Basen

1 pytanie nie zwiazanie z tematem

w treningi pilkarskie mam wegle na poziomie 2,5
w silowym okolo 2,3

a w DNT tylko 1g- czy moze zwiekszyc te ilosc??

i teraz pytanie jutro tj DNT zamierzam isc na basen powiedzmy godzinke lub do dwoch- czy traktowac to jako trening w stylu aero czy cos?

Jeśli technika jest, i większych przerw nie robisz to traktuj to jako aeroby.

sam ocen czy potrzebujesz wiecej ww
jaki cel?
jak widzisz, ze nie tyjesz/chudniesz, to dodajesz/tniesz kcal
skad my mamy wiedziec czy ta ilosc kcal/ww jest odpowiednia dla Ciebie?