Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

W Tescaczach to będzie?

w lewiatanie jest

w tesco/carre powinno być

Jak to ci WPC Econo się rozpuszcza?
Zostają jakieś resztki na dnie szejkera?

jak chwilę poleży to zostanie

VitaFit 30g
Żelatyna 10g
Żurawina 10g
Migdały 20g













Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g









Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g









Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g









Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 10g
Migdały 10g
WPC Protein ECONO 80 40g

za***isty twaróg, najlepszy, jaki jadłem









B: 186g ; TŁ: 46g ; WW: 34g ; KCAL: 1295





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 17:00

BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze x2

Glutamina - 5g przed snem

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej

http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Wrzeciono 28, Warszawa&daddr=52.2870239,20.9375559 to:52.2816612,20.9406734 to:52.2692844,20.9541783 to:52.2692547,20.9542857 to:52.2639732,20.9732951 to:Złota 59, Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w;FS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg;FT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg;FeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FcaQHQMdrbw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FSV8HQMd7wZAASlT3pChk8seRzHSOoOBDv-Dbg;FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g&sll=52.267238,20.962601&sspn=0.013342,0.038495&mra=dvme&mrsp=4&sz=15&via=1,2,3,4,5&ie=UTF8&ll=52.263745,20.966721&spn=0.106742,0.307961&t=h&z=12

Niestety drogę powrotną należy podzielić na pół, jako, że złapałem kapcia..





Wracamy do LC. Tym razem 4,5 dnia będzie trwało ultra low carb
Ciągle bolą lędźwie, chyba będę musiał sięgnąć po leki..
 

MVP Iso Muscle 94 40g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 5g





Tatar Morliny 125g
Cebula 50g
Ogórek kwaszony 150g
OMEGA 3 4g

















VitaFit 40g
Migdały 10g
OMEGA 3 4g









Tatar Morliny 125g
Cebula 50g
Ogórek kwaszony 150g
OMEGA 3 4g









Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 5g
WPC Protein ECONO 80 45g

B: 183g ; TŁ: 48g ; WW: 42g ; KCAL: 1341





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00

BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





DEPLETION

tempo 3020, 6 serii dla każdej pary, przerwy max 30sek

B1 wycisk na skosie
B2 wiosło podchwyt

C1 uginanie na wyciągu
C2 prostowanie na wyciągu





Nogi musiałem opuścić ze względu na lędźwie.
Rower naprawiony, od środy spowrotem pedałujemy

od środy spowrotem pedałujemy



przeciez masz zone













....i dziecko

Solar idź do spowiedzi

zaden ksiondz nie da mi rozgrzeszenia bo zyje w nieuregulowanymi koscielnymi prawami związku (z kobieta zeby nie bylo)
kilka lat temu bylem u spowiedzi to powiedzial ze nie ma bata
i zebym spal sam albo juz z chlopakiem jakims
a moja dziewczyna tak samo

a klamac na spowiedzi nie che ze spie sam
.....choc


poznije jeszcze mialem byc ojcem chrzestnym wiec robilismy ze 2-3podejscia w innych kosciolach i ta sama odpowiedz

choc jeden chcial mnie wyspowiadac ale kupionej spowiedzi nie chcialem


dziwna polityke maja
ale ich sprawa

tak dla ciekawostki podam ze w miejscowosci w jakiej mieszkalem wczesniej do kosciola chodzili przewaznie tylko malzenstwa lub single (bez par)

wychodzilo na to ze lepiej chodzic i krasc,chlac,cpac,doopczyc kurvy za przeproszeniem niz zyc w stalym zwiazku ale bez slubu

taki byl ksiondz ze zamiast przyciagac ludzi - mlodych - to odpychal



z reszta do mlodych malzenstw (zwlaszcza kobiet) tez sie przypjerdalal
.....szkoda gadac nawet

Ale juz go nie ma


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-22 14:59:56

ten twaróg jest b. dobry. Z biedrony ;)