ocen

Ja wiem czy niski ;/ sam oceń. Prawda jest taka że waga mi spadła tylko o 5 kg ;p jedynie w cm widziałem różnicę. Mogę się trochę zalać ale chciałbym jak najmniej ale także zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Ehh trza znaleźć złoty środek

[...] kulturysta o zawartości tkanki tłuszczowej w ciele, w granicach 10%, czy Pan Kowalski o tej samej wadze, którego brzuch uniemożliwia mu odczytanie wyniku. Oprócz tak przyziemnych wartości, waga ciała nie sprawdzi, jak się czujemy, jaki jest stan naszego zdrowia i jak wyglądamy w rzeczywistości. Wiec lepiej stan sobie przed lustrem i ocen .

[...] na zawodach jest uwieńczeniem treningów. Nastawianie się tylko na kata jes wd mnie troche bez sensu ale to moje zdanie i moje spojrzenie na to. Może inni czerpią większą satysfakcje z dostawania wysokich ocen za kata (ja w przedziale 1-9 dostaje za zwyczaj coś koło 4, 5, ogólnie niezbyt mi to wychodzi, może dlatego nie stawiam kata tak wysoko)

jest waznym wyznacznikiem, nie nalezy o nim zapominac ;) Poczytaj, czym jest indeks glikemiczny, jak ma się on do praktyki - a później sam oceń, na ile przydatny i "ważny" jest;-) Bo mam wrażenie, że polegasz na troszeczkę przedawnionych wierzeniach.

Nie ma niestety w Lublinie klubu który szkoliłby tylko pod K1, dlatego musisz wybrać klub kick-boxingu albo muay thai, potrenować trochę i po jakimś czasie pojechać na zawody amatorskie. To co wybierzesz zależy tylko od Ciebie i od tego jak chcesz walczyć, dlatego zastanów się dobrze. Przejdź się po klubach i sam oceń. W niektórych sekcjach może [...]

[...] sierpowy , nastepnie partner , trener sprawdza /koryguje.Nastepnie takich cwiczen masz wiecej , trener konczy trening rozciaganie i do domu. Nie napalaj sie na zawody , musisz miec dusze do walki bo bez niej nie wygrasz , pocwicz dwa lata , sparuj z kims doswiadczonym i dopiero sie ocen i napalaj na zawody. W MT nie ma wagi , sa kadeci 14-15 lat.

dajcie sobie spokój ;P brakuje wam cierpliwości. Gorkin_1 - szefie jedną odzywką w miesiąc mało zdziałasz, jesli chcesz efekty to musisz mieć diete + hajs jeśli chce pan przybrać na mięśniach polecam Monohydrant Kreatyny z firmy Vitalmax + Carbo + Tauryne. Zrób cykl i oceń sam.

spójrz w lustro...i oceń czy fat leci...

przeczytaj i sam ocen- http://www.sfd.pl/TYPY_BUDOWY_CIA%C5%81A-t309515.html

Zacznij od Mono ewentualnie Cm3 wedle uznania potem oceń efekty po cyklu i się zadecyduje wedle priorytetu.

skoro jesteś na cyklu to po co planujesz już kolejny...zakończ jeden, oceń progres i wtedy planuj

4x70 to za duzo, do 50 ogranicz i zrob wiecej serii jesli juz. Na skosne i proste mozesz zastosowac ABS, tylko czy aby twoje pole manewru na to pozwoli? zerknij i ocen sam.

[...] ale zanych jakis strasznych trudniosci nie mam ze zrobiewniem(nie tak jak niektorzy) a 12 dzien z tego co pamietam byl latwutki poczekaj jeszcze najwyzej kilka dni i sam ocen a jesli sie zdecydujesz to rob cw na dolen partie miesni ja sie wlasnie zastaniawiam czy tka nie zarobic bo a6w angazuje generalnie gore a dol jest nieobstawiony wiec [...]

Jak będziesz dobrze jadał to nic nie stoi na przeszkodzie. Wiedz że na mase to jest głównie dieta. Zrobisz jak uważasz. Polecam Lafaya bo metoda jest skuteczna siła i wytrzymałość idzie w góre. http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Zobacz sobie na ten temacik i oceń co dla Ciebie lepsze.

sog... wpadnij na moja i ocen

Jak trenował piłkę nożną to raczej jest w kondycji ale sam to oceń ja ci bym polecił w środe i niedziele dzień regeneracji czyli np jak to przeczytasz to pewno będzie piątek czyli jutro do niedzieli jesz dużo nabiału i białka od poniedziałku jedziesz z koksem w środę w środku tygodnia dzień przerwy leżysz sobie spokojnie i odpoczywasz itd aa i [...]

Dokladnie, mam odmienne zdanie na kilka tematow i mam do tego pelne prawo. A Ty kolezko poczytaj sobie co czasem pisales na blogu, moglem to rowniez odebrac jako driwny z Twojej strony i sie nie bulwersuj tak, tylko obiektywnie ocen co pisales

Rozumiem cie ale wiesz nie koksuje :). Oceń plan treningowy czy ok jest.

Dzięki za oszerną odpowiedź. Nie potrzebuje takich ocen.

Możliwe że masz lordoze czyli wadę kręgosłupa, poczytaj o tym, stań bokiem do lustra i to oceń. Przy lordozie brzuch nieco wystaje do przodu i ćwiczeniami na brzuch się tego zniwelować raczej nie da.