Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

nie dziękuje
Ties mógłbyś mi napisać o jakiej porze jadłeś kreatynę i w jakich
dawkach ?
Sid koniec końców chyba będę robił bs 5x5 ,bo szczerze mówiąc mam dość już masowania

a ja właśnie sie zastanawiałem czemu odszedłeś od pomysłu 5x5

zdecyduj się dex, jak micha kuleje to siła na 5x5 i tak pójdzie

Kreta 5g przed trn i 5g po.
DNT 5g na czczo

Wiem że nie do mnie , ale chciałem pomóc :P


Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-02-27 21:32:39

Na mono bedziesz jechal 5x5 czy splitem? Jestem ciekaw jak po krecie CI bedzie szlo, mam w planach w czerwcu sobie sprawic (staz juz bedzie z 8 miesiecy) cykl. Ale nie wiem czy to ma sens tak wiec bede polegal na twoich przezyciach i doznaniach . Cisnij Cisnij ;D

ja za miesiac tez ide na kretke ale zastanawiam sie nad jablczanem albo mono i nie wiem na co sie skusze.

Dzięki Visnoffy :D Waszek znając życie to mi w uszy pójdzie
ja zjem mono ,mega caps z olimpu bo mam bodajże 180caps ,ale powiem szczerze ,że wątpię by dało to jakiś efekt
Vix micha akurat mam teraz dobrą ,z tym ,że coś w głowie się blokuje niby widać poprawę i nawet brat stwierdził ,że przez ten miesiąc pierwszy raz w życiu bylo widać progres w klacie
zrobię 5x5 bo masowanie mnie wkurza ,nie to ,że nie idzie ,ale już mnie wkurza sam system treningów ,a jak pomyślę ,że miałbym robić split partia raz tydzień to już całkiem
a tak to o siady co trening ,plecy też co trening robione i to ważne klata też -jest to mój najsłabszy punkt i choć nie chce mi się jej trenować to chcę ją nieco poprawić
i sama perspektywa robienia bicepsów i tricepsów poprzez podciąganie ,pompki w podporze tyłem ,na poręczach mnie raduje :D

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-28 16:27:27

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-28 16:32:23

Dobra Dex więcej nie zaglądam do Ciebie bo mam podobne zdanie co do 5x5 i za bardzo się na niego napale jak będę widywał Twoje wypiski





































Nie no joke Powodzenia byku będę śledził jeszcze częściej na nowym planie ]

Pacman bierz mono, tańsze a dużej różnicy nie ma.

Dex zdaje relacje jak nowy plan

to fajnie niedługo wrzucę ciężary jakimi będę operował w pierwszych 2 tyg wg kalkulatora . ale najlepsze siad 3x tydzień z tym ,że 2x klasyk ,raz fronty ,w dniu co mam mc ,żeby dać nieco grzbietowi odpocząć
dziś wieczorem sobie poćwiczę trochę bo nudy :D

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-29 17:44:48

w dni nietreningowe 5g naczczo w dni treningowe 5g naczczo i 5g po treningu :)