ocen

sam znasz swoją sylwetkie i oceń ją masz kupę mięśni tylko nie wyrzeźbionych? jeśli tak to rób rzeźbe i będzie cacy ale jeżeli jesteś przeciętny to musisz złapać troche masy by ją wyrzeźbić. Nie bój się, masa tak szybko nie przybywa, na nią też trzeba solidnie pracować a poźniej rób rzeźbe, biegaj, jakieś ćwiczenia interwałowe i będzie kolejny [...]

A i jeszcze jedno pytanko zawsze robiełm 10,8,6,4 słyszałem ze dobrą formą jest także 5 serii po 5 powtórzeń lecz nie jestem do końca pewny Jak możesz ocen narazie tylko jak by wyglądał plan na cykl Klatka + przedramie Biceps + Triceps Plecy + Barki Ćwiczenia rozpisze sobie na kartce

[...] widelki, lub hcg 2500jm eod - troszke ponizej maksimum. I tak lecisz 4-6 czy 8 tygodni. Czy Ci to potrzebne? Watpie. Tak wiec u cb bym lecial max 500t i 400dd week tylko ocen swoj bf bo tali nie wpisales jak masz 90+ to nie bedzie sensu ladowanie tych srodkow tylko trzeba na samym tescie podciac. A bezpieczenstwo? Sam podejmujesz ryzyko [...]

Antos098 oceń teraz:D Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Ściąganie drążka do karku - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Martwy ciąg - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze [...]

[...] ktory ostatecznie moze mi w cale nie pomoc. Czepiasz sie jakbym kogos tu notorycznie obrazal, a ja zwyczajnie jestem ostrozny. Dziwi mnie zwyczajnie fakt 100% pozytywnych ocen. Ale ok, moze rzeczywiscie jestescie na tyle dobrzy.Uwierz mi ze przez te dni co szukasz to jakbys sam chciał to miałbyś wszystko juz zrobione za free :) . Czytać czytać [...]

[...] do przodu bo tak jest lepiej, albo robisz sobie łydki na 10-12 ruchów, masz 2 razy większą łydkę od niego a ten ci mówi żebyś nie robił tak mało powt bo łydki się ćwiczy inaczej, no ludzie co się dzieje z tymi małolatami to się w pale nie mieści, kilka pozytywnych (oszukanych) ocen i stają się królami kulturystyki dużo napisałem, wybaczcie

Błagam oceń to! Bo w ta sobote znowu mam zawody i planuje nie spiep***ć tak jak ostatnio, tylko ja nie wiem czy robic tak jak ta trenerka każe czy jednak po swojemu?

Alfredo napisz ile zaplaciles za ta oxe?A jak masz Metylotestosteron to brawo gościu u którego zrobiłeś zakup zarobił na Tobie niezły hajs pewnie Dobra przejdę do rzeczy jeśli dałeś za oxę przypuśćmy 150zł to powinieneś mieć z 30tabletek 5mg/1tab lub 50tabsow 10mg/1tab 400zł.Takie sa ceny czarnorynkowe niewięcej.Wrzucam zdjęcie tej oxy, oceń czy [...]

sam oceń na zdjęciu Pozdrowienia Xena

Pierwsze moje pytanie. Skąd Ci wyszło takie zapotrzebowanie ? Masz bardzo dużą aktywność, ważysz to ponad 80kg a niski też nie jesteś i spożywasz tylko 2300kcal ? Aż z ciekawości obliczyłem twoje BMR i przy bardzo dużej aktywności ( codzienne ćwiczenia, praca fizyczna ) wychodzi 3800kcal... Więc sam już widzisz co robisz źle. Chcesz zredukować ? [...]

Plus nie wiem czy bilans w granicy zera to dobra opcja, chyba że chcesz się redukować. Sam oceń czy jedzenia nie będzie za mało, bo przy pracy fizycznej zapotrzebowanie na kcal bardzo rośnie.

Wygląda na to, że zerwałeś któryś z więzozrostów lub wszystkie. Lekarzem nie jestem, ale miałem to cudo. Naprawa polega na ich zszyciu, a następnie ustabilizowaniu obojczyka drutami tak jak opisuje kolega wyżej. Jeśli nie zerwały się wszystkie to chyba się to tak zostawia. W drugim stawie o-b miałem podobnie i zostało zostawione. Teraz po [...]

[...] przed treningiem siedza cwiczacy, jest to 5-8 osob maksymalnie. Nie pamietam jaki numer, ale to w polowie ulicy Kosciuszki, zreszta szkola Policealna sie reklamuje na scianach wiec trafisz. Przyjdz zobacz, ocen, fajna atmosfera, normalni ludzie, dla mnie warto, a sam jestem poczatkujacy, wiec nie potrafie zrobic porownan do innych szkol Golen

[...] 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE BĘDZIE SIĘ SPRAWDZAĆ TO BĘDĘ WAŻYŁ JEDZONKO, ROZPISZE [...]

[...] jest to uzalenione od kilku czynnikoow...jak zawartosc zoladka czy poziom zmeczenia danego dnia ... no powinno trzmac ok 2h...400mg to jedna mocna kawa tak ok...wiec ocen jak bedzie to na Ciebie dzialac i dostosuj dawke misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only [...]

[...] codziennie dokladnie wg programu. 4. W dniach kiedy cwiczysz silowo plany A i B moze warto by bylo rozdzielic aeroby treningiem silowym ale moze to zajac sporo czasu. Sam ocen i zdecyduj. 5. Przerwe masz tylko w niedziele - ja bym dal jeszcze 1 dzien przerwy np. w czwartek. To tyle moim skromnym zdaniem na podstawie wlasnych prob i bledow :) [...]

Na każdego działają takie połączenia inaczej-proponuję spróbuj jedną wersje(klata+tric,plecy+bic)przez powiedzmy4-6 tygodni,a później drugą(odwrotnie)-i sam oceń,która jest dla Ciebie korzystniejsza.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja pojechałem po 8 miesiącach, bo właściwie nie było wielu chętnych żeby jechać na drugi koniec Polski na zawody i nie poszło mi zbyt dobrze. Chciałbym jeszcze w tym roku spróbować się na jakichś zawodach. Raczej nie myśl w ten sposób, że "trenuje już tyle lat i już powinienem przecież walczyć na turniejach". Piszesz, że nie wiesz jaki [...]

[...] z lekami dla chorych a nie zawodowymi kulturystami przejrzyj sobie galerie zdjec sfd i znajdziesz troche przykladow osob cwiczacych bez supli jak dobrze poszukasz - ocen sam. Jedni biora kreatyne po pol roku cwiczen, bo "nie idzie", inni ciagna trening na sucho, atakujac miesnie pod roznym katem, stosujac coraz bardziej zaawansowane [...]

Nr.1 ja nie twierdze że Wolf nie ma potencjału... Ja tylko mówie że nikt nie był w stanie zagrozić Warrenowi bo on może i nie w najlepszej formie to i tak nie miał słabych stron w porównaniu z reszta poprostu wygladali słabo w porównaniu z nim.... Wolf rzeczywiście estetyczna sylwetka ale małe łydki i troche za mało masywna góra zeby powalczyć z [...]