[...] Niestety nie posiadam drążka i też nie mam warunków żeby go gdzieś zamontować. Posiadam wyciąg jeśli to coś zmieni. Co do powtórzeń to szczerze mówiąc nie wiedziałem jak je dać ale dałem jak mi sumienie mówiło. Proszę o ocenę i poprawkę. Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-08 14:52:53 Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-08 14:57:35
spójrz w skład Storma i sam oceń ;-) co do wody po mono to sprawa indywidualna/zbyt duzej ilosc wegli/nie odpowiedniej ich jakosci w diecie itd...a nawet jezeli troche wody zatrzymasz to i co z tego?? po cyklu zejdzie ale to co wypracowałes miesni to zostanie wiec sie nie martw ;-)
90% stosujących SAA ma gino i żyje, w tym również i ja. Pytanie czy Twoje jest już na tyle obleśne, że na redukcji zakładasz stanik czy idzie z tym żyć. Sam oceń, bez fotek :-P Możesz podbić delikatnie testa + właśnie AI. Może test + winko, test + master. Pochodne DHT mogą lekko pomóc trzymać estro w ryzach.
Kaloryczność to sam sobie oceń, co do składu posiłków tak sobie, banan mleko tunczyk, ja bym tego nie zjadl, ten poprzedni też taki sobie, nie wiadomo gdzie wypada np trening czy cś trenujesz czy nie, ucięte jest ile z deiety dostarczasz
Tak się składa, że Ja łykam B12 w tabletkach. Dostaniesz ten rodzaj witaminy bez żadnego problemu w pierwszej lepszej aptece, bez recepty. Przynajmniej tak jest w Szczecinie. A czy to coś daje? Trudno mi stwierdzić. Kup, łyknij i oceń sam. Ricardo
nie wiadomo czym ta dysproporcja jest wywołana... a moze masz skolioze(masz jedna strone bardziej wypychana do przodu razem z barkiem ??) przyjzyj sie dokładnie w lustrze i ocen albo udaj sie do lekarza... bo wiekszosc ludzi ze skoliozą ma nie symetryczne miesnie
nie trzymaj sie sztywno schematu ale zaloz sobie jakies kryterium - mniej wiecej sam ocen, czy po zrobieniu 7 bedziesz w stanie prawie to 8 wyciagnac, czy lepiej odpuscic i np w nast serii z wiekszym ciezarem tez wcisnac 7
Ja z tego zestawu wybrałbym Judo,bo z pośród wymienionych przez Ciebie styli najbardziej mi się podoba,sprawia mi najwięcej radości i tyle.To już zależy od Ciebie co Ci się bardziej podoba.Przejdź się po sekcjach (pierwszy trening jest z reguły darmowy) i sam oceń. No chyba,że patrzeć pod kątem skuteczności.Za skuteczniejsze są uznane style [...]
Jezeli kolega cos tam ogarnia, to mozesz zawsze pod jego okiem sie poduczyc, chociaz rok treningu to moze bardzo roznie wygladac jego poziom... Tutaj kazdy bedzie Ci doradzac, zebys jednak dojezdzal, taka prawda. A kolega, ktory sie sam chwali talentem to hmm- ocen sam.
Pompki diamentowe są bezużyteczne daj sobie na skosie albo po jednej serii dodatkowo do dipów i normalnych. Zresztą jak mi nie wierzysz to sam sprawdzić zrób serie diametów a później dipy i sam ocen gdzie czuć bardziej tricepsa
Zalezy ile z tego to tluszcz i jak Ty chcesz wygladac. Niektorzy chca po rzezbie miec nabite 90 kg miecha innym starczy mniej. Mozesz wazyc 77 kg miec malo miesni i samtluszcz. Takze ocen to w lustrze samemu i sie zdecyduj czy juz trzeba zrzucic smalec czy mozesz jeszcze masowac:)
Na pewno zrób sobie przerwę regeneracyjną, a później oceń sam siebie... -jak chcesz robić sobie masę to ciągniesz dalej wagę -jak chcesz poprawić wygląd i kształt mięśni to rzeźba (w końcu wakacje są :))