ocen

sog.. wpadnij do mojej i ocen

w 15tkach niektorzy maja najmniej przyrostow, czasami nie przykladaja sie do diety bo sa lekkie obicazenia. Dokoncz caly cykl wtedy ocen. ja dopiero przy ostatnim trenimgu 15 cos czuje ze wracam do sily i rosne w 10tkach i 5tkach. jezeli czujesz niedosyt mozesz dodac np podciaganie od 10 tek i np francuza na tricpes, albo klatke zrobic co trening. [...]

fajna siłownia wpadnij i ocen moja

sa rozne podejscia do diety, ale jedna zasada - jesli sie na jakas konkretna decydujesz, to przestrzegaj przez jakis czas jej zalozen, a nastepnie ocen efekty. w tej akurat wegle sa glownie po treningu, a opcjonalnie przed treningiem i rano w sniadaniu, jednak wtedy bez tluszczy, w pozostalych posilkach jest tluszcz i warzywa (troche owocow). [...]

A może spróbuj na razie bez obciążenia i oceń sytuację.

[...] Dziekuje za porownanie do Sokratesa. Pochlebiasz mi. Natomiast estetyka, takze schopenhaurowska, ma to do siebie ze jest wzgledna. Jeden lubi zwiewny taniec w hakamach, drugi techniczna kontaktowa walke. Co zas do ocen meskiej urody to mnie to nie interesuje. Nie jestem ani homo, ani bi, ani metro, wiec Twoje uwagi mnie ani ziebia ani grzeja.

Viren widze że sie troche znasz... ocen moj plan, ewentualnie daj porpawki plis

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

mdz. to, że nie wydaję mi się żeby były jakieś efekty zauważalne po nim, a dieta jest więc nie wiem w czym problem. technika też jest i regeneracja. spróbuję tego splita tylko oceń czy się nadaje.

jezeli przy zakupie tego drozszego bede mial pewnosc ze jest od pewnej osoby to wybiore drozszy nie wiem kto ma waly a kto nie, wiem tylko, ze jezeli EC gwarantuje za jedne zrodlo, a za drugie nie, to cos w tym musi byc ? na ich stronie masz mozliwosc sprawdzenia dostawcy netowego, posprawdzaj strony i sam ocen

Nie Brutus.... G.A.N.G.S.T.A Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Nono dobra siłka SOG sie nalezy Wpadnij i ocen tez moja - link w podpisie hehe

[...] byłes zadowolony? jezeli nie czytałes, to apropo doboru serii proponuje tego posta: http://www.sfd.pl/temat162413/ po przeczytaniu sie ustosunkuj tutaj to moze pokolei (ocenie plan grupami, bo tak łatwiej bedzie ) ZESTAW I: KLATA: 2.Wyciskanie na plaskiej 2s 4.wyciskanie na skosnej 1s cwiczenia OK serie: split 8, HST 9: OK PLECY: 1.Martwy [...]

soga dajesz klikajac na "ocen wypowiedz" osoby ktorej chcesz dac soga sogow masz nieograniczona ilosc

jesli chodzi o mnie to nie muissz mnie przepraszac jesli chodzi o to ze po tygodniu nie masz efektow treningu - to wcale nie takie dziwne 1) odloz gainera i uloz sobie dobra diete, gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o [...]

[...] po 10 metrow i biegalbym z obciazeniem. Pytanie jakim? -> tam biegasz w pelnym ekwipunku? To samo pytanie tyczy sie biegania na 3 km. Podciaganie na drazku: 1 Seria - ocen ile potrzebujesz powtorzen, bez obciazenia 2 Seria - z obciazeniem 3 seria - dalsza progresja obciazenia 4 seria - max bez obciazenia Ale to puki co luzne stwierdzenie [...]

Apokalipsa chcę wskoczyć na ten trening. Oceń. Nóg nie ma bo mam problemy z kolanem i będę robił je tak intuicyjnie, ciężar ciała, biegi.. PONIEDZIAŁEK Plecy - Podciąganie na drążku do klatki Rampa 5 - przyciąganie drążka do karku 2sx 10 - Wiosłowanie sztangą 3s 10-6 - Wiosłowanie sztangielką 2s 12-10 - Skłony ze sztangą na karku 3s 12-10 - [...]

yo Ziomy czemu dostałem tak malo ocen??

Nie wiem co tu oceniac, spisales plan z ksiazki tak? A co do techniki wyprobuj kazda na sobie i ocen, jaka bys nie wybral bedzie dobra. Widocznie nikt nie probowal wiec nie moze sie wypowiedziec.

wzbogać sie o sztangielki i bedzie lux SOG(jak bede mial abona) PS Ocen moja silke: http://www.sfd.pl/temat214135/