dobrze że dziś też mam ładowanie, bo tak to bym chyba nie wytrzymał
jedzonko bardzo smacznie wyglada
powodzenia
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Marian - dzięki ! Owszem lubię Jestes na zwykłym LC z ładowaniami ?
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
p.s zapraszam do działu Hi Tec Nutrition bo tam prowadze test
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-13 23:32:38
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
MVP Iso Muscle 94 40g
Płatki owsiane 100g
Olej MCT 10g
OMEGA 3 4g
MVP Bulk 40g
MVP Iso Muscle 94 10g
MVP Bulk 70g
WPC Protein ECONO 80 20g
Ziemniaki wczesne 400g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ogórek kwaszony 150g
Mięso z piersi indyka bez skóry 200g
Rucola 50g
Papryka czerwona 50g
Oliwa z oliwek 10g
WPC Protein ECONO 80 20g
Orzechy włoskie 10g
B: 189g ; TŁ: 50g ; WW: 198g ; KCAL: 1995
RX6 - 1kaps naczczo
Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps gdzieś w połowie dnia
Mesomorph - 1 porcja przed trenem
BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu
Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem
Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.
ZMA - 3kaps przed snem
Witaminy - 2kaps po drugim posiłku
Power Training
5x5, przerwy ok. 2-2,5 minuty
Wypychanie nóg na suwnicy
Martwy ciąg (sumo)
Wiosłowanie (nachwyt)
Wycisk na poziomej
Wycisk sprzed brody
Wycisk wąski
Uginanie ramion ze sztangielkami
Od czwartkowego trenu cały czas mega zakwasy.
Wyraźnie czuć wzrost siły po piątkowym ładowaniu, co przełozyło się na ciężary podczas trenu, z czego jestem zadowolony.
Jedyny minus dzisiejszego treningu, to jego czas. Przez wydłużenie przerw miedzy seriami trening trwał coś około 1,5h.
Po treningu zrobiłem sobie jedną sesje w łaźni parowej i mały relaxik w jacuzzi
Węgli zjadłem mniej niż sobie założyłem, nie ciągnie mnie jakoś do nich zbytnio...
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
rusza coś powoli forma?
U mnie test się skończył, więc zapraszam do oblukania tego co udało mi się zrobić w 42 dni %) (link w podpisie)
Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-14 09:41:53
coś nie działa link:/
Jeśli chodzi o samopoczucie, to narazie gra muzyka :)
Oblookam zaraz Twój test, jakoś umknął mojej uwadze..
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
nutrex vitrix , horny goat + maca POPRAWA LIBIDO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69