszone w dziale trening lub hst(dzial alternatywna droga) na tym sie nieznam poczytaj ocen

No -SHIELD- weź wreszcie oceń te moje stery, bo ku.rwa od kilku dni czekam na ocene bo nie wiem czy bić!

"daj do odzywianai twoja diete ,sprawdzimy i damy wytyczne na suple" co mneij wiecej jem napisałem w poscie 5 stycznia o godz 23:40 chyba wiec przewin przegladarke troske do gory i ocen to od jutra zaczynam z tranem zobaczymy czy cos da w slusznej sprawie to nawet pol cwiare tranu bym wypił zeby tylko urosło to i owo

wrzuciłam mój dzisiejszy dzień...był najgorszy z możliwych...mało warzyw, zero owoców.Proszę zerknij i oceń...

Nom ja też coś czułem że ten ziomek jakieś głupoty gada Weź mi ktoś wkońcu dietkę oceń Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-04 19:16:11

Moim zdaniem nie dłużej jak 12-15 minut wysiłku - a co do trwania fazy wysiłku i odpoczynku - to już sam oceń na ile pozwala Ci obecna forma oraz rodzaj wysiłku jaki będziesz wykonywał podczas interwałów, bo np. sprintem dłużej jak kilkaset metrów to nie dasz fizycznie rady nawet pojedynczo, nie mówiąc już o wykonywaniu tego interwałowo.

pobądź na niej ze 2-3 tygodnie i oceń czy masz przyrosty a jeśli tak to jakie, jeśli będziesz za dużo obrastał w tłuszcz zmniejsz kaloryczność diety

Przeciez na poczatku pisalem juz: "Teraz stosuje wybrane cwiczenia jako element swojego treningu jaki dla siebie ulozylem. Rozciagam sie wg cwiczen z ksiazki". Pocwicz 2 - 3 m-ce i sam ocen. pozdrawiam

Już jakiś czas chodzi mi po głowie boks, albo kickboxing. Nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. nikt Ci nie powie co wybrać, bo będzie lepsze. Sam zdecyduj co Ci się bardziej podoba. To co zawsze się proponuje w takich sytuacjach - idź na trening obu sekcji i oceń co Ci się bardziej podoba. Mam 22 lata, myślicie, że to za późno, [...]

chwyc skore od boku barkow i ocen jak duza pokrywe tkanki tluszczowej masz. Jesli niewielka, to znaczy, ze to nie nadwaga, a to bedzie oznaczac, ze musisz to maskowac tak jak faka mowi - ubraniem, lub starajac sie doprowadzic inne czesci ciala do innych rozmiarow, maskujac szerokie barki. Ewentualnie operacja prowadzona w stanach, za paredziesiat, [...]

bladyjestem....:P ale tylko Cieniami mozna przedstawic zeczywista sylwetke... na sesjach lub zawodach zawodnicy smaruja sie olejkami, brazerami itp... co poprawia wyglad.niemam takich specyfików to se czarnobiałe ***nołem...:] a jak wyszło to juz Ty oceń... :]

No wygladasz teraz jak facet a nie jak szczypior :) a powaznie to ladnie sie zmasiles , popracuj nad gora klatki. lapka rzeczywiscie wyglada na wiecej niz 35,moze to wynik dobrej rzezby? czekam na kolejne foto story :) jak masz ochote zo luknij na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615 i ocen mnie! Służę wiedzą i radą :)

Jaki staż? Na siłę i mase to najlepsza siłowka, poszukaj artów o "FBW 5x5" w dziale "Trening dla początkujących", poczytaj i oceń, bo nikt Cie nie będzie zmuszał. A co do wyciągu to poszukaj firmy Spokey w necie, może mają wyciągi w ofercie.