MVP Iso Muscle 94 30g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 10g
Greens & Juice 8,5g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g
Pomidor 150g
OMEGA 3 4g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g
Pomidor 150g
OMEGA 3 4g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g
Pomidor 150g
OMEGA 3 4g
Ser twarogowy chudy 125g
Olej MCT 5g
WPC Protein ECONO 80 30g
Migdały 20g
B: 189g ; TŁ: 50g ; WW: 41g ; KCAL: 1372
RX6 - 1kaps naczczo
Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 15:00
Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku
Glutamina - 5g przed snem
Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem
ZMA - 3kaps przed snem
Witaminy - 2kaps po drugim posiłku
DEPLETION
tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (bary 6 serii), przerwy max 30sek
A1 wycisk na poziomej
A2 Ściąganie drążka szerowkim (nachwyt)
B1 wycisk żołnierski (sztanga)
B2 face pull
ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej
http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Wrzeciono 28, Warszawa&daddr=52.2870239,20.9375559 to:52.2816612,20.9406734 to:52.2692844,20.9541783 to:52.2692547,20.9542857 to:52.2639732,20.9732951 to:Złota 59, Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w;FS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg;FT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg;FeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FcaQHQMdrbw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FSV8HQMd7wZAASlT3pChk8seRzHSOoOBDv-Dbg;FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g&sll=52.267238,20.962601&sspn=0.013342,0.038495&mra=dvme&mrsp=4&sz=15&via=1,2,3,4,5&ie=UTF8&ll=52.263745,20.966721&spn=0.106742,0.307961&t=h&z=12
Kolejny dzień Low Carb, jeszcze czwartek, połowa piątku i ładowanie
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...