ocen

to se oceń

Pon. A Wt.OFF Śr. B Czw.OFF Pt. C Sob. OFF Ndz. OFF Nie należę do speców od ocen metod treningowych, ale... nie za dużo tych serii na biceps? 13 serii przy 10 na triceps to śmieszność. Zmniejsz ich liczbę. Ile dni przerwy chyba sam widzisz. A Kaptury, Przedramię, Brzuch ćwiczysz czasami?

...możliwe jest że zanim zastosowaleś ktoś nagadał Ci tego typu rzeczy; poprostu jesteś wystraszony zastosuj więc wariant zarowno z wodą, następnie z mlekiem i oceń ktory jest lepszy.

Oto niezmiernie ciekawy wycinek z regulaminu. "Pkt.2. Osoby nieletnie, uczące się zobowiązane są do: c. Comiesięczne przedstawianie Instruktorowi wykazu ocen z wybranych przedmiotów dokumentującego postępy w nauce." - buhahahaha o ****a ja ******le ale majo wyobraźnie "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę [...]

W kazdym dziale sa sogi osobno liczone, w profilu masz ich ogolna sume, ale w kazdym dziale najezdzajac na ocen wypowiedz lub na znawcy w dziale masz podana konkretna liczbe sogow tylko z danego dzialu

To tak jakbyś zapuytał- "czy bardziej spodoba mi się kolor niebieski czy czerwony?" Albo: "czym będzie mi się lepiej robiło zdjęcia: Canonem czy Nikonem?" Odpowiedź: A skąd do cholery mamy wiedzieć? Judo jest w Polsce dłużej i ma lepszą kadrę, ale i wśród trenerów MT jest sporo fachowców. Idź, zobacz, potrenuj, oceń i wtedy [...]

[...] rehabilitacje, a tam dostaniesz konkretne cwiczenia i ewentualnie pozwolenie na cwiczenia na silowni. Mozesz rowniez z konkretnym wynikeim badania udac sie do dobrej silowni i razem z trenerem opracowac plan treningowy wykonywany pod jego okiem. Jak go juz ustalisz to mozesz tutaj wkleic celem wydania ocen przez moderatorow i pomocnikow dzialu.

[...] wychodzenia z domu, ktokolwiek mnie odwiedzał, natychmiast odprawiany był z kwitkiem. W szkole wciąż się ze mnie wyśmiewano, nazywano kujonem, maminsynkiem. Mimo dobrych ocen, oni i tak nie byli ze mnie dumni, wciąż upokarzali, porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie zalękniony, samotny, często [...]

w kazdym dziale sa eksperci do spraw dzialu wiec i tam dostaniesz dobra odpowiedz prawda faftagu?:D przerwy miedzy seriami to musisz wyczuc sam - sprobuj i ocen. kazdy ma inny organizm

literówka przepraszam talia 96.15 lat ale z przerwami.1/3 życia spędziłem w szpitalach.ale po wyjsciu nie odpyszczałem i ćwiczyłem.potem byłem za granicą bla bla bla treningi zaniedbane.ja mam tendencje do tycia.no już tak mam genetycznie.post nie jest dla jaj i nie prowokacja.po prostu chce w końcu zobaczyć moje mięśnie brzucha.bo pod warstwą [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). [...]

od ocen i opini suplementow jest inny dzial

''cieszymy się jaka skala ocen?'' Nie rozumiem ;D

Oceń na oko,przyłóż do 10,12-tek i porównaj.A może spróbuj zważyć na jakiejś czulszej wadze np.kuchennej.Swoją drogą to mi się wydaje że rękawice nigdy nie ważą tak z dokładnością do 1 g.Często się nad tym zastanawiam.

Wez sprobuj sobie tego shocka łyknać 10 minut przed treningiem sprobuj tez 15 i 20!! I ocen sam kiedy na Ciebie lepiej podziala bo roznie z tym jest!! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-14 23:03:15

Te nazwy to typ budowy ciała, poczytaj i oceń kim jesteś http://www.sfd.pl/TYPY_BUDOWY_CIA%C5%81A-t309515.html

To proste: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda829a634cc72f029dd5/szczepannn Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i [...]

Ponieważ słabo widać efekty,lecz też nie mogę narzekać, ponieważ nie ćwiczę długo , tylko m/w 2 miesiące , ale po tych 2 miesiącach jakieś efekty powinno być widać, a jeśli chodzi o jedzenie to diety nie mam wytyczonej ,ale staram się odżywiać zdrowo itd. ,ale może akurat w tym tkwi błąd,sam oceń

Ok, ale jesli to nie problem wyjasni ktos czemu, klatka z tricepsem i czemu plecy z bicepsem ,a nie odwrotnie ... ??? Przedramiona musze cwiczyc ... Sa troche hmm, waskie ;) Pozdrawiam i dzięki PS. Kliklem pod postem u Was w "oceń wypowiedz" tzn. ze dalem wam tzw. soga ???

Dzieki za pomoc. Sog dla Ciebie. Jutro rozpisze plan to jak będziesz mial czas to zerknij i oceń.