[...] moją rozpiske : Faza nasycenia: 20 g przez 5 dni (podziele to sobie na 4x5g dziennie) Dni treningowe: 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w Dni bez treningu : 5g naczczo rano i 5g przed kolacją cykl ten będzie trwał 40 dni i tutaj mam pytanie: 1 czy w Dni bez treningu : 5g naczczo rano i 5g przed kolacją trzeba 1 raz dziennie [...]
Ja brałem megacapsy 2500. Dawkowanie: dt: 2 caps rano naczczo i przed tren 2 caps dnt: 2 caps rano naczczo Starczyło mi 120 capsów na coś koło 5,5 tyg Teraz jechałem na stackach, ale dla mnie jest za wiele minusów, i za mało plusów. Więc znowu w styczniu chcę KA wziąć tylko tym razem planuję codziennie rano i przed tren 2 capsy, a może na pierwszy [...]
[...] wyszla lyypa - bo moglo byc lepiej - ale coz zrobic nastepnym razem bedzie 2xdzien wlasnie zastanawiam sie nad cardio - mialem dac 2x tydzien po treningu ale chyba dam 2x naczczo w DT + 2x w ciagu dnia w DNT kolejnosc: 1)izolat 2)cardio 3)posilek nie nawidze cardio 'hooi mnie szczela' za przeproszeniem jak mam krecic na rowerku ale chyba [...]
Ja dawkowałem DNT 10g mono naczczo i 10g w porze treningu DT 5g mono naczczo,miarka HPprzed treningiem i 5g po mono i było za***iscie polecam taką kombinacje
witam właśnie zakupiłem tą kreatyne i zamierzam w srode z nią ruszyc. Dawkowanie planuje takie: DT 3 naczczo i 3 po treningu DNT 4 naczczo Zakupiłem sobie 150 takich tabletek i chce cykl rozłożyć na 4 tyg. Policzyłem, że dni treningowych będę miał 13 a nie treningowych 16 co daje mi 142 tabletki na jeden cykl. Zostaje ich mi 8 więc nie wiem teraz [...]
[...] w okresie redukcji po prostu do tego treningu doklada jeszcze aeroby. Nie jestem pewien czy aby to rozumowanie jest poprawne, niby teoretycznie organizm przy treningu naczczo powinien chetniej siegac po zapasy, ale ile jest osob tyle jest zdan na ten temat, jedni twierdza ze to extra metoda inni ze to niszczy meienie, najlepiej sprobowac [...]
[...] pokarmowy - Z tym dniem nie trenigowym jest ok - zawsze tak samo postepuje jem co zawsze tylko bez suplementacji okolotreningowej - Dzien treningowy 9g cell pump - rano naczczo 9g cell pump - po treningu Dzien bez treningu 9g cell pump - rano naczczo 9g cell pump - przed snem Do Cell pumpa proponuje dokupic jeszcze troche monohydratu [...]
[...] składników budująco regenerujących czyli glutamina, bcaa, kreatyna. no chyba, że ćwiczysz krótko po 1 godzinie i masz rozpisany trening po 1 partii dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na uzupełnianie porannej porcji kredki drogim xpandem, gdzie połowa składników naczczo przepada z moczem i nie jest [...]