ocen

ładnie. brakowało dobrej wyszukiwarki. ale tych oceń wypowiedzi nie kumam, w zasadzie nic Nam nie mówią. A jak chcę sprawdzić oceny, to potem tej osobie w tej wypowiedzi nie mogę już dać oceny - może to zmienić? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-26 16:19:42

[...] wczesniej nie ciwczyles uzyskujesz przyrost miesni 4) przygotowujesz organizm do bardziej forsownych terningow na silowni; porob ACT 3x razy w tygodniu przez 2-3 miesiace, ocen efekty a potem wymyslimy cos nowego, zebys sie nie nudzil na silowni i zeby twoje misnie dostaly jakies nowe bodzce; o treningu ACT wszystkiego dowiesz sie tu: [...]

Witam. Ja biegam w: WOOLF SHARPRUNNER 2007. Tutaj masz link w celu zapoznania się z tym produktem : http://www.allegro.pl/my_page.php?uid=23032 nie mam zadnych zastrzezen. biegam po asfalcie. oceń sam :)

[...] zasadach" ,to się już sam zaczynam zastanawiać ,czy to obliczać. :) Założę osobny temat na uwagi ogólne o konkursach i o Waszych propozycjach,oczekiwaniach co do zadań,ocen,formy itp. Tu proponuje zakończyć te dygresje- to jak widac po tytule -temat do głosowania. Zawodników dwóch ale jak widać poziom konkretny,do tego naprawdę fajne [...]

Miedzy 10 a 14-15 jest luz mało osób, wieczorem znajomy chodzi i jest wiecej, ale da rade wszystko zrobic. Pierwsze wejscie masz darmowe, wiec przejdz sie wieczorem, zapewne ok 17-19 jest najwiecej ludzi i oceń sam.

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :) Są też dwie 4 a nie ma 3 ;-)

Kurcze przepraszam za zamieszanie . Nie do końca zrozumiałem system głosowania a z innych konkursów inne przyzwyczajenia do ocen .Mój błąd i bije się w pierś za nie doczytanie dokładnie regulaminu .:) . drazekm 6.6,5 Iza..5.5,6 Viki 2.2,1 jezoo 4.3,3 KEBUL74 1,1,4 rutkow 3,4,2 Mam nadzieję że teraz jest ok . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

aby to było przejrzyste oceń w skali od 0 do 10 pobudzenie pompa skupienie smak rozpuszczalnosc i na górze napisz ile porcji poszło ;-) pzdr

Można podejść do interwałów tak żeby zwiększać regularnie nie ilość ale stosunek pracy do odpoczynku. Bo interwał sam w sobie będzie skuteczny. Zrób kilka interwałów np na wioślarzu i oceń jeśli jest za lekko na następnym treningu zmień proporcje i znów obserwacja. To musi być wymagający trening ale nie możesz też sobie przykręcić za bardzo śruby [...]

Tak dokładnie modlitewnik hantlem, zobaczysz że łapa się poprawi. Nie mieszaj, porób sam modlitewnik przez jakieś 6 tygodni, oceń efekty i dopiero decyduj.

[...] sens, jesli mozesz je w jakis sposb cwiczyc to nie ma na co czekac, tylko lapac za ciezar. Chyba ze kontuzja jest na tyle powazna co wyklucza je calkowicie, sam to juz ocen, nie wnikam co tam ci jest. Co do splita partia 2x w tygodniu, trzeba dobrac odpowiednia intensywnosc, np. nogi po dobrym treningu, 4dni i masz zregenerowane i czekaj [...]

Takich ocen oczekuje, niekoniecznie pozytywnych ale dokladnie opisujacych stan rzeczy. sog kuzyn

Brakuje jeszcze podstawowych danych: wiek, wzrost i waga. W diecie to Ty nic nie zmieniłaś. Praktycznie każdy posiłek (a więc i cały jadłospis) do poprawy. Zarówno pod względem ilości jedzenia jak i tego co jesz. Śmiem twierdzić, że nie przeczytałaś żadnego artykułu polecanego przez forumowiczów. Jeszcze jedno - nikt nie namawia Cię tutaj do [...]

Dzięki za podpowiedź. Postaram się robić trening 3 razy w tygodniu, ale nie zawsze jest czas. Nie bardzo mam opcję się przenieść na siłownię. Czytałem, że ludzie ćwiczą w domu i też uzyskują dobre efekty. Pozatym chyba i tak robię najważniejsze ćwiczenia, do ktorych mam sprzęt- chyba. W razie czego wklepię tu mój plan aktualny, oceń proszę: [...]

Plan teraz wygląda solidnie.Sam oceń po sobie czy wyrabiasz z regeneracją i ewentualnie wprowadzaj korekty. Powodzenia !

KarolW Polsce wszystkie zawody są dla amatorów!Porównaj się do zdjęć startujących w Debiutach i oceń czy masz szanse (na zdjęciach wyglądają lepiej niż na "żywo").

Możesz tak robić. Sam oceń czy to na Ciebie działa.

[...] naraz, to cwiczenia segregujesz w kolejnosci od najciezszego do najlzejszego niezalenie od tego na jakie sa partie. A konczysz na izolowanych. Jestes mlody - 16 lat, ocen swoj staz, jesli mniej niz rok - 3 dni w tygodniu wystarczy, ale jesli myslisz o porzadnej zmiane w sylwetce i cwiczeniu z sercem, to 4 dni to minimum. I pamietaj, kazde [...]

Mjsskasowal nagle swoja ankiete...chyba naszemu mlodemu gangsterowi smutno sie zrobilo,ze ocenia kazdego i pisze w stylu:"malo ci masy","masuj sie bo zle to wyglada"etc...a sam ma jej jeszcze mniej haha:http://www.sfd.pl/temat248021-strona25/ czlowieku najpierw sam sie ocen,potem innych!!!

Dzięki ronie :) A wypowiedz się co do brzucha, co mogę zrobić żeby go nie pogorszyć, a nawet ulepszyć i oceń moją sylwetkę jak na 57kg wagi i co uważasz o zamiarze przytycia do 65 kg dużo/mało w stosunku do mojego celu podanego w ankiecie. Ogólnie inspirują mnie sylwetki takich fitness modeli jak Ryan Terry, Zyzz, Marc Fitt czy Greg Plitt. Masz [...]