Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

WW: 1250g ; KCAL: 6129 nie mam wiecej pytań :D

widac że lubisz pokucharzyc

dobrze że dziś też mam ładowanie, bo tak to bym chyba nie wytrzymał
jedzonko bardzo smacznie wyglada


powodzenia

mikunas - wpadło ww ile trzeba

Marian - dzięki ! Owszem lubię Jestes na zwykłym LC z ładowaniami ?

jestem na ckd tylko tak jakby z wiekszą iloscią białkaniż to jest w założeniach ckd, ale od kolejnego tygodnia białko według założen Tylko że to już raczej ostatni tydzien redukcji

p.s zapraszam do działu Hi Tec Nutrition bo tam prowadze test

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-13 23:32:38

MVP Iso Muscle 94 40g
Płatki owsiane 100g
Olej MCT 10g
OMEGA 3 4g





MVP Bulk 40g
MVP Iso Muscle 94 10g





MVP Bulk 70g
WPC Protein ECONO 80 20g





Ziemniaki wczesne 400g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ogórek kwaszony 150g





Mięso z piersi indyka bez skóry 200g
Rucola 50g
Papryka czerwona 50g
Oliwa z oliwek 10g









WPC Protein ECONO 80 20g
Orzechy włoskie 10g

B: 189g ; TŁ: 50g ; WW: 198g ; KCAL: 1995





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps gdzieś w połowie dnia

Mesomorph - 1 porcja przed trenem

BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





Power Training

5x5, przerwy ok. 2-2,5 minuty

Wypychanie nóg na suwnicy
Martwy ciąg (sumo)
Wiosłowanie (nachwyt)
Wycisk na poziomej
Wycisk sprzed brody
Wycisk wąski
Uginanie ramion ze sztangielkami





Od czwartkowego trenu cały czas mega zakwasy.
Wyraźnie czuć wzrost siły po piątkowym ładowaniu, co przełozyło się na ciężary podczas trenu, z czego jestem zadowolony.
Jedyny minus dzisiejszego treningu, to jego czas. Przez wydłużenie przerw miedzy seriami trening trwał coś około 1,5h.

Po treningu zrobiłem sobie jedną sesje w łaźni parowej i mały relaxik w jacuzzi

Węgli zjadłem mniej niż sobie założyłem, nie ciągnie mnie jakoś do nich zbytnio...

MARIAN - zajrzę oczywioście do twojego testu, dzięki za namiar ;)

Ponad tydzień testu, jak samopoczucie?
rusza coś powoli forma?
U mnie test się skończył, więc zapraszam do oblukania tego co udało mi się zrobić w 42 dni %) (link w podpisie)

Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-14 09:41:53

debee:
coś nie działa link:/

debee - po tygodniu trudno cokolwiek powiedzieć jeszcze, jeśli chodzi o formę, sam autor sugerował zrobić czeck najwcześniej po 2tyg.

Jeśli chodzi o samopoczucie, to narazie gra muzyka :)
Oblookam zaraz Twój test, jakoś umknął mojej uwadze..

Link rzeczywiście nie działa...