Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
VitaFit 30g
Żelatyna 10g
Żurawina 10g
Migdały 20g
Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g
Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g
Mięso z piersi indyka bez skóry 150g
Dawtona Pomidory z czosnkiem 130g
OMEGA 3 4g
Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 10g
Migdały 10g
WPC Protein ECONO 80 40g
za***isty twaróg, najlepszy, jaki jadłem
B: 186g ; TŁ: 46g ; WW: 34g ; KCAL: 1295
RX6 - 1kaps naczczo
Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 17:00
BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze x2
Glutamina - 5g przed snem
Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem
ZMA - 3kaps przed snem
Witaminy - 2kaps po drugim posiłku
ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej
http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Wrzeciono 28, Warszawa&daddr=52.2870239,20.9375559 to:52.2816612,20.9406734 to:52.2692844,20.9541783 to:52.2692547,20.9542857 to:52.2639732,20.9732951 to:Złota 59, Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w;FS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg;FT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg;FeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FcaQHQMdrbw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FSV8HQMd7wZAASlT3pChk8seRzHSOoOBDv-Dbg;FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g&sll=52.267238,20.962601&sspn=0.013342,0.038495&mra=dvme&mrsp=4&sz=15&via=1,2,3,4,5&ie=UTF8&ll=52.263745,20.966721&spn=0.106742,0.307961&t=h&z=12
Niestety drogę powrotną należy podzielić na pół, jako, że złapałem kapcia..
Wracamy do LC. Tym razem 4,5 dnia będzie trwało ultra low carb
Ciągle bolą lędźwie, chyba będę musiał sięgnąć po leki..
 
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
MVP Iso Muscle 94 40g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 5g
Tatar Morliny 125g
Cebula 50g
Ogórek kwaszony 150g
OMEGA 3 4g
VitaFit 40g
Migdały 10g
OMEGA 3 4g
Tatar Morliny 125g
Cebula 50g
Ogórek kwaszony 150g
OMEGA 3 4g
Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 5g
WPC Protein ECONO 80 45g
B: 183g ; TŁ: 48g ; WW: 42g ; KCAL: 1341
RX6 - 1kaps naczczo
Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00
BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu
Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem
Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem
ZMA - 3kaps przed snem
Witaminy - 2kaps po drugim posiłku
DEPLETION
tempo 3020, 6 serii dla każdej pary, przerwy max 30sek
B1 wycisk na skosie
B2 wiosło podchwyt
C1 uginanie na wyciągu
C2 prostowanie na wyciągu
Nogi musiałem opuścić ze względu na lędźwie.
Rower naprawiony, od środy spowrotem pedałujemy
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
przeciez masz zone
....i dziecko
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
kilka lat temu bylem u spowiedzi to powiedzial ze nie ma bata
i zebym spal sam albo juz z chlopakiem jakims
a moja dziewczyna tak samo
a klamac na spowiedzi nie che ze spie sam
.....choc
poznije jeszcze mialem byc ojcem chrzestnym wiec robilismy ze 2-3podejscia w innych kosciolach i ta sama odpowiedz
choc jeden chcial mnie wyspowiadac ale kupionej spowiedzi nie chcialem
dziwna polityke maja
ale ich sprawa
tak dla ciekawostki podam ze w miejscowosci w jakiej mieszkalem wczesniej do kosciola chodzili przewaznie tylko malzenstwa lub single (bez par)
wychodzilo na to ze lepiej chodzic i krasc,chlac,cpac,doopczyc kurvy za przeproszeniem niz zyc w stalym zwiazku ale bez slubu
taki byl ksiondz ze zamiast przyciagac ludzi - mlodych - to odpychal
z reszta do mlodych malzenstw (zwlaszcza kobiet) tez sie przypjerdalal
.....szkoda gadac nawet
Ale juz go nie ma
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-22 14:59:56
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
nutrex vitrix , horny goat + maca POPRAWA LIBIDO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69